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张大妈

跑者必练的两个黄金力量训练动作：单腿硬拉与保加利亚弓箭步

源自抖音：王立鑫Tony

05-17 14:08

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最值得跑者去练的黄金力量训练动作 都知道跑步力量训练很重要，今天分享大家最值得跑者练的跑步力量训练动作，连大迫杰也在练哦——一个是单腿硬拉，另一个是保加利亚弓箭步。#跑步训练动作 #跑步力量训练 #马拉松训练#中长跑 #跑步专项训练

王立鑫Tony 2026-05-09

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