当前位置：

社区首页

食品生鲜

健康营养品

基础健康

AIGC文章详情

张大妈

挪帝克儿童款鱼油更适合孩子，成人款别乱给孩子吃

源自61位全网作者

05-16 17:11

精选参考来源

团｜拜耳的鱼油团评论里抽10位平分300元红包【是否需要补充鱼油自测三问】▼以下有两条是就应该要补充鱼油……… 𝟏.吃鱼少吗？每周吃不足两次三文鱼等深海鱼。𝟐.有健康顾虑吗？体检甘油三酯偏高，或有关节不适、皮肤长痘、情绪不佳、用眼过度等情况。𝟑.有家族风险吗？直系亲属有心脑血管疾病史。 𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞说到鱼油，又想起攀岩馆老爷爷嗑，说吃天上飞的轻巧，吃水里游的灵活。老一辈讲话总是听着特玄，细想也有点道理。就拿吃鱼来说，尤其是深海鱼。富含人体必需的Omega-3脂肪酸。它抗炎、健脑、保护心血管，每周吃上2-3次，给身体和大脑充足营养，做什么不是游刃有余啊！吃鱼油，补的是Omega-3。它是人体无法有效合成的必需脂肪酸，而我们获取它的唯一途径，就是“吃”！规律地吃深海鱼，或营养补充剂！规律地吃鱼，对我来说太难了，就只能补点。我作为家里掌勺的，平时很注重饮食搭配，但也很难保营养摄入全面且足量。我的生活工作强度又很高，必须保证高配的身体状态，就确实需要一些额外的补充才能跟上。所以除了基础维C、维D外，我一定会补充鱼油。这次开团的拜耳One A Day高纯水晶鱼油，拜耳百年药企出品，无论品质和价格都是适合长期补充的一款鱼油。 Omega-3脂肪酸主要包括DHA和EPA。DHA被称为“脑黄金”，它嵌入神经细胞膜，有助于活跃大脑、稳定情绪；富集于眼底，能缓解干涩疲劳，保护眼睛感光细胞。EPA则扮演“血管清道夫”的角色，帮助调节血脂、抗血栓，还能缓解我们情绪上的“不开心”。市面上的鱼油品牌、种类特别多，选鱼油我主要看两点：纯度、含量！拜耳水晶鱼油的原料取自秘鲁深海纯净海域小鱼，有着95%的高纯度，rTG结构更加确保了它的纯度和吸收率。每一颗鱼油都呈现出无氧化的高度透明状，是IFOS+TGA+FDA药用标准三重认证的纯净。中国营养学会科普成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳水晶鱼油每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg（EPA 694mg、DHA 416mg），含量领先，完全满足成人每日的摄入量！且颗粒小，无腥味易吞服，单粒密封设计，出门好携带！关于补充鱼油的好，我非常明确能感受到的：★头发指甲长得快又亮；★不长痘痘；★血脂正常、稳定！我们家有遗传的三高，我爸妈都是三十多岁就开始出现症状。到目前为止我还没有，这肯定不全是鱼油的功劳，但它一定起了作用。

n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

全部
来源

内容由AI生成

1. 团｜拜耳的鱼油团评论里抽10位平分300元红包【是否需要补充鱼油自测三问】▼以下有两条是就应该要补充鱼油……… 𝟏.吃鱼少吗？每周吃不足两次三文鱼等深海鱼。𝟐.有健康顾虑吗？体检甘油三酯偏高，或有关节不适、皮肤长痘、情绪不佳、用眼过度等情况。𝟑.有家族风险吗？直系亲属有心脑血管疾病史。 𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞说到鱼油，又想起攀岩馆老爷爷嗑，说吃天上飞的轻巧，吃水里游的灵活。老一辈讲话总是听着特玄，细想也有点道理。就拿吃鱼来说，尤其是深海鱼。富含人体必需的Omega-3脂肪酸。它抗炎、健脑、保护心血管，每周吃上2-3次，给身体和大脑充足营养，做什么不是游刃有余啊！吃鱼油，补的是Omega-3。它是人体无法有效合成的必需脂肪酸，而我们获取它的唯一途径，就是“吃”！规律地吃深海鱼，或营养补充剂！规律地吃鱼，对我来说太难了，就只能补点。我作为家里掌勺的，平时很注重饮食搭配，但也很难保营养摄入全面且足量。我的生活工作强度又很高，必须保证高配的身体状态，就确实需要一些额外的补充才能跟上。所以除了基础维C、维D外，我一定会补充鱼油。这次开团的拜耳One A Day高纯水晶鱼油，拜耳百年药企出品，无论品质和价格都是适合长期补充的一款鱼油。 Omega-3脂肪酸主要包括DHA和EPA。DHA被称为“脑黄金”，它嵌入神经细胞膜，有助于活跃大脑、稳定情绪；富集于眼底，能缓解干涩疲劳，保护眼睛感光细胞。EPA则扮演“血管清道夫”的角色，帮助调节血脂、抗血栓，还能缓解我们情绪上的“不开心”。市面上的鱼油品牌、种类特别多，选鱼油我主要看两点：纯度、含量！拜耳水晶鱼油的原料取自秘鲁深海纯净海域小鱼，有着95%的高纯度，rTG结构更加确保了它的纯度和吸收率。每一颗鱼油都呈现出无氧化的高度透明状，是IFOS+TGA+FDA药用标准三重认证的纯净。中国营养学会科普成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳水晶鱼油每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg（EPA 694mg、DHA 416mg），含量领先，完全满足成人每日的摄入量！且颗粒小，无腥味易吞服，单粒密封设计，出门好携带！关于补充鱼油的好，我非常明确能感受到的：★头发指甲长得快又亮；★不长痘痘；★血脂正常、稳定！我们家有遗传的三高，我爸妈都是三十多岁就开始出现症状。到目前为止我还没有，这肯定不全是鱼油的功劳，但它一定起了作用。

2. n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

3. 国家重点研发计划项目|北京联合大学闫文杰教授：DHA藻油的健康功效及其在保健食品中的应用

4. 不夸张地说，在我的微博粉丝群和微信粉丝群里搜鱼油，聊天记录连起来可绕地球三圈。我养成吃鱼油的习惯好几年了，不管是自己吃，还是家人吃，反馈都非常好！！这次上的澳诗纯鱼油含量更高，每粒鱼油含1140毫克Omega-3，1粒抵普通鱼油3粒。不仅含量高，纯度高，还更干净，更温和，肠胃弱的朋友也能很好的吸收。像我这种单休人，工作排得很满，没时间自己做饭，换成饭后来两粒鱼油，简单方便，很好坚持。👉🏻关于鱼油的科普，之前讲过了，这里简单复习一下：Omega-3是一种对身体有益的不饱和脂肪酸，但人体无法自己合成，一般只能从深海鱼、亚麻籽油中获取。吃少了体内脂肪酸不平衡，容易慢性炎症，引起失眠、掉头发、长痘各种小问题。所以，得补！👉🏻关于鱼油的好处，拿我自己和大家的变化讲讲：这几年坚持吃鱼油，就算暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物，脸上的痘痘、痤疮、身上的小疙瘩，这些问题几乎都没有，皮肤状态非常稳定。有很多经常加班，要上夜班的朋友，因为熬夜，作息不规律，入睡困难，睡眠浅，每天睡了跟没睡一样。鱼油虽然不能直接催眠，但能调节神经状态，放松情绪，缓解焦虑。吃一段时间后发现，困意来得很自然，睡前内心平静，不再像之前精神亢奋，胡思乱想，生物钟慢慢调回来了。不过大家要注意哦，鱼油得吃高纯度的‼️市面上普通鱼油纯度多在30%–50%，一粒里面有一半以上都是普通油脂和杂质，有的还有重金属。相当于吃进去大半是没用的脂肪，不仅没效果，长期服用还增加了肝脏代谢负担。澳诗纯这瓶拥有95%的高纯度，精选深海小鱼种，从原材料的选择开始就是天然纯净的。每一颗都是浅黄色的，晶莹剔透，一点都不浑浊，纯度高的鱼油就是这种颜色。而且没有鱼腥味，不会反胃，很好吞服。每一个批次都有SGS权威检测报告，公开透明，经得起考验。咱们吃进嘴巴里的东西，一定要是安全放心的。鱼油还能养护心血管，帮助控制血脂健康。马上三八妇女节就要到了，送妈妈也很合适。一瓶120粒，买3瓶还送便携小药盒。上班、出差随身携带，随取随吃，非常方便。今年的目标就是在生活的细枝末节里，把自己照顾好，也给家人多些关照。需要的宝宝放心入手！！

5. DHA不同添加有什么区别，揭露真相‼️

6. “海姆立克急救法”更新了！宝宝、儿童、孕妈妈、成人…不同人群操作指南来了

7. 破局DHA行业内卷：童年故事PL-DHA新品如何锚定营养新赛道？

8. 婴幼儿需要补充DHA吗，从几岁开始补充？

9. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

10. 2分钟科普DHA，别被割韭菜！ #老爸抽检

11. 鱼油就是人类之光。有很多人跟我说自己吃鱼油之后有了这样那样的改善。今天来安利几款品质好、纯度高、性价比给力的鱼油——福雅安系列鱼油。福雅安背靠新华制药，中国头部药厂，而且还是很多国际药牌的原料供应商，符合欧盟和米国FDA的要求。有一个有趣的现象：很多人发现吃三文鱼会让自己的情绪更快乐其实是因为补充了Omega3而吃鱼油可以更直接高效补充优质的Omega-3（什么算优质呢？那就取决于EPA和DHA的含量和质量了。）【什么人适合吃鱼油】❓1⃣爱熬夜、饮食不健康，头发一抓掉一大把2⃣失眠、睡眠浅、健忘、眼睛干涩，精力差的打工人3⃣姨妈不规律、痛经的姐妹4⃣预防三高或者已经有三高困扰的5⃣处于发育阶段，长身体的宝宝6⃣皮肤敏感、暗沉发黄、容易长痘痘的人【吃鱼油的改善和变化】❓以前我是油痘肌，现在的皮肤被很多人夸光滑细腻。吃鱼油还能提升记忆力和精力、保养头发，让头发更茂密牢固。鱼油要么不吃，吃的话就必须吃品质好、安全性高、纯度高的鱼油。【三款怎么选择】❓1️⃣金泽百：EPA实测纯度99%，抗yan+降血脂效果非常好，适合30+群体。2️⃣金瑞寿：EPA+DHA，效果比较均衡，适合运动健身、熬夜、脑雾的年轻人。3️⃣鱼油DHA凝胶糖果：学生备考、熬夜加班、大脑高速运转就靠它，同时也是一款适合儿童、青少年、孕妇补充DHA的产品。三款的成分各有侧重，效果也很针对性，一定要根据自己的需求选！🐱养宠人也可以给毛孩子喂鱼油：预防心脏疾病，让毛发油光水滑，减少掉毛。

12. 发几个鱼油的反馈！换季真的可以多吃鱼油！✅都知道鱼油有抗炎特性，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻体内的炎症反应，有助于减轻涉及慢性炎症的疾病的症状，特别是类风湿性关节炎，还可以降低流感病毒，降低感染病毒的风险！✅降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管，这个大家也都知道了，鱼油中有EPA和DHA，可以减少肝脏中极低密度脂蛋白的生成，降低甘油三酯水平，并帮助降低胆固醇，EPA还能预防血栓形成，减少心血管问题的风险，25岁以上作息不规律长期久坐吃外卖的宝宝可以开始吃了，家里有老人的最好也吃起来。✅鱼油对眼睛很好也人尽皆知，因为Omega-3脂肪酸对细胞膜很重要，也是视觉神经的重要营养素。补充Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，并且可以降低发生黄斑变性和视网膜不良发展的风险、保护视力！✅鱼油对大脑健康有益，可能有助于提高认知能力、记忆力和注意力。因为健康的多元不饱和脂肪酸与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，一些研究表明鱼油还可以改善健康老年人的记忆力！✅鱼油可以改善抑郁！DHA是神经细胞膜的主要成分，而EPA与情绪控制的化学传递有关。Omega-3脂肪酸对大脑功能至关重要，鱼油补充剂可能有助于改善某些精神障碍的症状，例如减少精神病、精神分裂症和双相情感障碍的风险或症状！有研究表明充足的Omega-3脂肪酸摄取和较低的抑郁状况和自杀风险相关，对情绪和心理健康会产生积极影响。✅鱼油对骨骼、头发、皮肤都很有好处，还可以减少肝脏脂肪，配合运动与饮食可以帮助减轻体重，Omega-3对早期生长发育至关重要，孕妇和哺乳期母亲可以通过补充鱼油改善婴儿的手眼协调能力和视力发育，鱼油补充剂可以改善儿童的多动、注意力不集中、冲动和攻击性行为，鱼油可能减轻哮喘症状，并且可以降低患哮喘和过敏的风险…综上所述，我真的找不到一个人不补充鱼油的理由！（除了如凝血功能不全、即将开刀、服用阿斯匹林者以及即将生产的孕妇，补充鱼油可能不太适合，因为鱼油具有抗凝血的特性，鱼类过敏的也别吃哈！

13. 超50款测试，DHA怎么选，别踩坑

14. 鱼油有助于减重吗？

15. 价格昂贵、污染严重……鱼油到底该如何甄别风险？

16. 别让鱼油变成“塑料油”：为什么选鱼油要看微塑料？

17. 隔壁鱼油大战已然熄火，但智商税的争论还在继续

18. 这些家用空调不要买！2026年（家用空调）避坑指南！格力空调真的比其他品牌好吗？格力空调哪个系列比较好？附：10款热门格力空调选购指南

19. 开学了，为什么建议给娃补DHA？记忆力、专注力、情绪...都受DHA影响

20. DHA 对大脑发育太重要，这 3 个阶段一定要吃够！

21. 瑞幸之外的第二种解法：挪瓦咖啡如何用4倍增速改写行业剧本？

22. 别被忽悠了！功能T恤推荐2026避坑指南，4月最全t恤选购攻略！

23. 【618特辑】拒绝串味！2026年最全“真·双系统”冰箱选购攻略+避坑指南（附21款横评）

24. 别让空调成为电费刺客！2026格力柜机选购避坑指南：深扒云佳Pro、王者、全能王，到底哪款才是你的梦中情机？

25. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

26. 成人鱼油DHA。16岁以上成人孕妇产妇中老年人均可吃

27. 维C 姜黄鱼油这些抗炎抗氧化成分会影响增肌吗？会不会干扰训练后的"定向适应性"呢？#抗炎 #力量训练 #维c #姜黄 #鱼油

28. 1 岁宝宝误服 2 片成人头孢紧急洗胃，儿童用药安全有哪些注意事项？

29. 大家一直问的成人鱼油DHA到货啦 #消博会一眼心动的海外尖货 #第六届消博会

30. 最近在吃的补剂之一，推荐给大家，成人和14岁以上孩子🉑～选他家的原因之一是，综合市面产品，要么纯度高但含量少，要么有复配但剂量不够，而他家是“高纯度+足量+实用复配”全占了～且复配的剂量也是相当良心，非常省事儿的选择～来自意大利的PharmaSuisse，二十多年老牌子，自家研究开发生产不外包，环节有保障 🌈主推两款，一是绿色款（鱼油+维D），二是金色款（鱼油+辅酶Q10） ⭐️先说绿色款的这款含95%高纯度rTG鱼油1200mg（比普通鱼油好吸收4倍！），护心脑，抗炎舒缓，改善状态～～同时，还加了2000IU维D！维D的重要性不用多说，最基本的日常补剂，我们亚洲绝大部分人是非常缺乏的，强骨健齿，提升免疫，情绪维稳等等，重点是，这俩搭配可是有研究背书的！前阵子看推文说，每天补这俩+简单运动，能缓DNA老化速度～降低慢性疾病的风险，协同护骨，并双向加持免疫力，推荐在流行病和过敏高发季节持续补充～～ ⭐️再重点说说金色款（鱼油+辅酶Q10）这绝对是熬夜党/运动党的“buff丸”！依旧95%的rTG鱼油1200mg，很有诚意的剂量，高纯度高吸收率基础上，添加KANEK家的辅酶Q10——人家可是“辅酶Q10之父”，做了快70年，天然发酵，吸收率高，不用转化可直接被身体吸收～辅酶Q10是大家都熟悉的抗氧化剂，在保持心血管健康，增强免疫，提高能量水平上有很大作用，喜欢熬夜、加班，日常疲惫感较强的朋友们常备。和纯净鱼油结合，对脑、眼、心、皮肤、免疫力、精力等都有很大的帮助，不需要再单独买辅酶Q10，一款顶俩，省钱也省事！这俩款都是1200mg鱼油含量，EPA和DHA配比刚好，14岁以上全家都能吃，每天随餐1-2粒就行，一盒60粒～单独包装卫生，携带也方便～ ⭐️提高免疫，强骨健齿，情绪维稳选绿色款 ⭐️保护心脑，熬夜多运动多提升精力，抗氧化选金色款

31. 深扒DHA真相！90%妈妈选错=白花钱还伤娃

32. 成人鱼油DHA到货啦，英国家喻户晓原装进口，放放心心好牌子。辉哥小时候就在吃的品牌！#消博会一眼心动的海外尖货 #第六届消博会

33. 大家一直问的儿童鱼油成人鱼油来咯。

34. 鱼油会增加房颤和出血风险吗？只有这种情况要担心！▶️一句话总结：鱼油补充剂可能轻微增加房颤和出血风险，但关键看剂量和人群！▶️房颤风险：🔺每日≤1克EPA+DHA：风险可忽略（尤其年轻健康人群）。🔺每日＞1克EPA+DHA：房颤风险增加。🔺主要是对临床医生有意义：对有房颤风险的人，Omega-3脂肪酸加入治疗方案需权衡利弊 ▶️出血风险：🔺普通人低剂量鱼油：无需担心。🔺长期高剂量鱼油：鼻出血等轻微风险略增（但严重出血极罕见），目前研究认为手术前后不需要停用鱼油。🔺美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝药时需定期监测出血风险详细版：▶️鱼油是否会增加房颤风险？🔺什么是房颤房颤（心房颤动，Atrial Fibrillation, AF）是一种常见的心律失常，表现为心房的快速而无序的电活动，导致心房不能有效地收缩。直观点说通常表现为心跳快速且不规律。具体症状可能包括心悸、胸闷、乏力、头晕，甚至晕厥，但是有些患者可能没有明显症状。房颤有可能会增加中风、心力衰竭和其他并发症的风险。🔺鱼油，曾被认为可以预防术后房颤实际上，鱼油曾被研究用于预防手术后房颤（POAF），理论上来讲，Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）被认为可以通过调节膜离子通道、减少炎症反应和改善心肌电稳定性来降低房颤风险。然而，近年来的研究和临床试验结果并不一致，有时有用，有时没影响。例如，一项纳入14项研究（共3570名患者）的汇总分析发现，Omega-3对术后房颤的预防效果与EPA/DHA比例及手术类型相关。但另一项分析则认为，现有证据不足以支持Omega-3能减少心脏术后房颤。不过这些研究只是发现或许没用，并未发现有反作用。而除去术前补充这种情况，一般人平时吃鱼油补充剂是否会增加房颤风险呢？🔺每天超1克的情况才需要担心2021年的一项荟萃分析，纳入了8项大型随机对照试验（单项样本人数超1000人），总共涉及83,112名参与者，平均年龄范围是62.5岁到75岁，研究持续时间从2年到7年多不等。基本结论是：每天吃不超过1克的，总房颤风险增加12%，但如果单看新发房颤的话，风险并没有增加。每天吃超过1克的，总房颤风险增加51%，新发房颤风险增加71%。每日每增加1克剂量，相对风险增加约10%无论是哪个剂量，并没有发现中风风险增加。解释一下：首先这个1克是指实打实的Omega-3脂肪酸达到1克，而不是吃了1克的胶囊，所以还要考虑产品的纯度和含量，仔细看一下的话大部分当补充剂的鱼油产品按照标签服用每日的Omega-3脂肪酸（DHA+EPA）远低于1克另外，大部分研究中实际上房颤总发生率很低，只有1%-5%，而样本中本身包含老年人群和心衰患者的，房颤发生率大幅提高，有15%。那些使用高剂量鱼油的研究，其样本人群中本身已经患有某种心血管疾病或相关病症的占比更大（本身就是这类人群才会使用高剂量去达到治疗目的），这可能也影响到了研究结果。而在低剂量组，12%这个风险增加幅度，其实可以说是非常低的了，意义不是很大。需特别强调的是，尽管发现鱼油与房颤风险相关，但所有研究中卒中风险均未升高。🔺对临床医生意义更大如作者自己在文中指出的，这个研究结论更大的意义可能是，提醒临床医生在开具Omega-3脂肪酸治疗处方时，尤其是在使用高剂量时，应该意识到有房颤风险增加的可能，权衡收益与风险。为什么这么说，是因为使用高纯度的EPA或者EPA＋DHA已经是治疗高甘油三酯血症的成熟方法，而对应的患者中，很可能有不少同时患有心衰等心脏疾病，本身的房颤风险就高，如果再开高纯度Omega-3脂肪酸作为药物，可能有一定问题。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》中也指出“不推荐Omega-3脂肪酸用于房颤患者”但需要明确的是，普通人购买的保健食品类型的鱼油补充剂纯度远远比不上临床医生开的那种，那个是药。另外普通人也很少会吃到纯Omega-3脂肪酸每天超过1克的程度。🔺有利有弊，是权衡当我们看到“鱼油增加房颤风险”的结论可能感到恐慌，似乎觉得鱼油无益处只有弊病，其实之所以房颤风险被关注，也是因为Omega-3脂肪酸积累了大量降低心血管疾病风险的证据，也作为药物被开给相关的人群，而这部分人群本身房颤风险较高，鱼油是否会雪上加霜值得关注。上述荟萃研究作者认为从结果来看，鱼油可能具有促房颤和防房颤的双重作用，和不同的人群关系很大。大多数试验中，房颤的总体发病率相对较低，治疗的益处可能超过风险。对于没有心血管疾病和房颤历史，健康且每天摄入纯Omega-3脂肪酸剂量低于1克的人群来说，不必太担心增加房颤风险。不过这么说也不意味我就是推荐你每天吃鱼油补充剂，这是两回事，实际上我从来没推荐过大家都去吃鱼油，最好还是去吃鱼。▶️鱼油是否会增加出血风险？还有一个疑虑是，鱼油是否会增加出血风险。Omega-3脂肪酸具有轻度抗血小板作用，理论上可能影响凝血功能。说实话，以前我在医院里的时候手术前后也会建议停掉鱼油。但如今我们讲循证医学，还是得看证据。目前大规模临床研究表明，常规剂量下出血风险极低。🔺研究数据涵盖600多名患者的8项临床研究显示，即使患者同时使用抗血栓药物，或者在脆弱人群中（如胃肠道癌症受试者或ICU患者），未观察到Omega-3补充剂（短期剂量高达每天10克EPA+DHA，或每天超过1.5克长达52周）增加出血事件的证据，测量的凝血参数与试验前相比也没发现显著变化。另一项涵盖了18645名日本日本高胆固醇血症患者的研究中，EPA组的受试者每天吃1.8克EPA，持续时间5年，观察到总出血事件（如鼻出血、皮下淤青）发生率略有升高（1.1%相比于 0.6%），但看脑出血等严重事件的话没有变化。还有一项研究囊括了8179名受试者，都是已确诊心血管疾病或糖尿病和其他危险因素的患者，接受每天4克的高纯度EPA乙酯，持续时间的中位数是4.9年（也就是说一半的患者坚持时间超过4.9年），发现出血事件有增加趋势（从2.1%增加到2.7%），但具体部位（如胃肠道、中枢神经系统）无显著差异，且无致死性出血。需要指出的是该研究使用的高纯度EPA乙酯（icosapent ethyl）为处方药物，与普通鱼油补充剂成分不同。一项纳入了32项健康人群试验+20项手术患者研究的系统综述发现：健康人群：鱼油确实降低血小板聚集，但未观察到临床出血风险升高。手术患者：鱼油暴露组（包括心脏、骨科等手术）术中出血量、术后渗血风险与对照组无差异。输血需求未因鱼油使用而增加。因此不支持在手术或其他侵入性作前停用鱼油补充剂。总体上来说，现有证据表明，Omega-3尽管可能有增加出血的趋势，但实际多为轻微且可控，严重出血风险并没发现明确升高。 🔺权威机构的建议美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝/抗血小板药物时需定期监测（尽管未明确具体方法），并指出，根据现有证据，Omega-3与抗凝/抗血小板药物联用不会导致“临床显著出血” 。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》说的是，“Omega-3 脂肪酸与抗凝剂或抗血小板药物同时使用时需定期监测出血风险” 。🔺哪些人群或剂量需警惕？总体来说肯定是个体情况遵医嘱，以下情况可以谨慎使用并加强监测：长期联用抗凝/抗血小板药物：如房颤患者使用华法林，或冠心病患者使用阿司匹林+氯吡格雷。出血高风险疾病患者：如未控制的高血压、活动性消化道溃疡、近期脑出血史等。高剂量使用的患者：前述研究（每天1.8克EPA，持续4.6年和每天4克高纯度EPA，持续4.9年）提示，长期高剂量可能轻微增加出血趋势。其他情况，目前来看不必担心增加出血风险的问题。#全民营养提升计划# 参考资料： Wang H, Chen J, Zhao L. N-3 polyunsaturated fatty acids for prevention of postoperative atrial fibrillation: updated meta-analysis and systematic review. J Interv Card Electrophysiol. 2018 Mar;51(2):105-115. Armaganijan L, Lopes RD, Healey JS, Piccini JP, Nair GM, Morillo CA. Do omega-3 fatty acids prevent atrial fibrillation after open heart surgery? A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinics (Sao Paulo). 2011;66(11):1923-8. Jia X, Gao F, Pickett JK, Al Rifai M, Birnbaum Y, Nambi V, Virani SS, Ballantyne CM. Association Between Omega-3 Fatty Acid Treatment and Atrial Fibrillation in Cardiovascular Outcome Trials: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cardiovasc Drugs Ther. 2021 Aug;35(4):793-800. Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识[J].中国循环杂志,2023,38(02):116-130. [ 5] Skulas-Ray, A. C., Wilson, P. W. F., Harris, W. S., Brinton, E. A., Kris-Etherton, P. M., Richter, C. K., Jacobson, T. A., Engler, M. B., Miller, M., Robinson, J. G., Blum, C. B., Rodriguez-Leyva, D., de Ferranti, S. D., & Welty, F. K. (2019). Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association. Circulation, 140, e673–e691. Jeansen S, et al. Fish oil LC-PUFAs do not affect blood coagulation parameters and bleeding manifestations. Clin Nutr. 2018;37(3):948-957. Yokoyama M, et al. Effects of eicosapentaenoic acid on major coronary events in hypercholesterolaemic patients (JELIS). Lancet. 2007;369:1090–1098. Bhatt DL, et al. Cardiovascular risk reduction with icosapent ethyl for hypertriglyceridemia. N Engl J Med. 2019;380:11–22. Begtrup KM, Krag AE, Hvas AM. No impact of fish oil supplements on bleeding risk: a systematic review. Dan Med J. 2017 May;64(5):A5366. PMID: 28552094.

35. 我们全家真的都是在吃保健品的。左边是我爸吃的，右边是我妈吃的，因为一直给他们买保健品，现在什么鱼油辅酶吃完了还会发消息和我说，让赶紧续上我爸吃的是辅酶+鱼油+护肝片+VD+免疫球蛋白，过年期间还带了日本解酒片回来，山东的习俗你们知道的，不仅他要吃我都得吃解酒片了我妈吃的是鱼油+软骨素+蜂蜜片+镁片+免疫球蛋白，女性好像更容易膝盖关节不舒服，氨糖软骨素和鱼油这种可以给妈妈准备起来了。不会让他们多吃，这些算是中老年还蛮需要的东西。

36. 全家亲测：DHA、叶黄素、鱼油、益生菌照着吃

37. 通风差的厨房可能增加全家患癌风险，儿童风险是成人的1.85倍

38. 鱼油的不真实功效辟谣去魅听劝！

39. 二开鱼油——鱼油造成老年痴呆？

40. DHA｜到底是噱头还是真的值？

41. 央视曝光:老婆饼里没老婆，鱼油里没有鱼，涉广药集团花城药业

42. 别被参数忽悠！2026 年 618 海尔系冰箱选购避坑指南，8 大价位段选购指南！

43. 青基申请全流程攻略 | 2026申请季时间规划（附避坑指南）

44. 2026无线领夹麦克风选购避坑指南！大疆/西圣/猛玛/闪克/博雅等8大品牌横评，领夹式麦克风哪个好？谁值得买谁是智商税？从音质、降噪到传输稳定性，一篇讲透口碑最好的夹麦排名，短视频创作者必看！

45. 感谢反馈！它轻若无物，又防风防泼水，里面是超轻暖的杜邦棉，不穿时压缩掉空气往包里一塞，没有负担，特别适合旅行带着，上飞机当头枕，当盖被，保暖又轻便，太好用了。有儿童款，成人款，男女都有；有长款，短款，中长款。带帽子，可防风防雪，是一款非常实用的轻便棉服。不知道在哪拍的，看图5。

46. 2026年显示器推荐，1080P/2K/4K分辨率怎么选？办公/游戏/设计选购，IPS/VA/OLED面板避坑指南，色域/色准/色深参数详解！

47. 4款创新药获批上市！含流感用药、儿童用药

48. 美国挪威小鱼Nordic Naturlas婴幼儿鳕鱼肝油DHA+维生素AD 60ml

49. 开始尝试挪威小鱼nordic natrual鱼油

50. 2026年度鱼油避坑指南，十大鱼油品牌，国际认证品质值得信赖

51. 双A黄金CP，眼脑营养一步到位

52. 哪个牌子鱼油最有效果？最有效深海鱼油推荐，高纯度全龄适配

53. 2026最有效鱼油推荐，科学分量家庭必备

54. 2026十大高浓度Omega-3鱼油盘点，专业指南让选购更简单

55. 2025年儿童DHA推荐：五大品牌客观解读，诺特兰德位列推荐之首

56. 2025 鱼油选购宝典，十大名牌鱼油正规排名口碑款闭眼入

57. 鱼油哪个牌子的含量高，2026专业排名，原料与工艺均在线

58. 秋冬鱼油诚意宝藏十大名牌鱼油正规排名

59. 2026亲测效果好鱼油排行榜：深海鱼油有效果且正宗心脑精准养护

60. 极简科普丨儿童成人在药物吸收、代谢，对药物的耐受性、反应性等存在差异，成人用药量减半用于儿童不可取

61. 深海鱼油大比拼！研究十大名牌鱼油正规排名，全球十大名牌鱼油测评对比！

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！