脾虚减脂核心原则✨ 脾虚发胖，根本不是吃太多而是脾胃运化弱，湿气堆在身上 ❶ 不盲目节食，先健脾补气❷ 先祛湿消肿，再慢慢掉秤❸ 忌生冷寒凉，三餐吃温热❹ 每餐七分饱，少糖少重油❺ 少久坐躺卧，坚持温和轻动❻ 不熬夜多虑，养好脾胃气血 调好脾胃体质，减脂才不反弹🌿# 且顺心意的微博视频