怎么把视频16：9变成9：16？5种方法从入门到精通

横屏拍的素材，想发短视频平台，结果上下两道大黑边，看着又小又难受？

别急着重拍！把16：9横屏转成9：16竖屏，其实有5种玩法，每一种都能做出不一样的效果。

随着短视频平台的爆发，竖屏视频已成主流。据第三方数据显示，2025年短视频用户日均观看竖屏内容时长超90分钟，横屏转竖屏的需求同比增长187%。今天就来盘一盘，从最简单的裁剪到最炫酷的多联屏，总有一款适合你。

一、AI智能裁剪：满屏效果，画质不糊

效果描述：直接把横屏画面裁剪成竖屏，满屏显示，没有黑边，画面主体突出。

适用场景：人物特写、产品展示、访谈类视频——这些视频主体通常在画面中央，裁剪后不影响观看。

推荐工具：影忆

操作方法：

打开影忆，在“新建”对话框里设置9：16对应的尺寸。常用的竖屏分辨率是1080×1920（1080P竖屏标准尺寸）。如果想做更高清的，也可以选2160×3840（4K竖屏）。

接着导入横屏视频。点击左下角的“画面裁剪/旋转”按钮，在弹出的窗口中直接选择裁剪比例为“9：16”。软件会自动识别视频主体（比如人物脸部、产品核心），精准裁剪掉两侧多余画面，同时通过AI优化边缘锐度，即使裁剪后画面也清晰如初，不会像普通工具那样出现模糊、锯齿感。

二、填充背景效果：保留全部画面，上下加料

效果描述：上下加背景，中间放原视频。背景可以是纯色、图片，或者原视频的模糊放大版。既能保留完整画面，又让竖屏比例更协调。

适用场景：风景全景、多人同框、教程解说类视频——这些画面两侧的信息不想被裁掉。

推荐工具：影忆、PR、FCPX

操作方法（以影忆为例）：

设置好竖屏尺寸、导入横屏视频后，点击左下角的“画面自由变换”按钮，在弹出的对话框中选择“填充背景”。这里有三种填充方式可选：

颜色填充：选择与视频风格匹配的纯色或渐变色。清新风格可选浅蓝、米白，正式风格推荐深灰、藏蓝。

图片填充：使用软件内置的背景图片，或上传自定义图片（如品牌LOGO、产品图），增强辨识度。

模糊效果：将横屏视频画面复制并放大作为背景，再加上虚化，形成“中间清晰、四周虚化”的层次感，视觉效果更具电影感。

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三、放大画面效果

效果描述：直接把画面放大，直到黑边消失。画面会填满整个竖屏，但上下部分会被裁掉。

适用场景：画面主体突出、裁掉上下边缘不影响观看的视频。

推荐工具：影忆、PR、FCPX、iMovie等

操作方法（以影忆为例）：

点击“画面风格”→“画面”，双击应用“自由缩放（画面裁剪）”。在“效果设置”栏将“缩放”滑杆往右拉至正数，画面就会放大，黑边随之消失。也可以直接用鼠标拖动画面上的变换框进行调整。

PR用户的操作方法：选中时间轴上的素材，在“效果控件”面板的“运动”选项卡中调整“缩放”数值，放大画面直到填满竖屏。如果不想等比缩放导致画面变形，可以取消勾选“等比缩放”，分别调整宽度和高度。

四、多联屏效果

效果描述：将横屏视频分割成多个竖屏画面，并列排列。可以是三联屏、双联屏，视觉效果非常吸睛。

适用场景：音乐视频、风景混剪、产品多角度展示、前后对比类内容。

推荐工具：影忆、PR、FCPX、Avid

操作方法（以影忆为例）：

三联屏制作：设置好1080×1920竖屏项目后，点击“画面裁剪/旋转”按钮，在裁剪比例中直接选择“竖向三联屏专用”，软件会自动将横屏画面分割为3个均等竖屏区域。接着点击“画面自由变换”→“填充背景”，将“模糊效果”设为“无”，背景填充方式选择“平铺（从中心平铺）”，即可得到三个独立且高清的竖屏画面。

FCPX用户的操作方法：FCPX主要通过安装插件来实现多联屏效果。常用的插件如“Multiscreen Slideshow”或“Multiclips”，支持将媒体加载到拖放区中，可自定义网格设置、轮廓、阴影等，还支持横版、方屏和竖版画幅。安装插件后，在标题或效果浏览器中找到模板，直接将素材拖入对应的区域即可。