“脑腐”时代：夺回被算法劫持的注意力_文化艺术

1. 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中对媒介娱乐化的批判，是否正在被短视频时代不断验证？

2. 尤瓦尔·赫拉利：中国将成为最先进入数据社会的国家之一尤瓦尔赫拉利：未来只有两种人，能驾驭算法的，和被算法驾驭的 10年前预测我们被算法锁定，现在又直接剧透下一个十年：信息垃圾、算法替代、意识幻觉、无用阶级、信仰重启 #AI #预言 #尤瓦尔赫拉

3. 我觉得互联网让我们的注意力、时间乃至认知，都变得碎片化了。碎片化的信息（如短视频、快餐文章）像是零食，能解一时之馋，但无法提供身体真正需要的营养。长期依赖这种碎片化的学习，会让我们丧失深度思考的能力、系统整合的耐心和长时间专注的耐力。它让我们产生一种“知道了很多”的错觉，却无法形成有战斗力的知识体系，结果必然是走向平庸。可是，任何一门真正有价值的技能、任何一个有深度的知识领域，都需要这种不受干扰的、长时间的、高度专注的投入。这就像烧一壶水，如果总是烧烧停停，永远也烧不开。只有持续加热，才能达到沸点，实现质的飞跃。所以，我还是建议大家能心无旁骛地，看完哪怕一本书。

4. 【注意！#刷短视频停不下来当心脑腐#】#每日科普# 你有没有过明明计划只刷十分钟的短视频，却不知不觉刷了一小时？这背后，可要警惕“脑腐”风险的逼近，而这种风险不分年龄，关系到每个人。脑腐是说因过度消费某种无价值或不具挑战性的物质，尤指网络内容，导致一个人的精神和智力的衰退。http://t.cn/AXG4C8E7（来源：@央视网）#小清每日科普# #清华大学[超话]#

5. 在信息碎片化的时代，深度阅读还有必要吗？

6. 这时代，阅读还有未来吗？【围炉夜话】

7. 建议打造无屏深阅读空间！我真的太同意这个观点了。文字的力量和信息密度，是视频永远替代不了的。我不定期还会去图书馆看看书📖，就应该这样！ #建议打造无屏深阅读空间#短视频再精彩、科普再通俗，也只能给你碎片认知，真正扎实、系统、严谨的知识，只能从书本和专业文献里来。人一旦习惯了不停刷屏幕，专注力和耐心真的会悄悄下降。很需要一个放下手机、远离弹窗、安安静静读书的「无屏深阅读空间」，让自己沉下心，好好读几页书、啃几篇文献。麦家提出「打造无屏深阅读空间」的建议，旨在对抗AI时代对人类思考能力的侵蚀，#麦家称人不会当AI傀儡#！我觉得读书真的需要深度思考，从来都是慢出来的，不是刷出来的。http://t.cn/AXVVhD3O

8. 【#养脑的三个核心动作#】#精神科专家称年轻人急需养脑# 最近， “前额叶受损”引发热议，这个词并非是指医学概念里的大脑器质性损伤，而是形容自己情绪失控、注意力涣散、记忆力下降、精神不振等日常状态。当人们习惯了高频切换信息与即时反馈后，大脑会长期处于浅层疲劳唤醒状态，进而出现注意力涣散、记忆力下降、脑雾迟钝、耐心缺失等问题，最终削弱自身专注力与深度思考。为此，B站联合上海精神卫生中心，5月1日至7日免费开放3000余部纪录片作品，倡导通过观看纪录片等长内容“养脑”，帮助用户减少低质化、碎片化信息摄入，重建思维的专注力和耐力，修复“前额叶损伤”。

9. #建议打造无屏深阅读空间#原创力源于深度思考，而深阅读正是思考的根基。面对AI快速发展，麦家坚定表示：人类绝不会沦为AI的傀儡，我们要以深阅读守护独有的思考力与精神内核。未来他还计划开设“思育”课程，用深度阅读与独立思考，对抗碎片化、算法化的时代。#麦家称人不会当AI傀儡#

10. 从社交网络到注意力媒体：我们到底失去了什么？

11. 媒体称看视频开倍速可能伤害大脑，导致大脑习惯于碎片化信息处理，削弱深度思考与持续注意力，真是这样吗？

12. 短视频刷多了，真的会“脑雾”吗？

13. 人会因欢愉而产生“成瘾行为”吗？

14. 在信息碎片化的时代，深度阅读还有必要吗？

15. #建议短视频平台自动识别未成年人#【#代表建议别让孩子困在推荐算法里#】全国人大代表、江苏省盐城市第一小学督导室主任陈宏斌在调研中注意到，部分平台利用算法推荐机制，强制用户选择兴趣标签，延长使用时长，导致未成年人陷入无意识的行为循环，挤占学习、社交与运动时间，甚至引发视力下降、注意力分散等生理问题。同时，算法推荐的信息同质化现象严重，削弱了未成年人的批判性思考能力。#直击2026年全国两会# 对此，他建议，平台应在娱乐领域嵌入有效的未成年人识别机制，抵消算法推荐的成瘾性影响。“孩子拿到手机或平板等智能终端时，平台最好是能够自动识别使用者，如果识别到是青少年在浏览，要自动切换为分级模式。面容识别虽然存在技术难度，但从人工智能的发展来说，这其实并不是太难的。”“检测到是青少年以后，我们在时长上首先要作出限制，在内容上也要结合孩子的兴趣点推荐。”陈宏斌认为，平台还应设定针对未成年用户默认关闭算法推荐服务的义务，或提供易于发现的关闭入口及操作流程，保障其自主选择是否使用个性化推荐服务的权利。此外，平台还应为用户提供便捷、精细的兴趣偏好管理功能，用户可根据自身喜好调节不同内容推送强度，精准响应用户需求。现代快报的微博视频

16. 2026年怎么减轻上网成瘾？#科普 #阅读 #知识 #自律

17. 《人民日报》记者问：在知识“一键可达”的智能时代，我们为何还需要“深阅读”？温儒敏：深度阅读是什么？简单说，就是静下心来，比较完整、投入地去读，并且边读边想。这样的阅读，往往伴随着思维的挑战和情感的触动，是一种精神上的参与。深度阅读之所以重要，不仅在于能获取知识，更在于润心养性。尤其是读那些经典的好书，能让我们沉潜下来，逐步展开体验与领悟，磨砺心性，提升境界。一个人如果缺少深度阅读的滋养，精神世界就容易变得狭窄与浮躁。当然，对“浅阅读”也要辩证来看。浏览、泛读，也是常用的阅读方法，能开阔眼界。读书其实是很“个人”的事，有时读点“闲书”也无可厚非。但对着屏幕手指一划，快速扫过，被动接收的“不过脑子”式阅读则不可取，这种读法能带来短暂的资讯满足与娱乐快感，若长期沉溺其中，思维便容易趋向浅表与被动，无形中钝化了判断力与思考力。（选自《人民日报》4月26日报道《未来的阅读与阅读的未来》）全文链接网页链接

18. 年轻人开始用「多巴胺排毒法」，通过「戒断」手机来提升注意力，这种方法有科学依据吗？实际体验如何？

19. 你有没有发现，人类无目的地刷手机就像动物的刻板行为？#丰容 #阅读 #自我提升 #学习

20. #建议打造无屏深阅读空间#Ai时代下，孩子们如何保持思考力非常重要。现在获取答案的方式越来越快捷，深度思考能力就消失了，这是一件非常恐怖的事情。麦家说的原创力来自深度思考，而深阅读是思考的根基，真的非常认同。人要做的是利用好Ai，用深度阅读守护人类独有的思考力与精神内核，这个真的非常及时了。#麦家称人不会当AI傀儡#

21. 阅读的深度更重要，还是阅读的广度更重要？

22. 别光问AI了，反向操作才是王炸，这是我10倍速阅读的三大心法和提示词～当会用AI不再稀缺，AI时代真正拉开差距的是什么？#ai #阅读 #读书 #学习 #世界读书日

23. 2026年普通人做什么才能越来越顺？夺回注意力。#注意力 #学习 #越来越顺 #阅读 #自律

24. 所以我最近喜欢拼拼图//@银教授:碎片生活//@安迪斯晨风://@Sumiorange:数字时代下的“注意力碎片化”与“即时满足循环”失衡的表现。你内心深处也可能存在某种未被觉察的弥散性焦虑。不断切换App是一种低效但即时的缓解手段，它制造了一种“我在处理信息、在与世界连接”的掌控感假象，暂时掩盖了底层的焦虑。你并非对内容失去兴趣，而是丧失了沉浸的能力。

25. 不建议大家只关注自己喜欢看的东西，要多涉猎、广撒网，即便是讨厌的也要关注，看看他们的叙事逻辑是什么样的，为什么你会讨厌，要怎么分析当下的局面。当然，在微博能这么干主要还是推荐算法做得稀烂，微博本身已经有很好的推荐机制了，那就是你关注的人的转发，因为这已经是你认可的人筛选过的内容了，这种内容有时候比算法推荐还精准。不过在短视频平台就很容易陷入信息茧房出不来，对此我也有解决办法：尽量不刷短视频。

26. 持续刷短视频，真的会导致大脑生锈吗？

27. 马斯克称短视频「腐蚀人们的大脑」，如何看待这一说法？

28. 马斯克称短视频「腐蚀人们的大脑」，如何看待这一说法？

29. #精神科专家称年轻人急需养脑#刷到上海市精神卫生中心的科普推文，总算彻底弄懂前额叶受损的底层逻辑。当下我们被海量碎片化信息包围，长期处在信息过载的环境里，认知疲劳早已成常态，学会科学养脑真的很有必要。原来养护大脑门槛一点都不高，专家给出的方法简单又好坚持。多看优质纪录片做深度内容输入，远离杂乱低质的碎片信息，慢慢找回专注力和深度思考力。刚好五一赶上纪录片开放周，三千多部影片免费畅看，趁着假期静下心，给疲惫的大脑好好放空休整一下。思想聚焦的微博视频

30. #刷短视频以为在休息其实大脑在加班#【#刷短视频伤大脑#】近几年的科学研究表明：碎片化刷短视频，其实很伤大脑，会慢慢损害我们的阅读和学习能力。短视频最可怕的不是“短”，而是刷短视频时常常会不断在毫无关联的信息之间“跳跃”。你在闲暇时刷短视频，以为在休息，其实大脑一直是在“加班”。每刷一个视频，大脑就要做三件事：清空上一个情境、理解新视频的语境、重新调整注意力。大脑一旦习惯了这种快速、无规律的切换节奏，再去看电影、听课、看书这种连贯的内容，就会变得特别难以集中注意力。详戳↓ 央视一套的微博视频

31. 强迫焦虑的人，要管好注意力！

32. 感觉不上班可能也会这样其实//@刷电影老太太:真的//@江南大野花:可以理解，上班害人//@暴躁大舅妈:别说深度阅读了，我现在连阅读都费劲//@ssssl-1:我就这样每天下了班躺床上只想刷点弱智小短剧//@矮周迅://@仲有最靚嘅菠蘿油:深度阅读某种程度上也是痛苦的，而人在经历上班的煎熬之后已经没有深度体验的文化精神动力……

33. //@学术状态帝:最近都AI疲劳了，人类的头脑很难适应这种信息过载。整个互联网都是垃圾信息，最后一起垮掉//@请给我千年不变的产品://@_QUASO_:我感觉很多人（甚至不是ai从业者）是不是太乐观了，玩玩豆包就觉得吃到红利了对抵制ai创作的冷嘲热讽的，这也不只是版权的事情。也许在初期一些劳动者可以靠积极拥抱ai减少劳动时间，但当ai彻底普及开来，劳动时间仍然会回到平均水平（公司发现你效率快于是增加你的工作量），于是后面还会有裁员……可是ai是否能带来等量的新岗位？

34. 从碎片化阅读到深度阅读

35. 明年2月起，阅读不再是幼儿园的“特色”，而是“法定责任”！

36. //@喜脉洗脉:上班真害人//@M大王叫我来巡山:上班真的害人//@江南大野花:可以理解，上班害人//@暴躁大舅妈:别说深度阅读了，我现在连阅读都费劲//@你别说还真是这样:没力气了//@ssssl-1:我就这样每天下了班躺床上只想刷点弱智小短剧//@仲有最靚嘅菠蘿油:深度阅读某种程度上也是痛苦的，而人在经历上班的煎熬之后已经没有深度体验的文化精神动力……

37. //@三禾君://@付哥说她爬墙了://@凤凰单丛能在杭州生长吗:我是觉得新型社媒的分发机制在这里也有很大责任吧。传统社媒的分发机制完全依赖于关注机制，作为内容消费者在主动选择看什么；但是近几年的新平台更依赖于算法推荐，并且加入了算法反馈（不喜欢这个内容），这套逻辑本身就在培养“喂什么看什么、不喜欢就闹”的用户。既然看到的内容不是他们主动选择的（平台推荐的），那么给内容创作者负面反馈好像更没有道德负担。

38. 常看课外书会给孩子带来什么样的变化？#课外书 #ai #科普 #阅读

39. #小鲁看两会# 【#建议严禁算法推荐制造信息茧房#】#应避免算法推荐造成群体对立# 近日，全国政协委员周世虹在接受@中国新闻周刊采访时表示，虽然“算法推荐”能使平台锁定用户注意力，并转化为巨大商业价值，但从长远与整体利益来看，信息茧房现象及其背后的算法逻辑，其危害性需要警惕。#周刊君带你看两会# 周世虹认为，这导致个体信息来源单一，产生信息茧房，更加剧了群体隔阂和分化，容易因误解而产生对立，助长网络戾气，放大极端、煽动性言论，造成共识撕裂和群体对立。周世虹建议，应严禁推送营造信息茧房、实施大数据“杀熟”、操纵榜单等炒作。要设立多元“算法目标”，强制要求平台在算法设计中，纳入信息多样性、内容质量、社会价值等目标，并将其权重与“用户粘性”置于同等重要地位。同时，要建立对主流平台“推荐算法”的定期审计机制，评估其是否存在加剧信息茧房、传播有害信息、实施不正当竞争等问题，完善细化法律制度，建立第三方审计和伦理审查机制。中国新闻周刊的微博视频

40. 看多了短视频的孩子会变傻么？

41. 家长带娃的时候，需要帮助孩子尽早养成哪些好习惯？

42. 醍醐灌顶！"为何阅读量大，语文成绩却不好？"这位资深语文老师分析得好透彻！

43. 【#手机刷多了会让大脑变散#】#常刷手机会让注意力碎片化#注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚……有时候，你会不会也觉得自己“脑子不好使”？除了有意识地控制手机使用量，减少多任务切换，还可以试试“集中冥想”，增强前额叶对注意力的控制。（来源：生命时报）生命时报的微博视频

44. 孩子注意力差、学习累、上课走神？很多妈妈其实忽略了娃饮食中的这个关键

45. 朋友圈打开率下滑，超 40% 年轻人停更大于三个月，为啥「精装」朋友圈的人越来越少了？反映出什么心态？

46. 以前精装歌单现在存了一堆dj版，，//@喜欢狗1怎么了://@小杜生煎:没法听任何需要动脑的东西（（（//@罐装止咳糖浆:深度热爱大脑马杀鸡（…//@Anubis番茄:现在喜好都是末日重生种田文//@重工组长于彦舒://@M大王叫我来巡山:上班真的害人//@江南大野花:可以理解，上班害人//@暴躁大舅妈:别说深度阅读了，我现在连阅读都费劲//@仲有最靚嘅菠蘿油:深度阅读某种程度上也是痛苦的，而人在经历上班的煎熬之后已经没有深度体验的文化精神动力……

47. 祝大家新年快乐！2026年只做一件事【养成阅读习惯】2025年养成的重要习惯1、早睡早起2、健康饮食3、锻炼身体4、各种小爱好∶篆刻、书法等2026阅读目标200本书毕业后我看书真的太太太少了一直认为自己有点阅读障碍在上个月才开始慢慢试着看逐渐的体会到了阅读的乐趣上个月看了15本（共200万字左右）未来我要把所有宝藏书籍全看回来（当然之前养好的习惯依旧要保持）一起变强！一起成长！一起加油小啵啵们！！！祝大家生日快乐！！！

48. 人大代表建议短视频凌晨 1 点至 5 点深夜静默，夜间强制未成年人下线，落地面临哪些难点？

49. #我看以后谁还敢走路玩手机#儿童专注力本就有限，走路玩手机，视线与注意力容易被屏幕牢牢锁定，会极大削弱对周边环境的感知。他们极易忽略路面障碍、交通信号、车辆行人，导致跌倒、碰撞，甚至引发严重的交通事故。在停车场、十字路口等危险区域，瞬间的分心都可能造成不可挽回的伤害。而且儿童长期低头含胸的姿势，会加剧脊柱侧弯、颈椎病的低龄化趋势，影响儿童骨骼正常发育。同时，大脑持续接收碎片化信息，剥夺了观察、思考真实世界的机会，不利于注意力培养与社交能力发展。边走边看屏幕还会加剧视觉疲劳。因此，必须让家长和孩子都认识到，行走时手持的应是警惕心，而非手机。每一步的安全，都需要双眼去护航。#宝贝健康守护计划#

50. 我现在就是只想看爽文，看主角被众星捧月，一点委屈也受不了//@喜脉洗脉:上班真害人//@M大王叫我来巡山:上班真的害人//@江南大野花:可以理解，上班害人//@暴躁大舅妈:别说深度阅读了，我现在连阅读都费劲//@你别说还真是这样:没力气了//@ssssl-1:我就这样每天下了班躺床上只想刷点弱智小短剧//@仲有最靚嘅菠蘿油:深度阅读某种程度上也是痛苦的，而人在经历上班的煎熬之后已经没有深度体验的文化精神动力……

51. 6753最近学了个新词:注意用脑卫生。什么是不卫生:1.没睡好(很好理解，没充满电)2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能) 3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭) 4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)什么是用脑卫生: 1.睡眠第一位2.深度工作(dive deep) 3.规律运动4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一) 5.适当认知挑战(学点新复杂东西)6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎) 7.接触自然

52. 微博上这个功能叫智搜//@Easy:我觉得这是weibo 的长项… 话说我理解的深度阅读，需要查资料+多屏对比+资料整理和AI 问答。嗯，好像 NotebookLM 都能做 //@Zodzod_张浩:2万字还行，在不影响正常工作生活的前提下，一天是可以进行6万字左右的深度阅读的——但不要浪费在头条上...那还不如刷短视频...//@一玶海岸:深度阅读的信息量，大概是看视频的百倍左右。多阅读，少看视频。视频看多了会傻的。

53. 【#B站明日将下线猜你喜欢算法#】3 月 31 日，B 站官方官宣：4 月 1 日 0 时起，正式下线 “猜你喜欢” 算法，不再基于用户历史喜好推荐首页内容，同步上线全新推荐机制。此举被视为平台主动跳出 “信息茧房”、打破同质化内容循环的关键一步。新算法将弱化单一兴趣标签，转向更均衡的内容分发，让用户接触多元领域内容，减少被同类视频 “投喂” 的局限。不少用户点赞这一调整，认为能拓宽视野；也有用户担心个性化推荐消失后，找内容效率下降。恰逢愚人节节点，官方未明确是否为彩蛋，但算法变革已引发行业热议。对创作者而言，内容策略或从 “博眼球” 转向重深度与完成度，平台生态或将迎来新一轮洗牌。

54. 长期沉浸于短视频的「速食内容」，我的深度思考能力会退化吗？

55. 睡不好、易醒、疲惫？别让碎片化睡眠，偷走你的健康

56. 昨天的书架诊断，遇到一个7岁的宝藏男孩。读米吴、读小读客，科学科普信手拈来，阅读量远超同龄，妈妈还在焦虑：“还要囤多少书？”我跟她说：别囤了，现在的重点，不是读得多，是读得深。给这类孩子的核心建议，就是书越读越矮，越读越厚。从大开本漫画，慢慢过渡到窄本桥梁书、再到纯文字书，给思维加一点“抗阻”，70%舒适区+30%挑战区，才是养出深度思考力的关键。每个孩子的阅读节奏都不一样，你家孩子现在该读什么？欢迎来我的1v1书架诊断，给你量身定制一套可落地的阅读方案👉【网页链接】#粲然书架诊断##孩子阅读规划##低龄儿童阅读#深度阅读培养##小学生阅读指导##一对一阅读诊断#

57. 一个很危险的现象

58. 现代人的“脑腐”

59. 短视频时代，你的大脑正在慢慢“腐烂”

60. 你可能也有"脑腐"

61. “脑腐时代” 来临

62. 避免“脑腐”，你可以这样做

63. 【上海初中语文】李老师精讲

64. 2026年的“数字难民”

65. 当「分心」成为常态

66. 脑腐时代

67. 每日面试热点之脑腐青年

68. 你知道什么是脑腐吗

69. 每天15分钟, 把餐桌变成“思辨课堂”

70. “愤怒诱饵”成年度热词，我们在被制造愤怒吗？

71. “停不下来”的短视频，成瘾机制曝光，从儿童到老人在被重塑大脑

72. 短视频真正的危害，不是成瘾，而是“零门槛”和损害大脑

73. 算法驯化与神经反噬

74. 九边Pro

75. 全球首例社交媒体成瘾案宣判

76. 你的手指为什么停不下来？短视频成瘾背后的科学分析

77. 心晴风铃 | 破碎的注意力？碎片化信息对大学生的影响

78. 《碎片化的信息输入让大脑进入耗能模式》

79. 读书，把你的专注力从“碎片化娱乐”中拽出来！

80. 算法时代最大的危机，不是信息过载，而是“注意力的碎片化”

81. 短视频时代的注意力碎片化与深度阅读危机

82. 碎片化内容，最可怕的不是“浪费时间”

83. 碎片化刷短视频，正悄悄伤害你的大脑！

84. 注意力只剩8秒？信息过载时代的深度思考自救指南

85. 当停止深度阅读，我们会忘记思考

86. 警惕！AI 快餐式阅读，正在悄悄 “吃掉” 你的深度思考力

87. 在AI时代，为什么我们仍然需要深度阅读

88. 深度阅读正在消失？别让算法偷走你独立思考的本事

89. 深度阅读，是你对算法的终极反抗

90. 碎片化阅读，正在偷走你深度思考的能力

91. 深度阅读回归潮

92. 【转载】数字时代，让阅读深下去、慢下来

93. 都谁不能放弃深度阅读

94. 2535许张雯

95. 深度阅读不能丢

96. 阅读真的有用吗？数字时代，我们如何找回深度阅读的价值

97. 打开率的幻觉

98. AI时代的残酷真相

99. 短视频喂饱信息，却掏空思想！这代人正在失去深度思考的能力

100. 注意力经济

101. 谁掌控注意力，谁就掌控人生

102. 注意力经济

103. 注意力经济崩塌后，我们如何深度思考

104. “脑腐”到底是什么

105. 卸载1个APP，夺回1小时：对抗数字成瘾的极简法则

106. 一个很危险的现象：越来越多孩子悄悄“脑腐”，暑假进入爆发期

107. 《深度工作》：注意力碎片化，正在悄悄毁掉你的效率与生活

108. 2026内容消费趋势白皮书

109. (中文字幕) 東京真中 - 脑腐(ブレインロット) feat. 重音teto

110. 脑腐已积累的研究证据和测量工具

111. 【未来批评】短视频时代的“无物之腐” | 钟天意

112. 家长课堂：警惕“脑腐”现象，别让孩子的大脑“生锈”

113. 2026内容消费趋势白皮书：凡人至上

114. 笔记7 | 短视频成瘾根本不是自制力差，是大脑被刻意操控

115. 头条创作者必看：长文审核慢、没流量没人读？给你拆解破局方法

116. 如何养成深度思考的习惯：别让你的大脑，一直停在“浅层”

117. 习惯了快餐式信息，深度阅读和思考能力在不断下降的困扰

118. 2026内容消费趋势：放弃精致聚焦平凡，品牌蹲下来才能赢

119. 彻底读懂短视频、游戏成瘾：多巴胺从不是为了快乐，是为了「可能性与掌控」

120. 短视频成瘾：你以为在放松，其实大脑正在被慢慢掏空

121. 新华读报｜深度阅读缺失的时代，我们正在忘记如何思考

122. 2026内容消费趋势：凡人至上

123. 刷惯短视频，看书 5 分钟就走神？3 个方法找回深度阅读力

124. 养成阅读习惯真的那么重要吗？答案远比你想象的更深远

125. 你的“短视频成瘾”，可能是被设计好的

126. 随笔：《浅层快感里的隐患》

127. 警惕！你看短视频成瘾了吗？

128. 你和身边同学的大脑有被网络烂梗腐蚀吗？

129. 从心理学和注意力经济，看小说标题

130. 心理科普｜屏幕内外：短视频成瘾的心理成因与理性使用

131. 游戏、短视频成瘾与药物成瘾本质同源么？

132. 头条号文章太长没人看？3个技巧让你的长文也能读完率翻倍

133. 少刷点短视频，别“脑腐”了

134. 你的注意力决定你的高度

135. “赛博山海经”引舆论关注，警惕“脑腐”视频不良影响

136. 刷短视频停不下来？摆脱“信息过载”的时间管理技巧

137. 放下手机后更焦虑？你可能已经"短视频成瘾"了

138. 心科普 | 如何从碎片化中找回专注力

139. 解锁“悦己”新姿势， Z世代情绪补给站上线，治愈系“轻阅读” 给年轻人心灵松绑

140. 数字成瘾困局：短视频成瘾者自主恢复率仅30%，游戏叠加后降至冰点，生理损伤逐年累积 - 哔哩哔哩

141. 爸妈圈：越来越多孩子“脑腐”了，希望你家娃没有

142. 碎片化的信息输入，正悄悄让大脑进入“耗能模式”——看不完的短视频、刷不完的朋友圈，看似放松，实则消耗。夺回注意力，不妨给自己“拉闸断网”：主动筛选信息源，关闭非必要推送；把想法写下来，给大脑深层清理；一次只做一件事，在专注中找回踏实与满足。你的注意力花在哪儿，人生的花就开在哪儿。新的一天，愿你我从夺回注意力开始，成就更好的自己。共勉吉祥！

143. 原版阅读了那么多年，为什么还在很浅层的阶段？

144. 一个很危险现象：越来越多孩子“脑腐”了，玩手机排第二，排第一竟然是……

145. 越来越多孩子“脑腐”，玩手机排第二，家长应对指南（兴智教育）

146. 看不见的手：社交算法

147. 刷短视频后脑子空空？牛津年度词“脑腐”揭秘，人类AI正一起变笨

148. 简论碎片化阅读中的认知危机与应对方法

149. 在碎片化时代，如何找回专注的力量

150. 买书如山倒读书如抽丝我们的阅读能力退化了吗

151. 越来越难以接受长文

152. 短视频成瘾

153. 知识科普类内容破圈：将复杂信息转化为易懂的故事与模型

154. IGN报告：Z世代对流媒体平台忠诚度普遍较低，大多数反复订阅退订

155. MO与OM协同演化：德布雷媒介学视角下算法推荐机制对公共讨论的分化与重构

156. 现在的某音视频越来低智。。。

157. 谁还在坚持阅读文章？

158. 信息过载时代如何保持专注心智

159. 致一位资深观众：关于“没有内容”的疲惫感，或许我们都在经历时代洗牌 - 哔哩哔哩

160. 公众号新变化，短文时代来了，3步让你搞定打开率

161. 写公众号的人为什么不太喜欢看长文？

162. 情绪焦虑与消费退化：社交媒体时代的双面镜

163. 流媒体订阅大换血：Z世代59%为追剧反复退订

164. 马斯克警告家长们限制孩子使用社交媒体；科研证实：社交媒体与“脑腐”现象存在显著关联

165. 请积极夺回你的注意力！

166. 信息越刷越多，书越读越少？真相是→今日辟谣（2026年4月22日）

167. AI+产品思维：写出让人读完的3000字长文 - 哔哩哔哩

168. 碎片化时代，我们如何深度阅读？

169. 【微话题研讨】如何引导学生从被动应付的“浅层阅读”转变为主动探究的深度阅读？

170. 抖音8000字长文功能正式上线

171. 视频推荐算法 2025年4月首次公开的推荐算法核心是"推荐优先级 = 预测用户行为概率 × 行为价值权重"，彻底告别传统的"标签匹配"模式。系统不再单纯依赖内容标签和用户兴趣标签进行配对，而是通过神经网络直接预测用户对每条视频可能产生的点赞、收藏、复访等行为概率，同时构建100+个优化目标的算法模型，提升收藏、关注等深度行为的价值权重，避免唯完播率论。为打破"信息茧房"，平台强制设置15%-20%的探索流量，主动向用户推送与历史兴趣关联度较低的内容；同时采用Wide&Deep和双塔召回模型架构，实现"记忆+泛化"——既记住用户历史喜好，又通过深度学习挖掘潜在兴趣，让新用户、新创作者和小众垂类内容都能获得公平分发机会。#涨粉 #算法可视化 #手机科普#伙伴计划

172. 抖音精选AI总结火了！边看边学边问，知识类内容消费迎来新体验

173. 微短剧2025：流量退潮后，在内容深耕中锚定长期主义

174. 人工智能如何影响“注意力经济”

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