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鱼油吞咽困难？原因、误区与实用解决方案

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06-01 23:26

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3. 【转发提醒！#吃胶囊类药物别喝热水##别用热水送服维生素#】几乎人人都吃过“胶囊”这类药物。服药时，一杯热水十分贴心，但在医生看来，“用热水送服胶囊”反而是个危险的操作。专家介绍，胶囊是临床常见的药物剂型，约占医生开具处方的20%，但它有个弱点——怕热水。有试验发现，胶囊在50℃的水里浸泡10秒钟，就会变软、变黏稠。哪怕胶囊外壳只是化了一部分，也会变得拉丝、发黏。胶囊长时间和食管接触、在错误位置溶解、药物提前释放，可能会带来以下健康风险：1.损伤食管；2.伤胃；3.引发不良后果。有些胶囊属于缓释、控释型的，需要缓慢、平稳地释放，一旦外壳提前破坏或掰开服用，可能产生突释等不良反应。此外，这些药也不适合热水送服：维生素类、助消化类、含活性菌类的药物、止咳糖浆类。央视财经的微博视频

4. 每当有互联网姐妹问我有什么鱼油推荐。诉求长期主义，品质好☑️，价格好☑️，有时候还要送家人。我想想还是开团拜耳。 🎁：晒单抽2个免单（每人最多免2盒）我自己囤货也是以拜耳为主。来算笔账。一天2颗，标准剂量的情况下，一盒一个月，一个月200➕支出我认为非常合理。有更便宜的，但是质量各方面没有拜耳好；有更贵的，接近400一个月，我觉得溢价对于品质来说不划算。算来算去还是拜耳好，我自己一次囤6盒，全家人一起吃。拜耳德国百年药企，从原材料到成品，整个链路的品质都是有保证的，自己吃的放心，送人也拿得出手。这款拜耳鱼油是纯到透光的95%高纯水晶鱼油好的鱼油品质都是肉眼可见的透亮护发、护肤、提高记忆力一颗到位 ·每2粒(1390mg)含有omega-3 1320mg（EPA 695mg DHA 417mg）有些纯度低的鱼油，含有比较多的杂质，这种还不如不吃哈 ·rTG结构吸收效率是普通鱼油4倍！ ·小尺寸设计，吞服更方便！由于纯度很高，吞服后不会出现打嗝很腥的情况。 ·单粒独立包装，出门携带方便！而且能避免氧化，不粘在一起！ ·通过了IFOS+FDA+TGA三项认证；原料来自秘鲁深海小鱼鱼油的益处科普得很到位了。我想跟大家分享一个“炎性衰老”的概念，这是抗衰领域的一个重要理论。如果身体长期处于“慢性炎症”状态，当下是没有什么明显的症状，但日积月累，身体系统则会比一般状态下更容易衰老，这个衰老是细胞、组织、器官各个方面的，当然也会促进皮肤老化。这就是吃鱼油需要每天进行，就是希望把体内慢慢烧的火给灭掉。每次团我都会带一点给我们家老人，其实中老年人比年轻人更需要鱼油。每天摄入的深海鱼不够的话，鱼油是最适合的补剂产品了中老年人的皮肤本来就容易干燥缺水，冬天就会出现瘙痒的情况，鱼油给身体提供油脂，吃鱼油可以很大程度减缓表皮的瘙痒。而且对于中老年人的高血压，高血脂，高血压都有帮助，我爸爸妈妈也是会追着我让我给他们带鱼油。 38活动很u惠，可以考虑带几盒试试看。

5. 去年和大家讲过，22年孩子曾因为慢性炎症导致的免疫系统问题住过院，这一番折腾，我们家真是在医院里花了大代价才学了很多和炎症相关的新知识。正因为这一段刻骨铭心的经历，我们家所有成年人，也重视起了抗炎饮食的理念。鱼油在这套饮食系统中一直担当非常重要的角色，我自觉这两年过的健康平安，和健康饮食、科学补充不无关系。先讲讲为什么吃鱼油对改善炎症有效。查了很多文献，总结来说就是因为我们日常饮食中避免不了吃很多Omega-6（鸡蛋、豆腐等常见食物中都有），而Omega-3（大多是海鱼中含有）吃得不够，两种不饱和脂肪酸的天平逐渐一边倒，这就会激发身体中的慢性炎症。慢性炎症平时症状看似不严重，但对于部分体质敏感人群而言，极易引发失眠脱发长痘，还有便秘胃胀气，如长期忽视，就会损伤免疫系统，很可能诱发更麻烦的免疫疾病和血液疾病。知道鱼油对缓解慢性炎症是切实有效的，所以这两年，我们家也尝试了不少鱼油。之前的鱼油囤货吃完之后，今年换了拜耳 One A Day 高纯水晶鱼油，这一款蛮适合一家人共同服用。为什么呢？首先拜耳的这款鱼油纯度极高，要知道普通鱼油纯度很多达不到90%。而拜耳这款做到了95%的高纯度，每2粒1390mg含Omega-3高达1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），几乎不含杂质，吃进去的都是有效omege3。这款鱼油不但纯度高、其严谨的生产工艺也是品质的保证，大家看每一粒都呈现出高度透明的水晶状，要知道0氧化的鱼油才能有如此通透的状态。如果鱼油发黄，说明可能已经氧化变质，不仅没营养，还可能产生反式脂肪酸，加重身体负担。拜耳这款是真正的“水晶鱼油”，看着就安心。这款鱼油拥有澳洲TGA（处方药生产标准）和美国FDA（药品生产标准）的双认证。这在鱼油界是极高的门槛，意味着从原料捕捞到成品，每一个环节都经过了严格的审核。想来也是，拜耳作为世界知名的百年药企，他的出品自然是按照药品生产同样的规范执行，这种“监考老师在场”的安全感，是普通保健品给不了的。当然，鱼油光有含量不够，还得身体吸收得了。它采用了rTG结构，这种结构既保留了天然形态的高吸收率，又通过工艺提升了纯度。相比普通鱼油，吸收效率高出4倍，这样才能最大化发挥Omega-3的抗炎价值。当然，Omega-3除了抗炎，对心脑血管更是“守护神”。鱼油中的EPA能帮助降低血压和胆固醇，清理血管垃圾。要知道脑梗费钱，心梗要命。尤其家里长辈年纪大了，预防永远比治疗重要。每天两粒，不仅是补充营养，更是给心脑血管买一份“保险”。另外，鱼油中DHA是大脑和视网膜的重要组成，能提高记忆力，缓解眼干眼涩，也算是有效的抗衰元素了。我和家人长期吃，感觉自己的皮肤状态、头发和记忆力都好了很多。除了品质可靠，拜耳鱼油规格上的处理亦非常贴心。之前吃过很多种鱼油，都是大颗胶囊，看起来很实在，但吞咽时容易卡嗓子，这胶囊但凡尺寸大点，一口下不去，反而还容易引发呕吐，甚至拒绝再服用。但拜耳的这款是小颗尺寸设计，对“小食道星人”很友好，吞服顺畅。与此同时，因为纯度高，0添加香精，打嗝也不腥，更易于大家接受。并且还是单粒独立包装的也防止了氧化和粘连，平时带出门也方便，其实关于鱼油好处的科普，这些年大家应该都有了解，我这说的这些估计也是朋友们早已习得的知识，如果你新年要补鱼油的库存，可以试试拜耳这款，高纯度+严格品控+易吞服，三大特点能完全兼容一家老小的Omega-3日常补充，考虑一下，请。

6. 拜耳 ONE A DAY高纯水晶鱼油来咯我们家的老年人都在吃鱼油，吃了很多年了从去年开始，我也一直在吃鱼油一来担心自己平日里吃的比较油腻，血管里脂肪多多少少会比较多二来我知道鱼油对大脑/血管和眼睛都是有保护作用的，所以我坚持的很好我平日里用眼时间确实太多太多了，眼睛也是我很担心的一个点，所以现在对眼睛有好处的，我肯定是坚持的非常好在我印象里，鱼油这个产品，在我小时候就已经出现了，当时我家里就已经经常能看到鱼油的身影这么多年下来，说明鱼油这个保健品也确实是大家所需要的这一次带来的拜耳旗下的ONE A DAY高纯水晶鱼油适合我们成年人自己吃或者家里有老人的吃一句话就是：选营养品，首先肯定选大品牌—拜耳，德国百年药企，有技术有保障鱼油最重要的就是纯度了，纯度越高，杂质越少而且品质就越高他们家的鱼油omega-3含量高于95%据我了解，市面上超过85%纯度的都很少，到达95%这个标准的那就更少了所以营养品还是得选大品牌，这样技术更有保障鱼油的原材料也非常纯净，100%的鱼油原料，最关键的是采用无味的设计，就是没有鱼腥味我之前吃的鱼油有鱼腥味时，打个嗝，那味道都非常的痛苦而ONE A DAY家的鱼油是没有任何异味的，所以吃起来挺舒服的专家建议每天摄入需要1000毫克以上的Omega-3，我们平日里摄入的鱼啊这些海产品肯定是不够的，所以是需要额外补充Omega-3的，拜耳这款每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA417mg），刚好符合人体需求并且及时补充鱼油对年轻人来说能有效减缓视力衰退，提高大脑运作效率；对于老年人来说，能为血管畅通保驾护航颗粒属于小颗粒，非常好吞咽那种一句话：大品牌，鱼油纯度高，有需要的朋友可以闭眼入了还要提醒的是：营养品不能代替药品哟，长期服用才有效果

7. 马年的开年首团是我日常保健品里的定海神针：鱼油，拜耳高纯水晶鱼油。每次开团数据都很好，因为它是很多人的长期必买。鱼油的好处说得我嘴都麻了，现在就只剩一个注意事项想提醒大家；计算一下自己家的需求量，划算的时候多囤一点，这样刚好能续上下一次大力度活动。现在大家都认识到高质量补剂的重要性了，省了很多额外沟通，而鱼油几乎是最不需要大讲特讲的，它已经是很多人的保健首选甚至唯一选，如果是刚开始吃鱼油的话那需要留心的是一定要吃高品质鱼油！纯度过低的鱼油只是无效服用。百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，药企巨头的实力就是这么强悍。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。我长期吃鱼油吃下来的感受是，皮肤炎症有得到改善，头发长得很快，而且比较乌黑有亮泽，另外大家知道我们家做菜油比较大加上吃碳水比较多，吃鱼油也能够有效降低甘油三酯。拜耳高纯水晶鱼油，纯度高达95%。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油有着肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的鱼油，科研实力无须多言了。小颗粒也是它家迅速占领市场的优势之一，对吞咽困难人士非常友好。每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。总之还是那句话：如果只吃一种保健品，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，吃拜耳吧！

8. 1.6#bbgillian代王直播# 今晚补剂【5000iu阳光瓶】如果特别缺VD3，检测结果只有个位数就特别适合短期内用5000iu的高剂量。只是比较缺的话就日常带vd的鱼油，或者带vd的钙剂也可以，当然这瓶也可以，就是不要每天吃，可以2-3天吃一颗。【祛湿轻】复购率超高，今晚方便大家补货啦～【女性复合维生素软糖】不爱吃胶囊等吞咽类的姐妹很适合这款，软糖酸酸甜甜的，吃起来不费力。这款是适合女性的复合维生素，里面添加烟酰胺、VC、VE、VA、VD和硒，有效让皮肤御痒焕白。生物素+VD保养女生的头发和指甲更强韧，4种B族维生素提高身体代谢。17种营养融入到这样一个软糖种，把女性所需的营养都能补上。【女性鱼油维生素胶囊】23种复合营养，高纯度鱼油三重复配，以油养肤，让气色更红润。生物素复配维生素B6丰盈发丝，让毛囊更健康。八重维生素B有助于蛋白质的代谢和利用，适合30+进阶需求的女性。

9. 薇塔贝尔系列鱼油来咯

10. 大家的鱼油和氨糖钙吃完了不？被央视盖章的拜耳鱼油和液体氨糖钙的🚗来了！拜耳这个百年德国药企在营养补充剂领域就是妥妥的「硬核玩家」，最近也是多次被央视报道，药品级的生产标准、严谨的配方逻辑，这也是我一直有囤货它家补剂的原因。先来说一下液体氨糖钙。氨糖和钙对于我们这种25+的人来说是非常重要的，随着年龄的增长以及平时喝咖啡啊茶啊这些，钙会不可避免的流失，属于日常必需的补充营养元素。氨糖则是能够在关节的养护上起到很大的作用，特别是日常喜欢运动的朋友，关节是很容易磨损的。氨糖就像给关节上了润滑油。我比较认准拜耳的三点：第一个是成分的复配。做到了骨骼+关节共同养护，一条10ml=4片钙+6片氨糖+4片维生素D和K，不用分开补一大堆瓶瓶罐罐。每2条有600mg的柠檬酸钙，同时还有 VD3引钙入血，VK2激活骨钙素蛋白，抓钙入骨骼。三者黄金搭配，补钙效率是普通钙片的13倍，共同强健我们的骨骼。除此之外就是结合了500mg的NAG氨糖（吸收率是传统氨糖的3倍）和软骨素，来润滑我们的关节。基本就是把骨骼和关节的养护一步到位了，不用再花大几百买一堆钙片和氨糖，也免去自己自己搭配，性价比很高。第二个就是吸收方面，液体小分子形式，粒径比普通的片剂要小很多。而且钙的补充需要看螯合成分，它里面使用的是吸收率高，同时又不容易引起便秘的有机柠檬酸钙，不需要胃酸辅助吸收，肠胃刺激小，对胃动力不足、产后、中老年人都很友好。第三个就是口感上，AD钙奶一样的味道，又是液体，撕开就能喝，就很容易坚持。大家都知道成都这边晴天比较少，更容易缺钙啊VD这些，之前很容易腿抽筋，加上膝盖摔伤过，阴天或者运动后膝盖会响。这个液体氨糖钙我持续喝到现在，带娃蹦跳都没有问题，小腿也没有抽筋过。然后是他们家的水晶鱼油，是我目前见过最鲜活的鱼油。鱼油中的主要成分omega3可以抗炎/改善睡眠/保护心脑血管这些大家应该都知道了。但omega3也是很容易氧化的，常吃鱼油的人应该都有过这种体验：胶囊放久了开始粘连氧化，变得发黄浑浊，氧化后的鱼油不仅没用还会产生大量的自由基，对人体造成负担。拜耳就没有这个问题，它采用了医用级氧化提纯工艺，每一颗的颜色是淡金高透的。而且IFOS认证它的TOTOX总氧化值只有5.3。（国际公认衡量新鲜度的指标叫TOTOX，越低越好，国际标准是26，拜耳只有5.3）所以从外表上来看也是一眼就是没有氧化很新鲜的鱼油。此外，它每2粒1390mg含Omega-3 1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，纯度做到了95%，普通鱼油只有30%，这种低纯度的鱼油可能含有杂质，长期服用反而对人体不好。rtg结构吸收率也是普通鱼油的4倍。同时它是小颗粒，像💊物片剂一样独立包装，不容易被污染和氧化能保持新鲜，也方便携带出门。而且很好吞服，不卡嗓子眼，吃完不会打鱼腥嗝。鱼油这个东西，我自己坚持吃了8年，比较明显的感觉是睡眠变好了，干眼改善、发质也越来越好。拜耳这两款，一个管骨骼和关节，一个管心脑血管和抗炎，是我目前补剂组合里的固定班底。拜耳活动不多，遇到好价建议多囤几盒。

11. 被鱼油割韭菜？4步自测手上鱼油，先别吃了！

12. 来了！WHC鱼油的618🚗本次的一共团四个品1️⃣小金蛋2️⃣小千金3️⃣白月光4️⃣小红帽我说一下怎么选！1️⃣小金蛋：更小颗更好吞咽适合初次尝试鱼油入门级鱼油！2颗小金蛋=1颗小千金2️⃣小千金：如果平时有吃鱼油的习惯想要日常全面的保养盲选小千金就好抗炎/养肤/提高免疫力/提高心血管/补脑润眼3️⃣小红帽：纯鱼油！95%高纯度Omega3！老人和宠物都很适合很适合有三高的老人降血脂保护心血管健康！宠物吃可以美毛保护关节和心脏4️⃣白月光：女性专属鱼油可以调节内分泌缓解痛经缓解情绪提气色的（如果平时脸上暗沉没气色干啥都累累的可以吃这个+补铁）

13. 【服胶囊不伤胃的3个技巧】服胶囊时，需要注意以下3个细节，能避免对食道及胃部造成刺激。①最好站着服胶囊：最好站立服胶囊，卧床患者也应尽量坐起来。②一定要用温水送服：水温不宜超过40℃。③服药前先喝口水：先喝50毫升左右的水润滑食道，然后再以200毫升左右的温水送服为妥。

14. 好多人问我要，WHC鱼油来了。抽五位朋友小千金便携装专选鱼油的第一标准永远是品质和口碑WHC鱼油采用源自秘鲁智利南半球渔场的深海小鱼，这种小鱼不仅含有丰富的Omega-3，且生长周期短，有害沉积物少，远离污染源。每一批次都有ifos认证，且一直坚持做放射物质和重金属检测，可以放心吃。他们家鱼油类的纯度都是高达95%以上的，并且是rTG结构的，不仅拥有更高的omega3含量，而且吸收率也是高达普通鱼油的四倍，每一粒鱼油都不是白吃的，每一分钱都不是白花的。鱼油的功效很全面，促进钙吸收/增强记忆力/护肤/保护眼睛/护发/改善情绪压力/保护心血管/改善炎症等等，这次开了三款，我简单说下区别。小金蛋：颗粒最小好吞咽，适合吞咽困难的老人和学生党，一天吃俩颗（小金蛋现在很少开团购了，需要的这次可以囤点）小千金：高浓度顶配款，一天一粒非常省事，也是卖的最好的一款，纠结的直接上小千金白月光：女性专属内调款，主打养肤祛痘/调内分泌/改善气色，这次我要自己囤点，和小千金交替吃虽然是分了三款，但鱼油通用功效都是养护心脑血管，护脑护眼，身体抗炎鱼油应该是补剂里养护最全面的，所以不管大家买哪款只要坚持吃下去就能看到改善。想说的都在图片里写了，大家有不懂都可以问我，一定要领券下单，还可以凑满减券，比平时自己买便宜大几百，放心买。

15. 都说了好肌肤好状态，那得有内调，最近感觉肌肤以及个人状态都有点差，就想着去内调一下，做了很多功课，也选了市场上很多鱼油做尝试，经过反复筛选以及实用最终留下了“真爱款”-今天就跟大家分享3款，我这边经过实用筛选出来后，日常离不开的内服好物，新手也能直接抄作业了～-首先说一下选择福雅安这个品牌的原因，选它第一眼就看中背靠上市公司新华制药，✨新华制药成立于1943年，已经有80多年的历史了，妥妥的大品牌，品控让人特别放心～，此外新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了产品所用鱼油原料经过100多个检测项目都契合欧盟标准，不用担心里边有海洋污染，还有蓝帽认证加持，吃起来更安心-第一款产品是福雅安金泽百鱼油它的EPA实测纯度超99%，特别适配咱们这个年纪的日常养护，颗粒做得小巧精致，比我之前吃的普通鱼油好吞咽太多，饭后两粒就能搞定，一点不费事，关键是几乎没有难闻的鱼腥味，这点真的太戳我了！坚持吃了段时间，最明显的感受是皮肤变好了，头发状态也好了很多，精力比之前足了很多，晚上入睡也变得更顺了。个人护理，选对靠谱的内调品，真的能少走很多弯路-第二款产品福雅安金瑞寿鱼油虽然说Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。因为在鱼油的选择上，纯度越高，代表着杂质越少，吸收度也就越高，如果你是新手，是建议选择这款金瑞寿鱼油的，因为它的EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖-第三款产品是福雅安DHA凝胶糖果大家都知道的DHA又叫“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成部分，可以增加学习和记忆的能力，他对考研党/学生党/打工人高强度用脑人群来说很关键，这款DHA凝胶糖果每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸），每日一粒就可以完成身体每日所需--我选择福雅安除了品牌背书还有一个原因，是因为他们对于小嗓子的用户很友好，完全不用担心吞咽问题，福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，而且经过多款鱼油尝试，这款鱼油的味道是我意想不到的，它是腥味几乎是没有的，气味很清淡的

16. 夫人自从检查出眼压问题后，用手机时间大幅缩短。平常一看到她躺着看手机，我都会提醒她，记得保护眼睛。但夫人有个问题是，她经常不记得吃买的叶黄素保健品，这点经常会让我有点苦恼。迎来曙光的事情是，夫人一日不落的拜耳真果肉维生素升级了！升级款不仅含有10种关键营养素，还新增了护眼成分：叶黄素和玉米黄质，按 5:1 的科学配比添加进去，同时取消了碘化钾，不含碘了，甲状腺有状况的朋友也可以放心吃了。其实现代人用手机和电子设备时间都挺长，家里经常刷短视频的老年人和年轻人，现在的升级版刚好全家都能吃上。口感也延续了之前老款的真果肉口感，淡淡的果香味，嚼着像果丹皮，每天两片，好吃又没负担。夫人说，既满足吃零食的欲望，又能2片就补充维生素和叶黄素，每天多来点这种任务就好了。新款维生素软糖依旧分男士版，女士版，还有艾文和妹吃的儿童版，4-12岁都可以吃。每天晚饭后，妹都会问我们：可以吃软糖了吗？我想着现在还能帮助她护护眼，刚好。女士款软糖包含B族维生素、烟酰胺生物素等，能帮助去黄提亮，而且对发质也有好处，里面的护眼成分还能抵挡电子屏的蓝光伤害；儿童款含量高出很多的维生素B6、维D和碘，用来促进钙质吸收，助力小孩骨骼和脑部发育，里面护眼成分还能有效改善眼睛干涩、模糊的问题。我吃的男士款，可以补充精力和体能的，帮助抵抗工作疲劳，还额外添加了维生素A、锌来养护前列腺，里面的叶黄素也能帮我过滤蓝光。还有一个必囤的水晶鱼油丈母娘特别喜欢这家的，因为吃起来不腥气，颗粒小，纯度也高达95%。属于家里成年人人手一盒的保健品。一般家里老年人不会想要花钱吃这种补剂，但只要周围有亲戚朋友得过心脑血管方面的病，他们探病回来，立刻要求安排上。因为鱼油其实针对中老年人，最大的功效是稳定血压，平衡血脂血糖，保护心脑血管，预防血管堆积，通通有用。拜耳的水晶鱼油，能在众多鱼油中被我选中，第一是纯度高，纯度越高的鱼油，补充的效果也越好，颗颗透明，不仅能满足日常补充需求，而且水晶鱼油纯度高达95%，在鱼油界属于天花板级别了；第二是颗粒小，好吞服。几乎没有什么鱼腥味，这款小巧玲珑的鱼油，贴合了大部分人的需要，独立包装，便携卫生。过年期间免不了大鱼大肉，夫人已经从送年货给家里老人，改成了送鱼油和拜耳升级款的维生素了。丈母娘现在保养意识很强，每次吃差不多了，都会叮嘱我，趁着活动再囤几盒。

17. 不知道关于鱼油的这个瓜，你们有没有吃到。4月初的时候，抖那边有两位博主为了鱼油的事来回掰头了好几个回合。一边是医学博士主张鱼油没用智商税，另一边是营养师，这人本身也在带货鱼油，肯定也是涉及到利益的，说没用的是低纯度鱼油。总之，两边吵到最后，倒是达成了几个共识： 𓆝低纯度鱼油（小于30%）基本是智商税𓆟高纯度鱼油（大于等于85%）有用  且新鲜鱼油分子更稳定，保留原生鱼油活性与鲜度𓆜健康成年人优先吃鱼每周吃2次深海鱼就够，不用盲目补。一句话总结【就是先吃鱼，吃鱼不够再补】近一年，一直在吃拜耳One A Day高纯水晶鱼油。拜耳OneADay水晶鱼油95%高纯度omega3 rTG结构深海鱼油软胶囊DHA也有吃过别的鱼油，但是自从知道了这个知识点后，我就只买拜耳了。就是选鱼油，不仅要选高纯度，还选最鲜活的，因为鱼油中的omega-3很容易氧化，氧化后的鱼油看起来黄黄的很混浊，不仅没用反而会产生大量的自由基。如何辨别鲜活度呢？最直观的就是看颜色是不是淡金色高透，拜耳的鱼油新鲜的程度其实是肉眼就能看出来接近无色。而有的其他品牌会说自己用的磨砂感的胶囊皮…..（我真的是笑了）还有就是看数值数，这个数值是由全球公认的第三方鱼油检测认证项目IFOS制定的TOTOX 值，衡量鱼油新鲜度的核心“黄金指标”，拜耳的TOTOX值是5.3，远低于国际标准的26 毕竟是它是拜耳啊，百年药企出品靠谱。品质和价格都很适合长期补充，它的原料取自秘鲁深海纯净海域的小鱼，纯度高达95%，用的是rTG结构，吸收率高达普通鱼油的4倍更高。每一颗鱼油都是高度透明、无氧化接近无色的状态，看得件的干净，同时通过了IFOS、TGA、FDA药用标准三重认证。按照中国营养学会的科普，成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳这款每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg（其中EPA 694mg、DHA 416mg），含量在同级里很能打，一天两粒轻松达标，拒绝无效内服且独立包装，出门在外带着也方便，小小一颗吞咽方便，吃完打嗝一点都没有鱼腥味。

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39. 纽崔莱鱼油胶囊，我的职场营养补给纽崔莱鱼油胶囊，给身体补起来身为久坐办公的职场人，每天对着电脑、常点高油外卖，久而久之总觉得身体发沉、状态不佳，偶然被朋友推荐了纽崔莱鱼油胶囊，试用后彻底入坑，才算找对了日常的营养补给。最打动我的是它的贴心设计，胶囊大小适中，吞咽顺滑不卡喉，更没有恼人的鱼腥味，对怕腥的人特别友好。其核心成分Omega-3萃取自深海鱼，天然又安心，我坚持每天随餐服用两粒，不知不觉就度过了一个月。明显能感受到变化，下午上班时不再频繁昏沉走神，专注力也提升了不少，工作效率都跟着提高。不管是常年久坐的打工人，还是注重日常基础营养管理的朋友，这款鱼油都很适配。小小一瓶不占地方，揣进包里就能随时补充营养，轻松给身体筑牢防护屏障，职场人的健康，从来都藏在这些日常小细节里～ #安利纽崔莱 #中式养生 #打工人健康 #营养补充 #安利我的美好生活

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49. 三大鱼油真实分享 🙌 kifoon鱼油：这个颗粒小小的很好吞，不会有那种卡嗓子的难受感，吃了两周感觉入睡没那么困难了，半夜醒来的次数也少了 - 小千金鱼油：包装挺简约的，没什么腥味，颗粒稍微大一点但还能接受，不过连续吃了一个月感觉效果不太明显 - 沿寿：有淡淡的柠檬味，口感确实不错，就是颗粒偏大吞的时候有点费劲，性价比还行但效果比较慢 - #鱼油测评 #失眠焦虑 #上热门 #鱼油推荐 #鱼油

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51. 说点实话！这些鱼油抄作业！！说真的鱼油仔细选择，绝对不出错！健安喜鱼油：这款鱼油是EPA含量不错，主要功效集中在心血管上面，而且更适配中老年人血脂高。瓶子避光设计里面胶囊不容易氧化，日常补充无需额外搭配。其他成分大小也适中方便吞咽。 kifoon鱼油：这款鱼油对重度失眠人群真的巨好！它采用秘鲁渔场远离污染海域的凤尾鱼；鱼油95%Omega-3超高纯度；最新rTG结构98%超高吸收率；颗粒小小嘟很好吞咽完全没有鱼腥味。每批次当然都有检测咯！灰常安全无异味。无论青少年还是老人都可长期食用。我坚持用了一个月发现晚上倒头就睡，白天精神头更好了！！ LIFE鱼油：这款鱼油外包装避光设计比较高级里面黑色胶囊，防止鱼油氧化营养成分流失，胶囊颗粒适中，就是鱼腥味大服用后没什么不良反应。适合消化不好饮食油腻的可以考虑这个 #鱼油真实测评分享#鱼油推荐#鱼油性价比#焦虑失眠#鱼油排行榜第一名

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57. 4款热门鱼油测评分享。。。（纯自用分享，无广请放心食用） [爱心]澳佳宝鱼油：这款颗粒适中比较好吞咽，主要成分是鱼油基础款，适合日常保健用，性价比挺高的，就是前一段暴雷了 [爱心]Kifoon鱼油：最近压力大睡眠差，脸上还冒了几颗小痘痘的可以试试这个。主要是高浓度Omega-3配方，吸收利用率高，还复配了维生素D帮助营养协同，现在吃了两个月，明显感觉入睡快了，早上起来皮肤也光滑了很多 [爱心]小千金鱼油：预算充足的可以直接冲这款！成分很干净，Omega-3浓度高，对脑子和皮肤都好，颗粒饱满需要掰开吃，我一般周末在家才会吃这个 [爱心]Swisse鱼油：他一大瓶性价比很高，适合日常维稳补充，维持眼脑健康，胶囊没什么腥味，酸酸甜甜的柑橘味，当糖嚼也不心疼 #鱼油推荐 #拯救失眠 #鱼油的功效与作用 #鱼油怎么选 #健康生活

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61. 以前我也一直以为，鱼肝油是小孩子才吃的东西，毕竟从小听到的就是那个 Scxxts，感觉真的每个小孩都吃过🤣 直到后来看到 Noguchi，我才发现原来在日本，其实蛮多家庭现在也还在吃鱼肝油的！跟我们熟悉的鱼油不太一样，它是做成软糖形式，真的就跟普通橙子味软糖一样，小小一粒，很好入口，重点是完全没有鱼油的那种味道。这种就很适合长期吃，不会有压力，小孩也不会抗拒。它里面还有加乳酸菌，我自己目前才刚吃一阵子，老实说也没有什么立刻的变化，但比较明显的是排便变得比较定期一点。其他的就慢慢观察。如果家里有要哄小孩吃 supplement 的妈妈，这件软糖真的可以试试看！ #鱼肝油 #鱼肝油吃到几岁 #鱼肝油的作用 #鱼肝油怎么吃 #日本鱼肝油

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