男性性生活后的“圣贤模式”的生理学真相
04-14 10:39
精选参考来源
新浪微博 2025-10-16
新浪微博 2025-11-30
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1. //@高飞://@寝取的史官:之前专栏里写过猪砍树的类似机制，砍树必出装备，早期隔个十秒钟就有一次装备提升，于是玩家就对继续砍树充满了预期 查看图片 //@Zodzod_张浩:多巴胺不是奖励信号，而是强化信号。正如萨顿发现的那样，为了使强化学习有效，强化和奖励必须分离。为了解决时间信用分配问题，大脑必须基于预测未来奖励的变化来强化行为，而不是基于实际奖励。这就是为什么动物会沉迷于释放多巴胺的行为，尽管这些行为本身并不令人愉悦，也是为什么多巴胺反应会迅速将激活转移到动物预测即将到来奖励的时刻，而不是奖励本身。//@高飞:刷视频，你每隔3-5秒钟，就有一次重新选择的机会，这对生物脑而言，简直是奇迹的存在，实在难以拒绝
新浪微博 2025-10-16 00:00:00
2. 为什么男性有“贤士时间”？刚射完精后，男士往往有个不应期，多次交配后，再次交配的愿望或大大减轻。或被称为“柯立芝效应”或者说“喜新厌旧”：重复经历会导致特定行为的“疲劳”或“贬值”，从而降低动物进行相同行为的动机在这一过程中多巴胺起到关键作用，显示出其“双面性”：它既是动机的火种，也是疲劳的灰烬。多巴胺是大脑中著名的“奖励和动机”神经递质，它不仅驱动我们追求愉悦（如进食、交配或社交），还帮助调节行为的优先级在进化中，动物需要平衡“坚持当前行为”和“切换到新行为”的决策。然而，重复相同行为（如多次交配）往往会导致“行为特定疲劳”：动物对该行为的兴趣逐渐降低这是一种适应性机制，帮助动物避免过度消耗资源，转向其他生存需求（如觅食）但长期以来，这个现象的神经机制一直不清传统观点认为，多巴胺总是“激励”行为，但一项研究挑战了这一单一角色：多巴胺不仅推动行为，还能通过“自我抑制”机制导致行为的贬值研究团队来自哈佛医学院的F.M. Kirby神经生物学中心，他们揭示了多巴胺信号在这一过程中的关键作用，特别是通过D2样受体（D2R）的局部脱敏机制他们之前的工作已建立果蝇交配行为的神经模型，包括多巴胺如何调控决策神经元，这次研究将焦点是“重复诱导的贬值”具体到果蝇模型：雄性果蝇在首次交配时，即使面对挑战（如机械干扰模拟威胁），也会坚持完成。但经过多次交配后，它们更容易在挑战时放弃交配，转而逃跑或切换行为。这不是体力疲劳，而是动机变化研究者假设：多巴胺信号在当前行为中“激活”后，会局部脱敏受体，导致后续行为中多巴胺信号减弱，从而贬值该行为研究巧妙结合了行为学、遗传学、光遗传学和生化技术，使用果蝇的简单神经系统（约10万神经元）作为理想模型，研究人员观察到一组名为“交配决策神经元”（CDNs）的细胞群。这8个GABA能神经元位于果蝇的腹神经节，它们一旦被激活，就会促使果蝇结束交配结果发现，重复导致行为贬值：首次交配时，90%的雄性果蝇能在挑战下坚持>10分钟，但经过3次交配后，坚持率降至<30%。这不是学习效应（果蝇记忆短），而是动机疲劳进一步实验显示，在交配中，多巴胺从PPL1-γ2α1神经元释放，激活CDNs上的D2R。这抑制CDNs的输出（降低“结束交配”阈值），帮助果蝇忽略挑战、坚持行为实验中，抑制D2R会导致即使首次交配也易放弃，重复交配后，CDNs上的D2R发生β-抑制蛋白依赖的脱敏：受体被磷酸化并内化，减少对多巴胺的响应其结果：后续交配中，多巴胺信号减弱，CDNs更容易被激活，导致放弃率上升脱敏是局部的（仅影响CDNs，不波及求偶决策）当研究人员在CDNs中敲低D2R基因，果蝇即使在第一次交配中也显得脆弱，容易受干扰而终止，相反，如果在缺乏D2R的突变果蝇中，只在CDNs中恢复D2R表达，它们的“抗干扰能力”就又回来了研究人员发现，β-抑制蛋白是关键。当D2R被多巴胺激活后，β-抑制蛋白会结合上去，使其失敏，阻止进一步信号传导敲除CDNs中的 β-抑制蛋白后，果蝇无脱敏迹象，即使果蝇经历多次交配，也不会出现倦怠，每轮交配都像“第一次”一样持久（坚持率维持>80%）简单来说：正常交配：多巴胺释放 → 激活D2R → 抑制CDNs → 坚持交配重复交配后：同一信号导致D2R脱敏，多巴胺信号减弱，导致放弃率上升
新浪微博 2025-11-30 00:00:00
3. 多巴胺转运体DAT，一直在困扰着大脑状态切换。而只有激活交感，提升去甲肾上腺素，短时中高强度的运动，才能激活DAT，才能把上一件事情造成的情绪和影响清零，从而轻装上阵，投入下一件事情中。多巴胺暴涨暴跌，对大脑来说最危险！而身体静态➕视觉高刺激，带来的多巴胺暴涨，无法激活大量DAT，全程DAT处于懵圈状态，于是多巴胺受体敏感度直接被下调，奖赏系统阈值直接拉高，人就会长期处于提不起劲儿的状态，出现心有余力不足的状态。同理，一边运动一边接触视觉听觉高刺激，也会让DAT忙不过来，尤其是边缘系统➕伏隔核的刺激来源，产生的大量多巴胺，让DAT疲于应付，甚至陷入某种成瘾机制。多巴胺≠快乐。多巴胺=想要。从一波想要里，切换到另一波想要里，最快速的方式，就是插入一波中高强度的身体运动，否则凭借人的意志力，基本必败。
新浪微博 2026-03-26 00:00:00
4. 放弃多巴胺追求内啡肽，追求向上的人生。 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #女性健康 #内啡肽的快乐
抖音 2026-03-15 00:00:00
5. 最近解决了我的一个小问题，心路历程分享给你们，比如当我玩了一个什么游戏，结束之后我就特别想要找类似的游戏，或者看了一个什么电视剧，完结之后我也立刻想要找同样精彩的电视剧，又或者书、视频……主要就是当时获得的多巴胺太美妙，我想要维持和延长。然后我就陷入了无尽的找，甚至最后我为了找那些同样精彩的消遣，把自己搞得特别累特别烦躁，最后时间全花在找上了。我昨天感觉这不对了，脑子里突然闪过一句话：我不是时刻都需要多巴胺的。嗯，我不是时刻都需要用尽全力去维持多巴胺的，感受到一些好的东西了，是生活的小奖励，平静才是占据生命的大部分，我完全可以静下来，收拾收拾，休息休息，回归生活的平静，而不是成为“寻找多巴胺”的奴隶。然后我真的就不找了。 我觉得更积极一点的说法是：坦然接受情绪的的回落曲线。
新浪微博 2026-02-13 00:00:00
6. 问：一喂奶就烦躁抓狂恶心是怎么了？#享喂母乳喂养咨询##母乳喂养##享喂# 答：你可能遭遇了D-MER，它与奶阵释放时多巴胺的不适当下降有关。奶阵释放本身不是由多巴胺下降引起的，它是由催产素上升引起的。在D- MER中，MER(喷乳反射)是催产素上升(将乳汁移出乳房所需)的结果，但D(烦躁不安)是多巴胺不适当下降的结果。多巴胺参与其中是因为它抑制催乳素(这就是制造乳汁的原因)因此需要降低多巴胺水平以使催乳素水平升高以产生更多的乳汁。通常情况下，多巴胺适当地下降，母乳喂养的母亲从来不知道它甚至发生过，但是，在D-MER母亲中，它没有正常下降并引起即时和短暂的负面情绪反应，直到催乳素开始后多巴胺水平重新稳定。它上升了。一般在奶阵之前突然出现，并在30秒到2分钟内离开，可能只有一个奶阵有这个感觉，也可能几个奶阵都有这个感觉。这是一种生理反射，与产后情绪无关。轻度经常在前3个月自我恢复，严重点的可能会到第9个月才恢复，更严重有时直到第一年或之后才恢复。
新浪微博 2025-12-20 00:00:00
7. #12月#的第一天。2025年的最后一个月，给大家推荐一本好书《情绪鸡尾酒》我们的情绪是被头脑当中的神经递质决定的，而这种情绪鸡尾酒是可以自己调配的。鸡尾酒一共需要六种成分，分别多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽和睾酮。1、多巴胺是一种“我想要”的感觉。催生行动力与欲望，让我们获得愉悦感，还能帮助我们形成长期记忆。学生和需要终生学习的人最需要！前两天和云朵视频，问她在美高开心吗？她说很开心，因为成绩好，成绩好就一切都好。她美高第一次期中考（5门主课考出4个A+，1个A的好成绩，英语考到全班第一）小学成绩好，更多依赖家长老师的督促，功课相对简单，但到了高中，父母又不在身边，就需要内驱力去探索和研究，找到学习的乐趣产生多巴胺。‼️但是多巴胺又分为“快（坏）的多巴胺”、和“好（慢）的多巴胺”。🔥坏多巴胺：吃垃圾食品、刷短视频，追剧、打游戏、逛社交媒体，或者每天盯着基金股票，不停地刷新闻。容易获得而且耗费时间，短暂满足，容易焦虑空虚。🌞好多巴胺：读书，睡觉、园艺、运动、做饭、露营，晒太阳，听音乐，和朋友家人聊天等现代人大多数坏多巴胺太多，而慢多巴胺太少正确的比例应该是2:8，快少慢多。所以获得好多巴胺的支点要足够多，也是生活情趣2、催产素存在感、完整感、信任感、同情心、亲密感年轻男女都不信任婚姻，喜欢单身状态，和催产素低有关系。但催产素高的人有没有边界感，过度参与到朋友家人生活当中，这种叫暗黑催产素。3、血清素。带来的满足感、稳定感，与社会地位有关。现代人容易和身边人比较和竞争，看小红书人均1个亿又会产生嫉妒。人不能天天跟别人比，血清素水平一直震荡，你会难受。书中经典内容太多，而且都有解决方案。打开了我对科学认知新世界篇幅有限，剩下的皮质醇、内啡肽和睾酮，我晚点写，大家可以先去听樊登的讲解。#12月文案# 好书分享给大家好书推荐#读书笔记##云朵妈妈的读书笔记#
新浪微博 2025-12-01 00:00:00
8. 运动和恋爱都会刺激多巴胺分泌，为何社会普遍认为坚持运动等于自律，而恋爱脑是容易失控的表现？
知乎 2026-02-26 00:00:00
9. 我觉得身体里应该有一个器官是调节情绪的。就跟胰岛是调节血糖的一样。如果胰岛功能正常，血糖再怎么起伏，最终也会降下去，趋于正常。如果血糖一直降不下去，那就是胰岛功能出问题了。情绪也是这样的。只要人是正常的，情绪再怎么起伏，最终都会趋于平静。如果无法平静下来，可能就是哪里出问题了。我今天一天都无法平静，一直很烦。
新浪微博 2026-03-15 00:00:00
10. 为什么有人吵完架还会有一种“畅快感”，觉得自己战胜了对方而沾沾自喜相信大家对多巴胺都有个印象，通常是“快乐荷尔蒙”、“奖励系统”，觉得它是吃美食、谈恋爱、追剧打电动的幸福来源。但您知道吗？多巴胺其实也有“黑暗面”。当大脑里的多巴胺系统太过亢奋，它就不再只是让人开心，而是会启动大脑的“战斗模式”，也就是俗称的“火气来了就爆炸”的反应。这是一种来自远古的生存机制，当我们觉得有威胁，就会变得比较冲、比较敏感。特别是个脑里两个关键区域：“中脑腹侧被盖区（ventral tegmental area, VTA）”和“伏隔核（nucleus accumbens, NAc）”，这两个地方平常是负责控制动机与奖赏的。但一旦它们太活跃，就像开错方向的油门，让人陷入情绪的失控。有些人吵完架还会有一种“畅快感”，那不是您怪，是因为大脑在那一瞬间释放了多巴胺，像是在偷偷奖励自己“战胜了对方”，但这样的奖赏是短暂的，也可能让人一次次掉入恶性循环。不是每个人火气都一样大 ，这当中“基因”也扮演了很大的角色。例如，如果您带有多巴胺D2受体基因（DRD2）的变异，您的受体数量可能比较少，反而让大脑制造更多多巴胺，火气就会比较容易上来。又或是如果您的单胺氧化酶A（负责降解多巴胺）功能比较低，特别是在男性，那就更容易冲动。还有一种情况是多巴胺转运体功能（DAT1基因）异常，让多巴胺在神经突触之间停留太久，造成情绪反应更强烈。这些基因不是“坏”，只是让我们在情绪处理上需要多一点觉察与练习。也许您就是比较敏感的体质，那么，更有理由去找到适合自己调节的方法。正所谓知己知彼，有的放矢吧（图片为AI合成）
新浪微博 2025-10-27 00:00:00
11. 同房后，为什么男生倒头就睡？ 分享一位女生的咨询，“为什么每次aa后我男朋友都倒头就睡啊?完事儿就打呼噜，开睡。倒也不想别人那样事后来根烟就是睡。感觉也没几分钟，不至于这么累吧?” 很多人是不是有一些同样感触？为什么有的男生倒头就睡？当然，并不是所有人都这样，但这种情况确实相当普遍。 如果一个男生在身寸米青后立刻自顾自地倒头就睡，就可能给女方留下不好的感受。而且，如果这时候女方还没有获得充分的满足，这种失落感就会更强烈。 所以，咱们有必要好好说道一下男性时候困倦的原因。 【为什么男生事后会困倦？】 男生在性高潮时，体内会有神经递质和内分泌变化。 1、泌乳素激增：这是导致困意的主要原因。高潮后，男性体内的催乳素水平会显著升高。催乳素的主要作用之一就是抑制多巴胺的分泌——而多巴胺正是负责性欲和兴奋感的神经递质。这种“兴奋剂”被切断，自然就会感到疲惫和困倦。 2、释放催产素：催产素能促进亲密感和放松感，同样会带来镇静和困意。 3、释放内啡肽：内啡肽是天然的“止痛药”和快乐物质，能带来愉悦和满足感，同时也具有镇静效果。 4、神经系统切换：杏高潮后，体内的副交感神经成为主导（休息与消化模式），让身体放松下来，为睡眠做好准备。 5、体力大量消耗：理论上来说，同房也算是一项中等强度的体力运动（时间过快的不在这里讨论哈），会消耗大量的体能和精力。身体在运动后自然需要休息来恢复。就比如你跑了10公里之后，身体很累，就需要休息来恢复能量。而在同房后的这种条件下，很容易睡着。 6、心理上的放松：达到高潮后，前面累积的性紧张感得到彻底释放，心理上会进入一个极度放松和空虚的状态，这时候也是很容易入睡的。 7、性不应期：这是男性特有的一种生理现象。在高潮之后的一段时间内，男生无法再次被性刺激唤起，对性刺激暂时“失去兴趣”。这个时期的长短因人而异，与年龄、体能等因素有关。这种生理上的“抽离”感，也让男性更容易转向睡眠。 以上这些因素，也能解释为什么有的人会说，“自己撸啊撸之后睡得很香”。 【女生事后也会倒头就睡吗？】 其实，女生在结束后也可能会有困倦感，尤其是在之前由女方主动活动的情况，消耗了体力和精力，事后身体上也会比较累，有可能结束后就睡觉。 不过，女生在高潮后泌乳素的上升通常没有那么剧烈和迅速，而且女性没有明显的“不应期”，可以连续达到多次高潮。 因此，女生在高潮后往往更倾向于延续那种亲密和温存的感觉，而不是立刻“断电”。 【同房时遇到这种情况，该怎么办？】 首先，可以在一个双方都比较轻松的时间聊一聊这个问题，告诉彼此的感受。女生可以男生理解他事后会很困，但还是希望在结束后能有一些温存，比如拥抱、说说话。男生也可以把自己的真实感受告诉女生，并不是不在意她，而是确实比较疲劳，等等。 其次，在结束后，哪怕刚刚很累，男生也要努力保持清醒，拥抱、接吻、聊聊天，我之前就说过多次，“没有后戏，以后没戏”。甚至也可以在稍微温存一会儿之后两人抱着一起眯一会儿。 第三，因为事后倒头就睡大多是晚上，也有的男生是在喝完酒之后，如果不想这种情况发生，那么可以在白天精力更充沛的时候同房，不要喝酒，也不要在身体过于疲劳的时候同房，这样结束后，身体还有一些精力。 总结来说，男生倒头就睡，有生理上的原因，也有心理上的情况。 不必强求每次同房都达到绝对平衡。有时你为对方付出，有时对方为你服务，有时对方主导而你配合——重要的是长期关系中的相互满足。 通过善意和开放的沟通，可以在尊重彼此生理差异的基础上，找到让双方都感到满足和亲密的平衡点。但如果沟通后，男方还是不管不顾地倒头就睡，那可能就是冷漠或者不爱了。
新浪微博 2026-04-07 00:00:00
12. 多巴胺只是一头驴
哔哩哔哩 2025-11-22 00:00:00
13. 张雪峰老师走了，他的朋友圈中还在发布运动的记录，就此我谈谈我的看法。现在的世界压力太大，太卷了，很多人，特别是创业者，企业高管，企业老板在平常的生活中，大脑基本都不再分泌多巴胺了，也就是说不再会感到快乐。这就是为什么跑步，骑车，健身会在这个圈子里如此流行，因为运动会使人分泌多巴胺，让你快乐。但这个快乐实际上是假的，是在短时间内对身体状态的一种协调平衡机制。并不代表你身体的真正状态。你身体的真正状态就是已经衰丧到不能分泌多巴胺的程度，因为快乐是需要消耗能量的，对你这具已经快被卷崩的身体，正确反馈就是毫无乐趣。
新浪微博 2026-03-24 00:00:00
14. 吃甜食和运动都能促进多巴胺分泌，为什么吃多了甜食会变懒散，运动后却更有动力做事？
知乎 2025-10-16 00:00:00
15. 过分分泌多巴胺后的空虚感，需要很长一段时间缓释
微信公众号 2026-04-05 00:00:00
16. 戒色初期的“情绪低谷”，不是你变差了，而是大脑在升级
微信公众号 2026-04-03 00:00:00
17. Nat Neurosci
微信公众号 2025-11-22 00:00:00
18. 当大脑被“重塑”
微信公众号 2026-01-27 00:00:00
19. 为什么戒掉色情会先变得更糟？多巴胺重置与大脑恢复的真实过程！| 色情成瘾治疗专家 Dr. Trish Lee 中英字幕 1080P
哔哩哔哩 2026-03-15 00:00:00
20. 解密“贤者时期”
知乎 2025-10-18 00:00:00
21. 为什么有些男性射精后几分钟就能恢复，有些人要好几天？（干货实操无废话）
知乎 2026-02-13 00:00:00
22. 神经科学硬核解读男性射精前后，大脑到底发生了什么？
微信公众号 2026-03-31 00:00:00
23. 为什么射精后会瞬间瘫软❓揭秘“贤者时间”的生理学真相❗
哔哩哔哩 2025-12-08 00:00:00
24. 男人完事后的“贤者时间”，到底咋回事？
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25. 多巴胺贪婪游戏
什么值得买 2026-02-14 00:00:00
26. 为什么你拥有得越多，越感到不快乐？《贪婪的多巴胺》
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27. 多巴胺与内啡肽的幸福博弈
哔哩哔哩 2026-01-23 00:00:00
28. 我们对多巴胺的误解
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29. Nature： 伏隔核局部乙酰胆碱 - 多巴胺交互作用介导努力行为的神经机制
微信公众号 2026-02-03 00:00:00
30. 性高潮后病情症候群的故事
微信公众号 2026-02-22 00:00:00
31. 帕金森病情的“根”，在脑内多巴胺！有人手抖却思维清晰、行动自如；有人步履稳当却认知下降、情绪淡漠。
微信公众号 2025-11-30 00:00:00
32. 性生活后，身体会发生哪些变化 ？
微信公众号 2025-12-22 00:00:00
33. 亲密后他倒头就睡？真相让人心疼…医生：这是身体的求救信号
微信公众号 2025-11-05 00:00:00
34. 抑郁、焦虑时，你的大脑发生了什么？
微信公众号 2026-01-27 00:00:00
35. 多巴胺≠真爱！亲密的真相：为什么性不能让另一半留下来？
什么值得买 2026-02-20 00:00:00
36. “上头” 与 “下头”：多巴胺如何操控你的情绪？
微信公众号 2025-11-20 00:00:00
37. 情绪多巴胺
微信公众号 2025-12-14 00:00:00
38. 为什么运动后心情会变好？多巴胺之外的三种心理机制
微信公众号 2025-12-10 00:00:00
39. 当对一切都开始失去兴趣时，那便是一个征兆 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-02-23 00:00:00
40. NIH国立卫生研究院 | 性行为的神经和激素控制！Gn荷尔蒙如何从感觉、情绪到动机改善性功能 ？
微信公众号 2026-01-26 00:00:00
41. 如何调节多巴胺，为生活增添动力？如何巧妙利用睾酮，在社交场合自信满满？
微信公众号 2025-11-27 00:00:00
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