暑假这段时间，用Bandicam（班迪录屏）录游戏素材的人明显多了起来，社区里的求助帖也跟着多了。看了一圈，抱怨基本集中在三件事上：
第一，“游戏明明不卡，录出来的视频又糊又卡”。小红书上一位用华为笔记本录《无限暖暖》的玩家就想不通：到底是电脑不行，还是软件不行？评论区也没人能说清。小红书
第二，文件大得离谱。B站一条卡顿修复教程的评论区里，有人吐槽“10分钟2个G”，硬盘遭不住。哔哩哔哩
第三，最反直觉的一条：有人RTX 4060配i9-13900K，这配置放今天绝对不算低，结果录游戏时帧数掉到肉眼可见地卡。哔哩哔哩
先给结论：大多数时候，既不是你电脑太烂，也不是Bandicam太菜，而是你在用默认设置录游戏，或者一两个关键开关拨错了方向。这篇文章按目前最新的稳定版v8.3.1（2026年6月26日发布），把这三个问题一次讲清楚。Bandicam官网
第一步：先分清你的“卡”是哪一种
Bandicam语境下的“卡”至少有三种，病因完全不同，不先分诊就开始调参数，大概率白忙。
第一种：玩的时候就卡。游戏本身帧数就不稳，录制只是忠实记录。这时候该动的是游戏画质设置——降一档画质或者锁帧，给录制留出资源余量，而不是折腾录屏软件。
第二种：游戏流畅，但录出来的文件卡。这是最常见的一种。游戏渲染在吃显卡，视频编码同时在抢资源，编码器跟不上就丢帧——丢掉的帧不会补，回放时就是一段一段的。小红书那位录《无限暖暖》的玩家大概率属于这种：核显本的游戏渲染和视频编码都在挤同一套资源。
第三种：只有Bandicam预览窗口里卡。录制时那个小窗预览本身是要吃性能的，预览卡不等于录出来的文件卡。判断标准只有一个：去看录制完成的实际文件。
分清是哪一种，再往下看。
第二步：最关键的开关——把编码从CPU挪到显卡
Bandicam的视频设置里，编解码器支持H.264、HEVC、AV1，并且提供NVIDIA、Intel、AMD三条硬件加速通道。Bandicam官网
先看官方口径：Bandicam官方账号给出的默认设置是H.264、30FPS、质量80。哔哩哔哩这套参数录网课、录软件演示完全够用，但拿来录高速运动的游戏画面，帧数不够、码率不够，糊是必然的。
录游戏要做的第一件事，是确认硬件加速真的在工作：
N卡用户：GTX 600系及以上就能用NVENC硬件编码，编码走NVIDIA通道
A卡用户：HD 7700及以上走AMD VCE/VCN通道
只有Intel核显的轻薄本：走Intel Quick Sync，核显本的救命稻草
原理一句话：GPU里有专门干编码的电路单元，让它来编码，对游戏帧数几乎是免费的；反过来用CPU硬编，游戏本来就在吃CPU，两头一挤就崩。前面那个4060+13900K还掉帧的案例，多半就是编码任务压在了CPU上。
这里有个评论区真实踩坑值得单独说：有位用户选RTX 5060做硬件编码，提示“初始化编解码器失败”，换成Intel核显编码反而正常——最后查出来是显示器线插在了核显接口上，独显根本没被调用。哔哩哔哩遇到“硬件加速开不了”，先查接线和显卡驱动，再怀疑软件。
第三步：帧率、质量、分辨率，这个三角不可能全都要
确认编码通路之后，剩下就是三档参数的取舍：
FPS：如果你录出来一直是30帧的“PPT感”，先看FPS设置。录游戏建议60帧起步，观感差距巨大；Bandicam标称最高支持4K@480FPS，但帧率翻倍约等于负载和体积翻倍，别盲目拉满。微博
质量值：默认80已经是一个偏高的起点，往上拉收益很小、体积暴涨，不建议拉满。
分辨率：4K显示器玩游戏，不代表必须4K录制。上传平台观看1080p完全够，Bandicam支持按区域/缩放录制，降一档分辨率是减负最狠的一刀。
编码器选择：H.264兼容性最好，闭眼选不错；HEVC同画质下体积更小；AV1压缩效率最高，但需要支持AV1编码的新显卡，且Bandicam 7.0.1以上版本才支持。
体积到底差多少？Bandicam官网的编码器对比页给过一组实测：1080p、30FPS、质量80录1分钟，H.264约34.2MB，HEVC约33.5MB，AV1只要15-18MB——同样1分钟，AV1连H.264的一半体积都用不到。Bandicam官网再拿大家最关心的“10分钟2个G”反推：按官方这组基准，默认设置录1080p30，10分钟也就340MB上下；能录到2GB，基本是4K、60帧或者质量拉满的叠加结果。想压体积只有三个杠杆：降分辨率、降帧率、换AV1/HEVC这类更高效的编码，没有第四个。质量、帧率、编码、体积四项是互相锁死的，官方教程反复讲的也是这个关系。
给一张按硬件档位的参考起点（以游戏录制模式为前提，具体数值按自己机器微调）：
你的配置 | 编码 | 硬件加速 | FPS | 质量值 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
N卡（GTX 950及以上） | H.264或HEVC | NVIDIA NVENC | 60 | 80 | 想要体积小选HEVC |
N卡（GTX 600~700系） | H.264 | NVIDIA NVENC | 30–60 | 75–80 | 不支持HEVC，老实1080p |
A卡（HD 7700及以上） | H.264 | AMD VCE/VCN | 30–60 | 75–80 | 新A卡可试HEVC/AV1 |
仅Intel核显的轻薄本 | H.264 | Intel Quick Sync | 30 | 70–80 | 游戏内也锁30帧更稳 |
支持AV1编码的新卡 | AV1 | 对应硬件通道 | 60 | 80 | 体积最小，注意剪辑兼容性 |
说明一下：这是基于官方支持列表、社区踩坑经验和编码常识整理的参考基线，不是官方预设。Bandicam官网有专门的“更小体积、更好画质”教程页，调参数前可以对着过一遍。
第四步：有些“卡”，真不是设置能救的
设置都对，还是有问题？下面这几种情况要分开看待：
游戏切场景、加载瞬间的掉帧。B站评论区有个典型反馈：游戏进大地图加载时卡一下，录出来的视频就在那个点掉帧、音画不同步。哔哩哔哩这是游戏自己的卡顿被如实录了进去，Bandicam没法替游戏补帧，只能剪辑时剪掉，或者接受它。
杀软和系统管家的干扰。社区里有调了半天没结果、关掉某个电脑管家后帧数恢复正常的案例。低占用软件被后台安全软件拖累，这种隐性冲突值得排查一次。
硬件真到顶了。Bandicam已经是录屏软件里公认轻量的那一个——评论区有人说七年前的老电脑靠它录游戏依然不掉帧。哔哩哔哩但如果开了硬件加速、1080p30都录不顺，那就是硬件天花板，降目标比换软件更有效。
最后：30秒验证法，别上来就录一小时
改完设置的验证动作，建议固定下来：
找一段游戏里画面最激烈的场景，试录30秒；
看文件属性：分辨率、帧率对不对；
完整回放一遍：卡不卡、声画同步不同步；
看一眼体积，跟前面那组官方基准对一下，判断参数是否拉过头。
30秒试录没问题，再开始正式录。比录完一小时发现全废了要强得多。
另外两件事顺手提醒：免费版每次只能录10分钟、带官方水印，而且那个水印里带网址，之前已经有UP主因为带着它投稿被平台判“不规范推广”——认真做内容的话，要么支持正版，要么换完全免费的方案，免费版凑合录、回头再花三天排障，是最不划算的路线。哔哩哔哩至于Bandicam和OBS到底怎么选，是另一个话题，这里不展开。
最后给一个值得继续盯的信号：官网下载页已经放出了Bandicam 2027测试版，主打AI转录、智能缩放录制、摄像头背景移除这些新功能，界面也是全新设计的。Bandicam官网现在的稳定版v8.3.1已经足够成熟，愿意尝鲜的可以试试测试版，但录重要素材还是建议用稳定版——测试版翻车不赔素材。
一句话收尾：录屏卡，九成是编码在喊救命；先把硬件加速点亮，再动帧率和分辨率，最后才轮到怀疑电脑。
