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张大妈

滑雪进阶：道内立刃与道外平板的底层逻辑解析

源自抖音：虎虎教练-CASI2（禾木版

03-16 14:13

精选参考来源

道内要练立刃和立刃高度，道外又不能立刃？ 很多同学都会觉得很矛盾： 平时练基础时一直在强调立刃，而且要尽量高立刃；可是一进粉雪、排水渠或者烂粉地形，又常听人说板子要踩平、板底贴着包壁滑。 其实这两件事并不冲突。 在粉雪里如果用刃滑，板刃很容易切进软软的雪里陷住，很难稳定。所以在包壁和粉雪里，滑行状态往往是板底贴雪面获得最大支撑力，而不是靠刃切雪。 但问题来了： 当板子踩平贴着包壁时，上半身很容易出板，导致一被颠、或速度一慢就直接摔倒。 这时候，平时练出来的高立刃能力就派上用场了—— 你可以通过髋膝踝的配合建立立刃，把上半身重新“拉”回雪板正上方，重新回到稳定的位置。 所以逻辑其实很清晰： 【粉雪滑行状态靠板底，但稳定上半身位置，靠的是立刃能力。】 #搓雪小回转教学 #禾木滑雪教练 #禾木滑雪教学#一起聊冰雪 #2026滑雪flag

虎虎教练-CASI2（禾木版 2026-03-13

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