相信我，蒸熟的红薯加白水煮蛋，减肥效果更好。

我知道很多人会不相信我。

不过也没关系，你们愿意吃就吃，不愿意吃，那我也没办法。毕竟我不是卖红薯的，我也不是卖鸡蛋的。我只是把我的方法推荐给大家。

说到减肥，真的是一部血泪史。但是我相信很多人都和我一样，肚子上腰上全都是赘肉。又没有太多的时间去锻炼身体，或者是去做塑形（也有一部分原因，我感觉那是智商税），所以怎么样靠食物减肥是我研究了很久的问题。

咱们要先了解一下啊，怎么样才能减肥？通俗的说就是摄入的热量小于消耗的热量自然就会瘦下来。但是我们又不运动，怎么样才能减少自己热量的摄入呢？只能从吃上面来解决。普通的米饭热量挺大的，面食类，蛋糕之类的更高。那么我们怎么样才能尽量少的摄入呢？

你没有看错。我们就吃红薯。红薯当然也有热量了，不过他属于是粗粮，蒸过以后就可以吃。由于直接吃红薯，没有油没有盐，所以我们摄入的热量就会比较少。

现在买这个红薯也很便宜，正常一块钱就可以买到一斤，而且红薯也很耐放。做起来也很方便。

我一般一次性会买个10斤，放在家里慢慢的吃。如果有条件的话，可以每天蒸了之后放凉吃。如果感觉这样比较麻烦的话，你可以一次性蒸好三天的量，然后放在冰箱冷藏起来。

这是我今天蒸的红薯，建议在吃的时候连皮一起吃。因为这样的话，减脂效果会更好。所以红薯的皮一定要洗干净。

虽然说是红薯热量比较低，但是吃也要有度的。按照正常的食量，吃一个200克的红薯，加上两个鸡蛋，再加一根黄瓜作为午餐就很不错了。

刚开始的时候可能确实会有点吃不饱，但是吃习惯就好了。