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破壁机养生配比公开！7天换着喝养胃通便减脂，补气血喝出好气色

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07-17 14:23

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被网友的“破壁机用法”惊到了！果然，人类对破壁机的开发不足1%

居叔 2026-05-20

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入夏别喝冰饮！9款破壁机神仙米糊，一键搞定，好喝养生。

智慧晚风ZcP 2026-05-29

来自今日头条

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9. 破壁机营养早餐食谱｜详细配比看这→。破壁机选择：豆浆模式 ✅三黑芝麻糊黑芝麻：40克（熟）黑米：20克黑豆：20克（事先泡3个小时）冰糖：20克清水：600毫升 ✅山药杏仁糊新鲜山药：100克（去皮）大米：30克南杏仁：15克（也就是甜杏仁）冰糖：20克清水：600毫升 ✅紫薯红豆薏米饮紫薯：80克（去皮蒸熟）薏米：20克红豆：25克（事先泡3个小时）冰糖：20克清水：600毫升 ✅糯香玉米汁玉米粒：80克（甜玉米）糯米：15克冰糖：20克牛奶：200毫升清水：400毫升 ✅绿豆银耳羹绿豆：40克（事先泡3个小时）银耳：一小朵（泡发）冰糖：20克清水：600毫升 ✅雪梨莲藕饮莲藕：100克（焯水）百合干：10克（泡发）银耳：一小朵（泡发）雪梨：半个（约70克）冰糖：20克清水：600毫升 ✅南瓜杏仁糊南瓜：140克（去皮蒸熟）南杏仁：15克大米：30克（事先泡2个小时）冰糖：20克清水：600毫升 #早餐 #营养早餐 #破壁机食谱 #自制饮品 #五谷杂粮

10. 9款南瓜破壁机饮品食谱｜香浓丝滑一周口味不重样整理好9款超实用南瓜破壁机搭配做法，日常多喝温润南瓜饮品益处多多✨ 甄选新鲜天然食材，满满自然营养南瓜自带清甜果香，入口温润顺口，富含优质膳食纤维，饱腹又解馋，饮用起来清爽又舒心搭配各类新鲜谷物与时令果蔬，口感绵密细腻无颗粒，老人小孩都爱喝口味清淡爽口不腻口，满满自然鲜香，日常饮用轻松补足满满活力通用简易做法南瓜削去外皮、去除内瓤切成小块，不用提前蒸熟食材全部放入破壁机，选择米糊或豆浆模式制作制作完成静置三分钟，口感更加绵密细腻实用冲泡小窍门 ❌不要把牛奶和食材一同搅打，容易出现结块，还会影响原本风味 ✅饮品放至温热不烫手后再加入牛奶，口感醇厚顺滑口感更佳 #家常养生饮品 #破壁机美食 #南瓜饮品做法 #早餐营养搭配 #居家自制饮品

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12. 破壁机别只做豆浆！学会这10种养生搭配，好喝到舔杯

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15. 自从把家里的闲置破壁机拿出来，炎炎夏日再也不点外卖冷饮了

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18. 一周破壁机营养早餐食谱｜记得吃早餐。破壁机选择豆浆模式，详细比例看这里： ✅核桃花生芝麻糊熟黑芝麻：60克糯米：30克花生：20克核桃仁：20克冰糖：25克清水：600毫升 ✅紫薯玉米汁玉米粒：60克（甜玉米）紫薯：60克（去皮蒸熟）燕麦：10克冰糖：20克清水：400毫升牛奶：200毫升 ✅银耳玉米汁玉米粒：100克（甜玉米）银耳：一小朵（泡发）小米：15克冰糖：20克清水：500毫升牛奶：100毫升 ✅绿豆沙牛乳绿豆：40克（事先泡3个小时）燕麦：15克糯米：20克冰糖：25克清水：500毫升牛奶：200毫升 ✅山药杏仁糊新鲜山药：100克（去皮）南杏仁：15克大米：30克冰糖：20克清水：600毫升 ✅山药南瓜糊新鲜山药：80克（去皮）南瓜：80克（去皮蒸熟）大米：20克冰糖：20克清水：600毫升 ✅苹果山药糊新鲜山药：60克（去皮）苹果：半个小米：20克冰糖：20克清水：600毫升 #早餐 #营养早餐 #五谷杂粮 #破壁机食谱 #自制饮品

19. 传统中式营养早餐热饮｜详细比例点→。破壁机选择豆浆模式： ✅百合杏仁豆浆黄豆：40克（事先泡3个小时）南杏仁：15克百合干：10克（泡发）冰糖：20克清水：600毫升 ✅经典五红豆浆红枣：5个（去皮蒸熟）红豆：30克（事先泡3个小时）花生：15克枸杞：5克老红糖：适量清水：600毫升 ✅紫薯燕麦豆浆紫薯：60克（去皮蒸熟）黄豆：40克（事先泡3个小时）燕麦：15克冰糖：20克清水：600毫升 ✅苹果玉米汁玉米粒：80克（甜玉米效果更好）苹果：半个小米：10克冰糖：15克清水：600毫升 ✅板栗山药羹新鲜山药：100克（去皮）板栗：10个冰糖：15克清水：600毫升 ✅小米南瓜糊南瓜：60克（去皮蒸熟）小米：20克红枣：4个冰糖：15克清水：600毫升 ✅紫米黑豆浆黑豆：40克（事先泡3个小时）黄豆：10克（事先泡3个小时）紫米：20克（事先泡3个小时）冰糖：20克清水：600毫升 #早餐 #营养早餐 #自制饮品 #破壁机食谱 #五谷杂粮

20. 破壁机食谱。挑战365天破壁机食谱不重样｜第31天天天喝奶茶不如自制果蔬汁，番茄+橙子+胡萝卜搭配，清甜不苦涩，不用加糖，食材丢进破壁机，一键破壁打成细腻果汁，无渣超好下咽，晨起一杯润肠补水，孩子不爱吃蔬菜，这样轻轻松松补充维生素，在家几块钱食材就能轻松搞定，破壁机日常打豆浆，米糊，果汁券不能用，在家轻松实现鲜榨自由#破壁机食谱 #自制果蔬汁 #健康饮品 #家用破壁机推荐 #破壁机

21. 被【花生燕麦奶】硬控的一天花生+燕麦的组合！这样做真的好喝到跺脚，还特别养脾胃，建议直接收藏🌟 准备食材：花生50g、燕麦30g、核桃20g，先把所有食材洗干净放进破壁机，根据自己口味加糖，再倒700毫升清水，选豆浆模式高温破壁就行～破壁机启动后，满屋子都是花生的醇香，早上喝一杯暖乎乎的，幸福感直接拉满！#燕麦片 #营养早餐 #破壁机食谱 #自制饮品 #五谷搭配

22. 3款破壁机快手饮品，好喝又省事

23. 传统中式营养早餐食谱~破壁机停不下来啦！

24. 6款超好喝的破壁机营养食谱！

25. 这碗红豆花生酪，才是春天最养人的神仙饮品。所有食材: 红豆15g 花生20g 糯米15g 黄冰糖适量清水350g 牛奶50g 做法: 1.先将除牛奶外的食材全部放入破壁机，米糊模式35分钟（红豆和糯米提前浸泡一宿口感更好） 2.做好之后放入牛奶即可#真实生活分享计划 #五谷养生 #养生豆浆食材搭配 #破壁机食谱#养生饮品

26. 6款低卡掉秤果蔬汁✨营养又好喝

27. 破壁机神仙搭配✨7款家常饮品一周不重样

28. 这不是豆浆，是肝脏饮料！🍵给肝脏减负的养生饮品来啦！比豆浆更温柔，喝起来像在给肝做SPA～ 1️⃣准备食材：绿豆40克、黄豆10克、枸杞适量、红枣2克，这些搭配超适合肝不好的人～ 2️⃣操作步骤：食材洗净后放入破壁机，加700毫升凉水，选豆浆模式，静静等它工作～ 3️⃣成品体验：打出来的饮品细腻丝滑，喝着暖暖的，感觉吃完都能清清爽爽，脸蛋都透亮了些～ #健康饮品#养生食谱#破壁机做法

29. 6款破壁机懒人甜饮，5分钟备料新手零难度巨巨巨润！

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31. 花青素满满的小米紫薯饮，爱美的姐妹喝起来。这杯花青素小米紫薯饮绝了！ 🍠食材搭配超简单：紫薯100克（满满的花青素）、红皮花生15克（被称为长生果）、小米30克（丰富矿物质和微量元素），按这个比例来准没错。 1️⃣食材处理：把紫薯、花生、小米都洗干净 2️⃣操作步骤：全部倒进破壁机，加7百毫升水，选浓豆浆模式，静静等它打好。 3️⃣成品口感：细腻丝滑，喝起来甜甜的，比普通豆浆更有营养，秋冬季节喝刚刚好。 #养生饮品#早餐食谱#健康饮食#喝出好气色#破壁机食谱

32. 破壁机年度榜单出炉！宫菱、松*、奥*斯、九*、美*等八大热门破壁机测评数据公开！破壁机推荐2026建议买的品牌+内行破壁机选购干货全奉上，轻松教会小白避雷点

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48. 低卡夏日饮品，解馋养生两不误夏天嘴馋想喝饮品，又怕高糖高热量发胖、湿气加重🍰。多款自制低卡夏日饮品，零添加、低糖分，好喝解馋，同时兼顾养生，轻松实现喝不胖自由🥤。 1.青桔柠檬水🍋 2.乌龙蜜桃茶🍑 3.桂圆枸杞暖茶🍯 4.薄荷雪梨水🌿 低卡健康的自制饮品，告别高糖负担，解馋不发胖、补水能养生，轻

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60. 破壁机居然让我把奶茶戒了....