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赛前72小时与自然增肌 | 健美运动7.25日报

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【魔王孫】赛前72小时 · 胸肌训练纪实 · 备战概特成都寰际职业赛 · Vlog

魔王孫-巢战队 2026-07-24

来自哔哩哔哩
2
01健身两年首次备赛｜D-84

努力努力再努力（备赛版 2026-07-24

来自小红书
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1. 【魔王孫】赛前72小时 · 胸肌训练纪实 · 备战概特成都寰际职业赛 · Vlog

哔哩哔哩 2026-07-24 00:00:00

2. 01健身两年首次备赛｜D-84

小红书 2026-07-24 00:00:00

3. 30 Days Out

小红书 2026-07-24 00:00:00

4. 给大家看一下自然健体运动员，增肌期的一天记录。#健身＃增肌 #健身日常记录 #非赛季

哔哩哔哩 2026-07-24 00:00:00

5. #肌不可失##汗水不会说谎##视频博客开麦计划# 健身Vlog｜我和健美冠军谭正义合体练背！三分化背训干货炸裂。今天这期Vlog真的含金量拉满，没有废话，全是实打实的一线训练干货！经常看我视频的兄弟都知道，我平时一直坚持三分化训练，胸、背、腿循环打卡，但说实话，自己练久了很容易陷入“固有思维”。动作固定、发力模式固化，很多细节误区自己根本发现不了，背肌训练也卡在瓶颈很久，宽度上不去、厚度没质感，练完只有酸胀没有真正的肌肉刺激。#微博视频号迎新计划##微博二创视频创作季##专业视频创作季##v观体坛##微博vlog大赛# 所以今天专门约了两位重磅大佬，来一场神仙联动训练！一位是真正的健美冠军谭正义老师，深耕健美赛场多年，备赛、日常增肌、细节雕刻都是顶级水准；还有一位从业多年的专业资深健身教练。 肌肉男神软软等人的共创视频

新浪微博 2026-07-24 00:00:00

6. 耶兹背

小红书 2026-07-24 00:00:00

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