怕冷虚胖大便不成形？脾阳虚才是幕后推手，不是饿能解决的
07-21 12:57
精选参考来源
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1. 康养苑 | 养脾先辨证！脾阴虚vs脾阳虚，症状+调理全攻略
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2. 脾胃虚弱——脾阳虚
微信公众号 2026-04-16 00:00:00
3. 超准！！用这个方法来区分脾阳虚和脾阴虚！
微信公众号 2026-05-04 00:00:00
4. 阳虚分3种：一是肾阳虚，二是脾阳虚，三是心阳虚
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
5. 虚胖减肥难？你不是胖，是脾虚湿重！两步甩掉“游泳圈”
今日头条 2026-02-14 00:00:00
6. 第6期：脾胃为寒湿之源——脾阳虚是根本
微信公众号 2026-06-21 00:00:00
7. 脾阳虚或脾肾阳虚，导致腹泻，对应西医可能是哪些疾病
微信公众号 2026-07-02 00:00:00
8. 虚胖是怎么回事？
微信公众号 2026-06-11 00:00:00
9. 脾阳虚调理干货笔记一
小红书 2026-04-08 00:00:00
10. 土主脾脾气虚（胖大齿痕舌）、脾阳虚（白滑胖胖食滞（腐苔）、痰湿（厚腻齿痕舌）、寒湿（厚白腻）、湿热（黄膩舌）
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
11. 脾阳虚与胃阳虚的异同及辨证要点
微信公众号 2026-04-21 00:00:00
12. 吃得少却长肉?别再怪体质，多半是脾虚在拖后腿!
微信公众号 2026-05-12 00:00:00
13. 脾阳虚怕冷，脾气虚积食，记住2个中成药，补脾阳、健脾气，让你暖起来
微信公众号 2026-07-05 00:00:00
14. 久坐打工人注意！夏天浑身累、虚胖浮肿，根源不是湿，是脾阳虚，三种常见食方可解！
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
15. 虚胖，是怎么引起的
知乎 2026-02-02 00:00:00
16. 脾气虚、脾阳虚、脾阴虚的辨证与治疗原则
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17. 脾阳虚对症食疗
微信公众号 2026-06-07 00:00:00
18. 湿气缠身总反复？根源多半是脾阳虚！弄懂阳气和湿气的关系
今日头条 2026-06-02 00:00:00
19. 喝水都长肉、浑身虚胖？根源是脾胃虚弱，一套食疗养出易瘦体质
微信公众号 2026-07-11 00:00:00
20. 瘦了4斤
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
21. 脾虚比肾虚更可怕，艾灸一穴位，补脾祛湿有奇效！
微信公众号 2026-06-25 00:00:00
22. 脾虚的本质是漏了阳气，一补肾阳，二补心阳，90%脾胃问题迎刃而解！
微信公众号 2026-03-06 00:00:00
23. 看看你是属于哪种胖？
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
24. 中医补阳气：心阳不足用红参，脾阳不足用砂仁，肾阳不足用肉桂
微信公众号 2026-06-14 00:00:00
25. 桥本炎总是疲劳、怕冷、大便黏？王占荣：这是脾阳不足，光补硒不够
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
26. 心阳不足——用桂枝，脾阳不足——用干姜，肾阳不足——用附子，让你补足全身阳气，老中医教你调理。
微信公众号 2026-01-22 00:00:00
27. 一受凉就腹痛腹泻？中医：多是脾胃虚寒，脾阳不足了！
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
28. 心阳不足心慌、脾阳不足腹泻、肾阳不足腰凉，教你三步精准补阳法
今日头条 2026-06-25 00:00:00
29. 疲劳的不是劳累，是脾阳的不足，一个中成药温脾升阳，让精神振奋
今日头条 2026-06-27 00:00:00
30. 心阳不足用红参，脾阳不足用砂仁儿，肾阳不足用肉桂
今日头条 2026-05-19 00:00:00
31. #湿气重且脾虚的人该怎么减肥# 湿气重脾虚的人减肥，中医讲"脾虚生湿，湿阻则胖"。先健脾祛湿再减重：吃山药、薏米、茯苓、芡实，健脾利湿；少吃生冷油腻甜腻；每天快走微汗，动则生阳；睡前艾叶泡脚，引湿下行。别节食伤脾，别信减肥药，调理体质自然瘦。
今日头条 2026-04-07 00:00:00
32. 脾肾阳虚典型舌象，畏寒尿频腹凉，三步调理杜绝虚不受补 大家好，我是黄大夫。平常能碰到很多患者常年畏寒小腹冰凉，体内寒湿堆积，拖久了会衍生诸多妇科、脾胃问题，一定要趁早调理。 这位女换着特别怕冷，吹空调浑身难受，小腹常年发凉、腹部虚胖，经量偏少，小便频繁，还经常胃胀打嗝，平日里爱生闷气、情绪压抑。
今日头条 2026-06-28 00:00:00
33. 体内湿气重、肚子胀？从根源祛湿，告别虚胖乏力 身体沉重、腹部胀满、虚胖水肿、大便黏马桶，都是湿气过重的典型表现💦，祛湿不能只靠排水，需从根源调理脾胃运化🫘。 1.饮食健脾祛湿🥬 2.戒掉生湿食物🧁 3.坚持适度发汗🏃 4.避免外界湿气入侵☔ 湿气根源在脾胃，健脾+祛湿双向调理，改掉不良习惯，就能逐步
今日头条 2026-07-09 00:00:00
34. #调理脾胃有助于减肥吗?# 调理脾胃当然有助于减肥！中医讲"脾主运化"，脾虚了吃啥都化不成气血，变成痰湿堆在肚子里，人就越减越肥。健脾祛湿，脾胃运转有力，水湿排出去，代谢顺了，自然瘦。薏米、山药、茯苓煮粥，少吃生冷油腻，配合运动，比节食饿肚子管用多了。
今日头条 2026-06-10 00:00:00
35. 齿痕舌半月消退，参苓白术散可不够，这俩才是祛湿天花板 就像这位粉丝，舌头伸出来，两边齿痕非常重。 这不仅是脾虚，更是脾肾阳虚。再看舌苔，白厚腻。舌面，水滑滑的。这叫肾阳不足在下面烧不开水，湿气在上面泛滥！脾虚，运化就无力；肾阳虚，水湿就蒸不掉。齿痕只会越来越深！ 怎么调？记住四个字：温阳+化湿。 不
今日头条 2026-03-15 00:00:00
36. 这种白腻苔，普通中医让你去补气血，最顶级的高手，直接用附子理中芄大补阳气！ 因为这并不单单是气血不足了！也这难怪八珍汤刚用有点用，越往后越不行！就是因为病根不是单纯气血亏虚，核心是阳虚。 1.舌质颜色发暗，外加舌苔厚厚白腻——典型脾阳亏虚、寒湿盘踞体内 从舌苔厚重程度能判断，阳虚寒湿少说积存三五
今日头条 2026-06-02 00:00:00
37. 齿痕舌总不好？别再盲目健脾祛湿，补阳气才是关键 患者主诉：长期被消化不佳、浑身乏力、睡眠紊乱所困扰，吃少量食物就会胃胀不适，大便常年不成形、黏腻难冲，白天昏沉嗜睡、提不起精神，到了夜晚却辗转难眠、多梦易醒。自行服用参苓白术散、健脾、六君子等健脾祛湿类药物，症状却始终没有好转，反而有加重趋势。
今日头条 2026-04-01 00:00:00
38. 中医调这种裂纹齿痕舌，记住1个合方，不到10天就能好转 大家好，我是黄大夫，今天继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，给出调理方向。 看到裂纹舌、齿痕舌，是不是第一反应就想健脾祛湿？其实这种做法大错特错！这类舌象，就算吃再多健脾祛湿的药，也丝毫没有效果，反而可能加重身体不适。为何健脾祛湿会无效
今日头条 2026-02-27 00:00:00
39. 一伸舌头齿痕真的太重，跟啤酒瓶盖似的[擦汗]健脾不行，祛湿更是大错特错！！！！ 如果你也是这种舌象，吃参苓白术散，吃地黄丸，都是来时已晚！ 为什么健脾祛湿没用？答案就在舌头上！ 舌边一圈锯齿印，还非常鼓胀——说明个除了脾虚之外，还有肝郁的存在 体内气机不畅，气机堵着，补品、祛湿药全都吸收不进去，
今日头条 2026-06-04 00:00:00
40. #体内有湿气怎么除湿?# 祛湿别只喝薏米水！很多人越喝越湿，因为薏米性寒，脾胃虚寒的人喝了伤脾，脾越虚湿越重。正确做法：薏米先炒黄再用，去寒性；搭配山药、茯苓、芡实健脾，脾强了湿气才排得动。另外，熬夜生湿、久坐生湿、生闷气也生湿，调整作息比喝啥都强。祛湿先健脾，健脾先改习惯，这才是正路。
今日头条 2026-04-21 00:00:00
41. 舌根凹陷舌色暗紫，脾肾两虚肝郁血瘀，三方配伍10天见改善 大家好，我是黄大夫。碰到脾肾两虚、湿重兼血瘀的复合舌象，对症配伍调理，十天就能感受到身体明显好转。 这位患者舌象特征十分典型：舌中裂纹、舌根凹陷下陷，属于脾肾阳虚。 脾肾如同体内小火炉，阳气亏虚则运化、水液代谢失常，日常畏寒怕冷、夜尿频
今日头条 2026-06-22 00:00:00
42. 中医减重有妙招，看看哪一款适合您
微信公众号 2026-01-30 00:00:00
43. 耳朵上有2个“减肥开关”，肚子上有4个“瘦身穴”！健康减重有妙招，看这里→
微信公众号 2026-06-30 00:00:00
44. 告别“节后胖”，中医埋线受热捧
湖北日报 2026-02-25 00:00:00
45. 萍乡妈妈辅导作业“气”出易胖体质？中医调理甩掉5.5公斤
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46. 一个月瘦12斤！不用靠节食，靠的是……
今日头条 2026-03-06 00:00:00
47. 中医减重让肥胖不再反弹
中国中医药网 2026-05-15 00:00:00
48. 扎上几根针，胃口就来了？一个真实案例带你感受针灸的“脾”话
今日头条 2026-03-30 00:00:00
49. 喝口水都长胖？这种“虚胖”是脾阳虚，别再节食了
微信公众号 2026-04-01 00:00:00
50. 针灸初体验之后续：当我的脉开始变得有力
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51. 想减肥的看这里~
微信公众号 2026-06-02 00:00:00
52. 脾胃虚弱、腹凉胀气？中年女人亲测1年艾灸调理心得
今日头条 2026-04-27 00:00:00
53. 别再饿瘦伤身！中医针灸，解锁健康不焦虑的瘦身方式
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54. 阿荣旗霍尔奇镇中心卫生院开展“中医+三减三健”活动 小小银针助力科学减重
微信公众号 2026-03-16 00:00:00
55. 脾胃不好怎么艾灸？专业灸师告诉你一套安全有效的调理方案
知乎 2026-04-14 00:00:00
56. 188斤瘦到145斤，脾虚虚胖、大肚腩，一味“升阳消脂草”，腰围缩6cm！
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
57. 做艾灸理疗二十多年，我见过太多人，把手里的一手好牌，亲手打得稀烂。 但真正让我破防、心里堵得慌的，是28岁这个姑娘。 她第一次来我这儿的时候，整个人蔫得像被霜打了一样。 脸色蜡黄，嘴唇惨白，说话有气无力。 一进门就叹气：“老师，我快被脾胃拖垮了。吃啥都不消化，早起口苦，大便常年不成形，手脚一年四季冰凉。” 我让她伸舌一看：舌苔白厚黏腻，舌边一圈齿痕。 搭脉，脉象沉迟无力。 不用多问，常年积攒的脾胃虚寒、中焦寒湿，是几年熬出来、吃出来的老病根。 我问她日常作息饮食。 她自己也不好意思：早餐基本不吃，天天外卖，晚上火锅烧烤小龙虾，周末还得冰啤酒配宵夜。 我当时就摇头。 现在的年轻人，十个脾胃九个虚。 不是天生差，全是自己作出来的。 我跟她说得很直白： “你这不是小问题，是底子虚透了。想调好，最少两三个月，必须得配合。” 她当时态度特别诚恳，连连点头： “老师我一定听话，能把胃调好，让我咋配合都行。” 就这样，我给她定制了整套脾胃调理方案。 每次调理前，先揉腹疏通中焦淤堵，把僵硬的脾胃气机揉开。 再重点悬灸中脘、神阙、关元。 中脘健脾和胃，专治消化不良、胃胀虚寒； 神阙温阳散寒，化一身寒湿； 关元补元气、扶正气。 每个穴位灸到皮肤微热泛红，让艾气慢慢透进去。 第一次做完，她就很惊喜： “老师，我肚子里像揣了个小太阳，暖暖的，特别舒服。” 我心里清楚，沉寂很久的脾阳，终于开始苏醒了。 调理一周，早起口苦消失，大便慢慢成形。 三周下来，胃不胀了，饭量肉眼可见变好。 坚持一个月，蜡黄的脸色慢慢透出血色，整个人精气神肉眼可见地在回升。 那时候的她，真的特别懂得感恩。 逢人夸我靠谱，朋友圈公开感谢，说终于找对人调脾胃了。 说实话，干我们这行，不求别的。 病人一点点好转、真心认可，就是最大的成就感。 坚持两个月，她的脾胃基本恢复了七八成。 气色红润、精神充足，同事都以为她做了医美。 她自己也笑着说：外在保养不如内在调理，内脏通透，人才会真好看。 我本以为，这就是一个圆满的调理结局。 可人心就是这样：身体刚好一点，人就开始飘。 她开始频繁缺课。 一周三次，改成一周一次，最后直接半个月不来一次。 我每次都提醒她： “你现在是恢复，不是痊愈。脾胃底子还虚，像刚盖好的房子，墙体没干透，禁不起风吹雨打。一旦松懈，极易反复。” 她嘴上答应得好好的，心里压根没当回事。 更致命的是，所有坏习惯全面反弹，甚至变本加厉。 她在互联网公司上班，办公室中央空调全天低温，她工位正好对着出风口，冷风直灌脖颈腰腹。 之前身体虚，她还知道披件衣服护着，身体刚好，她反倒觉得吹冷风特别爽。 饮食更是彻底放飞。 冰奶茶、冰西瓜、冰镇水果不断。 半夜十二点，朋友圈全是烧烤、小龙虾、冰啤酒。 配文：夏天的快乐终于回来了。 我当时刷到，心里咯噔一下。 我辛辛苦苦两个月扶起来的脾阳，经不起你这么造。 果不其然。 三周后，她再次来找我。 这次进门，状态比初次来的时候还差。 脸色灰暗发沉，眼袋浮肿，浑身疲惫无力。 她一坐下，开口就是带着怨气的质问： “老师，你这艾灸是不是没用啊？我怎么越调越差？是不是你没用心给我做？” 那一刻，真的是满心委屈，瞬间凉透。 我没急着争辩，平静地问她： “这段时间，是不是天天吹空调？冷饮没断？熬夜吃烧烤？” 她眼神躲闪，支支吾吾： “就偶尔吃一点，也没多造啊……” 我直接点破： “你朋友圈半夜烧烤冰啤，是别人替你吃的？” 她瞬间沉默，一句话说不出来。 我跟她讲透道理： 我用两个月时间，一寸一寸帮你温补脾阳、驱散寒湿。 我这边往里补阳气，你那边不停灌寒气、泄正气。 就像一个漏水的桶，我拼命加水，你一直敞着口子漏。 再高明的手法、再好的艾条，也填不满你自己造出来的寒。 虚寒体质，最怕两件事： 外受风寒、内食生冷。 两样全占，神仙难调。 很多人不懂一个道理： 刚刚调理恢复的脾胃，是最脆弱的。 像刚长好的新肉，看着好了，内里根基不稳。 你肆意贪凉、透支身体，反弹起来，比最初更难治。 这件事，我感慨了很久。 太多人的通病： 总觉得调理是师傅的事、是艾条的事、是外力的事。 自己只管花钱、享受，照旧熬夜贪凉、肆意挥霍身体。 中医调理，永远是三分调，七分养。 我可以用艾火帮你温通经络、驱散寒气、补足阳气。 但我替你挡不住空调冷风，管不住你的嘴，替不了你的放纵生活。 调理从来不是技师的独角戏， 是人与人之间的双向奔赴。 你不自爱，谁调都没用。 艾条的温度，能暖你的穴位，暖不了你贪凉放纵的心。 手里的艾火，能驱散体内的寒湿，灭不掉你肆意糟蹋身体的执念。 直到现在，她偶尔还会来调理， 但眼神里的信任早就没了， 始终觉得：是我技术不行，才让她反复。 她永远不会明白： 毁掉身体的从来不是艾灸，是她自己的生活习惯。 今天把这件事写出来，也是想警醒所有人： 别让那个真心帮你调理、真心盼你变好的人， 替你的坏习惯背锅。 别等亲手击穿了健康的底线， 才明白，身体，从来只有自己能做主。 你不爱惜，无人替你爱惜。 如果有什么关于身体的问题，可以留言给我，能帮到你，我绝不藏私！ #艾灸 #中医文化#中医养生#艾灸养生保健 #中医#中医健康 #舌诊
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