这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

2020-04-09 23:53:00 2点赞 7收藏 0评论

今天推荐大家几道清肠的食物,平常多吃点清除肠内垃级,还你一个健康的肠道,一起来试试吧!

第1种:菠菜

菠菜一年四季都有,但是春天的菠菜最好,富含多种营养素,菠菜中胡萝卜素含量为白菜的数倍,而且极易被人体吸收利用,堪称“蔬菜之王”。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

食材:菠菜,大蒜

制作步骤:

1、菠菜清洗干净,沥干水份。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜煸香。

3、加入菠菜急火快炒几个来回。30秒左路右。不能炒太久,炒死了,营养流失了,就不好吃啦!

4、撒入食盐,炒匀出锅。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

第2种:海带

海带的营养也是相当的丰富的,常吃还能提高人体免疫力。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

食材:海带,猪肉,生姜,大蒜,剁椒酱,葱花

制作步骤:

1、将海带泡发,清洗干净,切成条,锅里加入水,先加入海带煮开之后,再煮个十分左右,海带不易煮烂,要多煮一会,再加入切好的猪肉一起煮熟,捞出沥干待用。

2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱爆香。

3、加入食盐,剁椒酱爆香。

4、加入海带翻炒均匀,最后撒点葱花出锅。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

第3种:木耳

黑木耳-清理人体内垃圾的清道夫,对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

食材:木耳,小青菜,大蒜

制作步骤:

1、木耳泡发,清洗干净,锅里加水,加入木耳焯水,煮一分钟,捞出沥水份。

2、小青菜清洗干净,沥干水份待用。

3、热锅下油,加入大蒜爆香。

4、加入木耳,少量的盐翻炒一分钟(撒点盐,黑木耳不易炸出锅)

5、加入青菜一起,急火快速反超至熟 ,撒入盐炒匀出锅。

这几类食物多吃可排除体内垃圾,保持肠道健康,赶紧试试!

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