男生如何开始零基础护肤~30+猛男平价护肤体验

创作立场声明：本文所测商品为自费购入。如参加张大妈家的活动获得，我会在文中点明。坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。

个人情况

笔者今年30+，在2020年之前从不护肤，虽然也因为消费主义的影响买过小黑瓶、小棕瓶、神仙水、健康水等，但是因为无所谓以及懒，可以两年都用不完一瓶。直到疫情期间时间充裕，开始学习科学护肤的知识，才建立了基础的护肤观念。因为减肥多年，所以有一定的运动量，目前个人身体状态如下。

为了努力的做一个精致的猛男，让自己的脸跟得上身体的状态，于是在几个月的学习后，终于有了一点点基础，于是就有了今天这一篇文章，跟大家分享一下我一些护肤的知识与在用的产品。作为一枚护肤新人，还望大家多多交流，有说错的不要见怪。

我的肤质与需求

肤质：T区油性，其他区干性。其实人脸基本不存在纯油皮或是纯干皮的说法，绝大部分人都是混合型皮肤，区别就是油区与干区在哪里而已。用一张锤哥的脸来做个简单的分区，笔者就属于额头鼻子T区是油性，脸颊与下巴区域属于干性。

护肤诉求：抗衰老，恢复皮肤屏障。因为不属于敏感肌，所以长大到现在，脸上最多就同时出现过三颗痘，皮肤也算是男生里面还不错的类型，略微有一点点天赋，所以没有太多的美白需求。但是，这里强调一下，大多数跟笔者一样，从没做过护肤的30+的猛男，因为长期不做防晒与护肤，皮肤屏障基本都受损严重，因此首先就要花几个月时间进行皮肤屏障重建，因此目前我主要诉求就是，抗衰老，且逐步恢复皮肤屏障。

护肤的方案

首先前面说了，恢复皮肤屏障，是第一重要的东西，因此我的选择目前都是比较偏向于敏感修护方向的。

抗炎：皮肤最健康的状态是在婴儿期，皮肤屏障完整，外界损伤几乎没有。而笔者这种30+的人，皮肤经过紫外线等外界洗礼，加上不正确的清洁手段，从不护肤，皮肤屏障已经是“亚健康”状态。而为应对外界伤害，免疫系统发挥作用，会对皮肤细胞进行“无差别攻击”，皮肤受到误伤就会产生炎。所以，抗炎是从根本上解决皮肤隐患。

恢复皮肤屏障：皮肤屏障重要的三个构成，角质层里的角化细胞、角质细胞周围的细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂。皮肤屏障修复，最重要的是恢复脂质的结构，这也是最容易受损的。这里就不展开细谈了，大概知道是这个意思就好。

防晒是非常关键的一步~防晒是非常关键的一步~~防晒是非常关键的一步~~~

早晨

那我们就先从早上起床开始吧~

洁面

大部分人，都会有过度洁面的行为，这个不是危言耸听，尤其是什么二次清洁、什么黑炭去油，当你熟悉洁面过度的可怕后，这些名词提起来就觉得慌。所以类似笔者的肤质，早晨选择清水洁面，或者是清水与洗面奶间隔洁面最佳。

水

在所有的护肤品分类里面，水是功效最弱的产品，因为水的特质，决定了它只能承载一些水溶性的护肤成分，导致厂商在这方面是在是发挥有限。因为大部分高功效的、黑科技类型的成分，都是依赖油为载体的。极少部分的厂商，实现了水也能达到高功效，比如神仙水，但是这毕竟是极少部分的厂家。因此，我个人是不建议在水上花太多预算的。

1.雅漾舒护活泉喷雾

法国进口雅漾(Avene)舒护活泉爽肤水大喷雾300ml/瓶定妆化妆水补水保湿润肤调理舒缓敏感肌149元京东国际去购买

雅漾大喷属于活泉基底型产品，温泉水、活泉水或者冰川水在成分里占大比重，很多人觉得不都是水？卖那么高的价格？我自己装山里面的水不行？跟普通矿泉水有什么差别？其实这些水通常是在特殊环境下采集的水源，含有大量矿物元素，比如有能促进伤口愈合、舒缓皮肤的镁和硅，能促进皮肤细胞更新的锰、铜、锌等，成分简单干净，配合真空包装，不会被污染、变质，对于敏感肌和在皮肤屏障修复期的群体，有很好的舒缓效果。

雅漾大喷主要成分是温泉水和氮，配方非常精简；但活泉水中含有大量二氧化硅，可以增强肌肤的耐受性，舒缓皮肤因为缺水而造成的紧绷感，非常适合敏感肌或换季敏感时段。

值友推荐价：300ML 40元左右

2.理肤泉舒缓调理温泉水喷雾

理肤泉舒缓调理温泉水喷雾300ml(大喷护肤爽肤水补水保湿舒缓肌肤不适感婴儿可用欧莱雅集团)179元京东去购买

主要成分同样是温泉水和氮，但理肤泉的温泉水中含有“硒”，能够舒缓脸上因为炎症而发红的皮肤，如果是敏感肌、换季敏感时期，甚至是脸上发红长痘了，都可以换用这款喷雾。为啥早上推荐的都是喷雾咧？因为早上起床一脸懵的时候喷一下，你真的就醒了~

我自己买的没开封，懒得拍了，太大了...

值友推荐价：300ML 60元左右

精华

虽然在整个护肤品里面，我认为精华是厂家最下功夫的产品，各大品牌的黑科技、主打宣传品基本都集中在在精华上，小棕瓶、小黑瓶什么的。精华也是跟面霜、乳液一起，三样我认为花钱占比最重的产品。但是许多人买精华的原则就是买贵不买对，各种贵妇级产品都上脸，在与自己皮肤不符的情况下，皮肤越来越差都有可能。

1.MG美即 烟酰胺原液精华液

MG美即烟酰胺原液精华液30ML圣诞送礼（玻色因补光瓶提亮补水淡化痘印男女士面部精华肌底液）109.9元京东去购买

4%烟酰胺+1.5%纯玻色因+1%VC+1%咖啡因，算是平价之光吧，毕竟隶属欧莱雅，成分下放也正常。成分上4%烟酰胺算温和，1%的玻色因比较有特色，是欧莱雅最高级别的东西了。产品主打改善皮肤暗黄和松弛的问题，适用初步开始做抗老的年轻群体，当然笔者这种30+的用也没啥。

值友推荐价：30ML 70元左右

乳液

水+精华+乳液+面霜并不是一个恒定的护肤公式，有的人皮肤状态只用乳液就可以了，不用面霜，有的人就得用面霜，用乳液起不到保湿的作用，个人的皮肤决定这些。从基础配方机制来说，乳液其实就是水包油，乳液中营养成分与水的大概比例是2:8。而面霜就是油包水，就是面霜，面霜中营养成分与水的大概比例是8:2。乳液中水分含量大大高于油分，功效方面更偏向于补水，锁水功效也有，但不强；而面霜中油分大于水分，在补水方面就比较薄弱，功效更偏向于锁水、保湿，比较厚重。所以乳液补水锁水；面霜保湿锁水，还是有差别的。

1.Cerave PM乳液

美国CeraVe适乐肤轻润修护PM乳52ml(烟酰胺乳液修护清爽易吸收男女适用)138元京东去购买

老牌药妆品牌，他家特别喜欢神经酰胺这种成分，全线产品都添加了。Cerave独有的MVE多泡乳胶缓释技术对保湿有着很好的效果，有着三种神经酰胺成分，加上约4%的烟酰胺促进神经酰胺合成，双重保险。添加了透明质酸成分，保湿补水效果更好一些，此外刺激性来说比下一款产品好好一些。这个价格我觉得真是良心。

自己忘记拍了，上个官图吧~

值友推荐价：52ML 55元左右

2.CeraVe 保湿润肤乳

美国CeraVe适乐肤修护保湿润肤乳88ml(欧莱雅集团C乳保湿补水敏感肌乳液男女适用)68元京东去购买

这款更便宜的润肤乳，也是三种神经酰胺成分，植物鞘氨醇做前体，但没有高浓度烟酰胺，更温和，不过只有基础的保湿与屏障修复能力，有些人用了可能感觉肤感不太好。个人觉得更适合男生一点，便宜量大，毕竟男生....脸大点

值友推荐价：88ML 35元左右

面霜

买再贵的水，再好的乳液，再高级的乳液，如果都不能实现最基础的保湿功能，都会很快被挥发掉，而面霜的作用则是可以在皮肤表面形成油膜保护层，锁住肌肤的水份和精华的那些营养。同时，油膜还能承担部分隔离外界灰尘、细菌的作用，缓解外接刺激。当然了，各家也会在缓解细纹、提升肌肤抵抗力、美白上通过不同的成分实现。

1.Dr.Jart+ 锁水保湿营养霜

蒂佳婷（Dr.Jart）新锁水保湿营养霜50ml320元京东去购买

我买的不是这个链接，是京东国际的，12月18日我写文的时候查是204块，但是那个链接死活贴不上来

蒂佳婷产品里面，这个系列的在国内不是很火。采用仿生皮脂的配方，5种神经酰胺成分，配合胆固醇，修复效果蛮好的。另外还有大量的植物油成分和大量玻尿酸、甜菜根、葡聚糖等保湿成分，再加上低聚果糖这种益生元成分，锁水效果很有效，特别适合干皮使用，我自己用起来就是感觉肤感很好，夏天用这个就很舒适，不会太油腻。

值友推荐价：50ML 200元左右

防晒

防晒非常非常非常重要，要把防晒像洗脸一样每天都融入生活，除非你足不出户，且家中窗帘都是足够抗光且常年关闭。选防晒看两个数值：

SPF：防晒产品对UVB的阻挡能力，UVB高会把皮肤迅速晒红、脱皮，产生疼痛感。

PA：防晒产品对UVA的阻挡能力，UVA高会晒黑、晒老，长时间晒还可能引发皮肤癌。

假如皮肤暴晒20分钟会被晒红，使用SPF30的防晒霜，需要20分×30=600分钟才会被晒红。

所以一般日常用，SPF30已经够用了，没必要追求SPF50+。

PA和SPF的计算方法一样，只不过把晒伤变成了晒黑，目前PA++++的防晒霜完全够用了。

我为什么不推荐高倍数防晒？很多人觉得高的更稳妥呀~其实高倍数防晒能力受限就代表着肤感差，刺激性强，长时间使用对皮肤有影响；部分追求水感、清透的高倍防晒会添加酒精，用久了皮肤会敏感。为了用不上的防晒能力，去接受粘腻不透气、泛白的产品，而放弃防晒力够用、低刺激、肤感不错的防晒产品，个人觉得没必要。

1.Anessa 防晒乳

ANESSA/安热沙水能户外清透防晒乳60ml（防晒霜小金瓶养肤耐晒资生堂）258元京东去购买

小金瓶不说太多吧，估计大家比我都熟悉，价格美丽，个人首选。Anessa所用的氧化锌是资生堂独家专利，能够将氧化锌屏蔽紫外线的能力发挥到到极致，并且让产品在涂抹时通透不泛白，配方用的虽是油包水技术，涂抹后的肤感却滋润而不油腻。我个人用起来是觉得确实很舒适，是肤感最好的防晒霜了，虽然我用过的不多，而且价格非常的优秀啊。

值友推荐价：60ML 100元左右

2.EltaMD 防晒霜

美国进口EltaMD防晒霜面部女防紫外线隔离抗光老防晒黑SPF4585g249元京东国际去购买

无油配方，敏感肌适合，不少医美医生推荐使用，整体非常的温和。里面的氧化锌有一定的吸油效果，对于油敏皮还是油痘肌都非常友好。此外它还有一定的遮瑕润色遮瑕效果。这个我在刚刚开始护肤的时候买来试用，主要是看中它的温和性，如果皮肤比较敏感的，可以买来尝试一下。缺点就是不防水防汗，办公室一族适合，如果经常跑外面的不适合用。

值友推荐价：85ML 100元左右

晚上

洁面

1.珂润氨基酸洁面乳

日本珂润（Curel）润浸保湿洁颜泡沫150ml（氨基酸洗面奶慕斯洁面乳温和去角质深层清洁男女士花王进口）108元京东去购买

氨基酸洗面奶里面比较平价也多人选择的一款了，本身品牌就是针对敏感肌，所以这款也是相对比较温和的洁面乳。比较不一样的是加入了聚山梨酸酯60，清洁更加出众一些，用完的感觉就是不会过分的滑腻，也不会有紧绷感。推荐比较敏感肌以及普通人使用。

值友推荐价：150ML 55元左右

2.nini氨基酸洗面奶

nini氨基酸洁面乳洗面奶温和清洁保湿绵密泡沫控油收毛孔男女适用49.8元天猫精选去购买

知道这个洗面奶是在知乎，一堆人在安利，于是入了一只试了下。2019年的版本据说是氨基酸复配皂基，2020年的版本就去掉了皂基了。配方比传统氨基酸洁面温和，适合包括敏感肌、屏障受损肌使用。个人使用起来感觉还可以，但是对比起珂润的氨基酸洗面奶，价格相当的情况下，用完这只估计我还是继续珂润了。

值友推荐价：120G 40元左右

水

1.IPSA 流金水

茵芙莎（IPSA）流金岁月凝润美肤水200ml（爽肤水流金水补水保湿提亮肤色紧致肌肤）【圣诞节礼物】京东去购买

主打的是传明酸和甘草酸二钾，抗炎消炎成分，有抗敏舒缓镇定的效果。这个水没有酒精一类的成分，安全无刺激，对敏感肌和干皮友好。成分中传明酸又叫氨甲环酸，在医院的皮肤科，氨甲环酸片是用来治疗黄褐斑的药，因此也能改善肤色。这个水整体的功效就明显比早上的喷雾多一些。气味不是很重，用着舒适感很好，而且价格上来说也比较不错。

值友推荐价：120ML 200元左右

2.珂润浸润保湿化妆水（滋润型）

日本珂润（Curel）润浸保湿化妆水III150ml滋润型（爽肤水保湿护肤女士补水适合敏感肌干皮花王原装进口）158元京东去购买

这里拿错1型来拍照了，之前买错的

这水很多人都懂，主打保湿，而且用了甲基葡糖醇聚醚-20，是一种玉米里面提取的葡萄糖，一种非常温和的保湿剂。此外还添加了消炎、舒缓成分的蓝桉叶提取物和尿囊素，达到消炎杀菌与舒缓去敏的效果，非常适合敏感肌使用，我自己使用起来的感受也是，非常的温润舒适，而且这个价格真的是没得说。

拿错1型拍照了

值友推荐价：150ML 80元左右

精华

1.欧莱雅(LOREAL)青春密码酵素精华肌底液

欧莱雅(LOREAL)青春密码酵素精华肌底液50ml(女士面部精华青春密码黑精华修护补水保湿)309元京东去购买

个人觉得算是欧莱雅良心产之一，性价比很高。因为本身针对的群体就是最开始做抗衰老的青年群体，因此功能与价格都做出了较为合理的配合，也被称为平价版兰蔻小黑瓶。高纯度的二裂酵母有很强的的修复力，能有效的促进胶原蛋白合成，提高抗氧化能力。使用的时候感觉还是比较好吸收的，气味也比较习惯，不属于特别难闻的那种。

值友推荐价：50ML 180元左右

2.薇姿VICHY 多重胜肽紧颜安瓶精华液

薇姿VICHY多重胜肽紧颜安瓶精华液1.8ml*30支装（补水修护保湿滋润面部精华）495元京东去购买

主打二胜肽、三胜肽，促进胶原蛋白生成，恢复肌肤弹性跟紧致。此外VC含量也很高，仅次于第一项的水，因此也具有美白剂清除自由基保护胶原蛋白的作用。薇姿这套产品用的是安瓶设计，我一开始用的是早晚都使用，一周就开始出现脸部有点痒的状态，感觉有点过，于是改成只在晚上使用，并且一瓶分成3到4次使用，就慢慢习惯了，到目前为止依旧是保持这样的频率。个人觉得大促的时候买安瓶，价格还是挺划算的。

值友推荐价：54ML 220元左右

3.雅顿 金胶

伊丽莎白雅顿（ElizabethArden）时空焕活面部胶囊精华液42ml约90粒(金胶神经酰胺化妆品护肤品圣诞节礼物)890元京东去购买

金胶这个产品....我第一次用的时候，我被油懵了...那时候还是夏天，卧槽实在无法相信可以这么油，后来改成一颗分两次用才适应过来。金胶的特点是没有酒精香精等添加物，含有神经酰胺、VA加其他7788的保湿啊抗氧化成分，功效很明显，滋润保湿、抗老抗皱。混合皮、干皮适用，油皮建议别尝试。

值友推荐价：30粒/瓶 140元左右

面霜

1.玉兰油（OLAY）大红瓶面霜

玉兰油（OLAY）大红瓶面霜80g女士护肤品补水保湿细致毛孔淡化细纹紧致提拉修护提亮肤色水油平衡礼物359元京东去购买

大红瓶的核心主要是美白的烟酰胺+抗衰老的五肽，也就是说主打功能抗氧化美白与抗衰老，主要缺点是略微不够油润、不好推、容易搓泥等缺点，SK2的大红瓶对比它来说更加的保湿、更美白、更紧致更好用，但奈何价格是在差距巨大，作为一个男的我是觉得这个够了。

值友推荐价：50ML 100元左右

总结

附上笔者当初做的产品使用顺序，同框里面出现2款产品代表着选其中一个，大家看到里面最贵的单品也就200出头，我算了下，整套产品下来，早上一套是500元左右，晚上一套是600元左右，全天合计1100一套，然后这样一套基本可以用2-3个月。

本文重点是在于把笔者目前在用的产品做一个展示，目的是希望大家明白一个理念，选择产品，在类型没错的情况下，基本上是贵的更好，但在类型选错的情况下，贵的有可能反效果更强烈。因此，我推荐的产品，是建议笔者情况相似的朋友进行参考。

因为只是产品推荐，所以没有针对visia皮肤检测进行分析，也没有各类产品如何使用进行细说，更没有针对同一类型产品不同流派进行细分，如果有进一步需求，欢迎大家评论区展开讨论。希望大家都能做最精致的自己，也能买对自己消费得起的产品。

这是我的护肤品一类的架子~

最后说一句，护肤品不分男女。

花絮

这次拍照，我的环境是这样的~宜家的小桌子加上一块桌布，2个南光5C全程，再无其他东西了。感觉化妆品是很难拍的东西~之前尝试家里灯光拍了几次，是在见不得人，后来入手了南光的5C后，发现非常适合这种小物件的拍摄。

但是面对这种复杂的各种瓶子~依旧不够高级，我尽力了....

如果大家有兴趣，回头再从男生角度来讲讲屏障修复结束后应该干嘛，或者讲讲visia皮肤检测结果如何分析。