做腰腹锻炼，加强核心力量。估计平板支撑和侧桥对你都有效，撑的时间短，可以分多组分多组分多组做，组间休息一会。
。。。。竟然有人说出这样的话，是无知吗？越用泡沫轴放松越严重，你要做的是强化臀肌力量，而不是滚泡沫轴
一开始就买了个狼牙版本的，还是那种梯形的。忍痛做完了，第二天还以为自己发烧了，疼的要死。
我就买的raynigel的，真香！！
挺好的文章，之前都用的泡沫轴，但是滚起来太疼了，现在已经打算换个raynigel的筋膜枪用用了
写的真好，棒棒哒 受益匪浅
平板支撑啊
emmm 不是那种金属大锤 上面一个DMS字样的么……那个12W一把。我买的四千五一把的续航也确实不咋地，打久了电机位置发热烫手。而且还有一个问题，医生打腰椎和自己打腰椎……风险不一样啊，大腿小腿肚这地方随意自己整
之前看装修，就有人在过道铺鹅卵石
然后康复科就是拿筋膜枪按😅去年住了几天，按摩科室大概三分之一到一半就是用筋膜枪，有个科室的筋膜枪续航还不行，大夫各种吐槽。。
死虫，鸟狗，
感谢科普 ，
不是，冲击波的枪头小很多，成年男子尾指粗吧。DMS的有两根手指头粗，而且DMS没有拖着一个机器箱子或者柱子，DMS类似一把雷神之锤= =
是不是叫冲击波？以前在医院用过，记得是200左右一分钟
医院里的肌筋膜刺激仪，可以打到深层的肌肉，筋膜枪泡沫轴都是浅层
dms是啥？紫薯补丁
跟风买了筋膜枪 刚开始觉得蛮爽 现在改回泡沫轴了 最近在想要不要买个迪卡侬的高端大气
筋膜球吧，对腰部酸痛点进行按压，再用泡沫轴滚屁股和大腿后侧。
门框单杠，了解一下
华为手机，运动健康：里面有相关的课程，感觉不错我腰膨出就是要经常锻炼起，感觉就好
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做腰腹锻炼，加强核心力量。估计平板支撑和侧桥对你都有效，撑的时间短，可以分多组分多组分多组做，组间休息一会。
。。。。竟然有人说出这样的话，是无知吗？越用泡沫轴放松越严重，你要做的是强化臀肌力量，而不是滚泡沫轴
一开始就买了个狼牙版本的，还是那种梯形的。忍痛做完了，第二天还以为自己发烧了，疼的要死。
我就买的raynigel的，真香！！
挺好的文章，之前都用的泡沫轴，但是滚起来太疼了，现在已经打算换个raynigel的筋膜枪用用了
写的真好，棒棒哒 受益匪浅
平板支撑啊
emmm 不是那种金属大锤 上面一个DMS字样的么……那个12W一把。我买的四千五一把的续航也确实不咋地，打久了电机位置发热烫手。而且还有一个问题，医生打腰椎和自己打腰椎……风险不一样啊，大腿小腿肚这地方随意自己整
之前看装修，就有人在过道铺鹅卵石![[阴险]](//res.smzdm.com/images/emotions/92.png)
然后康复科就是拿筋膜枪按😅去年住了几天，按摩科室大概三分之一到一半就是用筋膜枪，有个科室的筋膜枪续航还不行，大夫各种吐槽。。
死虫，鸟狗，
感谢科普![[傻笑]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
，
不是，冲击波的枪头小很多，成年男子尾指粗吧。DMS的有两根手指头粗，而且DMS没有拖着一个机器箱子或者柱子，DMS类似一把雷神之锤= =
是不是叫冲击波？以前在医院用过，记得是200左右一分钟
医院里的肌筋膜刺激仪，可以打到深层的肌肉，筋膜枪泡沫轴都是浅层
dms是啥？紫薯补丁
跟风买了筋膜枪 刚开始觉得蛮爽 现在改回泡沫轴了 最近在想要不要买个迪卡侬的高端大气![[装大款]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
筋膜球吧，对腰部酸痛点进行按压，再用泡沫轴滚屁股和大腿后侧。
门框单杠，了解一下
华为手机，运动健康：里面有相关的课程，感觉不错
我腰膨出
就是要经常锻炼起，感觉就好
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