市面上最热门的10款每日坚果测评，看看谁最值得买！

好多人留言要我推荐一些健康零食，所以这一期，我决定就来测评每！日！坚！果！我家中常备每日坚果，吃起来方便，一天一袋该有的营养都能补充上，而且也避免了打开大罐坚果，吃过量的现象……（没错，我经常一次性干掉一整罐）

而且放在包包里，随身携带也方便。像大家平时上班上学，我都很推荐放一包在身边，随时可以补充能量，避免暴饮暴食的情况发生！

本篇测评不含任何商业合作，全部自费购买！

测评清单：1. 沃隆 2. 良品辅子 3. 百草味 4. 三只松鼠 5. 洽洽 6. 全家呀米将 7. 中粮山萃 8. 盒马 9. 华味亨 10. 来伊份

还记得小时候，只有逢年过节才会家里备点坚果待客，现在坚果已经成为了我们的日常零食，原因无他，坚果确实营养丰富！坚果富含锌、锰、磷等人们所需的微量元素，能够调节内分泌，对大脑神经有很好的调节作用，减缓大脑衰老，对一些疾病还有预防作用。

虽然坚果的单位热量较高，但是这些都是好的脂肪，适量吃反而有利于减肥！因为坚果的高纤维和脂肪含量会使人产生饱腹感，还能稳定餐后的血糖和胰岛素水平。

当然，再好的东西也要适量，一般每天25g左右就够啦~大概就是手抓一把的量。

这次我选购的都是市面上比较热门的普通款每日坚果。为了针对特殊人群需求，有些商家还出了儿童版，妈妈版，白领版......本次测评会以每包份量，坚果数量和热量，价格以及生产日期（我9月份购买的）和保质期等多个维度进行对比。

生产日期和保质期是我这次测评比较看重的东西。它能较精确地体现出，一包坚果是否会存在油耗味。坚果就是要吃新鲜！许多坚果的包装都有干湿分离锁鲜，文中也会重点指出。先来看下面这组图片对比，很直观吧↓↓↓↓

1. 沃隆

推荐度：5星

单包价格：3.5元 数量：4果仁+2果干 生产日期：19.09.10 保质期：12个月

沃隆每日坚果休闲零食坚果炒货扁桃仁腰果榛子核桃家庭分享装750g送礼零食大礼包礼盒139元京东去购买

沃隆应该是最早开始做这种小包装每日坚果产品的，属于行业的老大哥。他家的果仁都是不去皮的，品相很好，粒大饱满，偶有碎渣但不影响，开袋就能闻到浓浓干净的坚果香！

核桃由于不去皮，略微发苦，但是保留了最原始的坚果味道，我个人是蛮喜欢的。腰果又软又香，带着奶味。果干部分非常给力！蓝莓跟蔓越莓都是水果纯正的酸甜，颗粒不干瘪，没有额外添加太多糖，不会甜到齁，这点超级好评！

每款坚果都是酥酥脆脆的，12个月的保质期略长，本来会担心有油耗味，但到手一看日期非常新鲜。我9月份买的，发过来的就是9月生产的批次！

2. 良品辅子

推荐度：5星

单包价格：4.6元 数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.29 保质期：6个月

良品铺子综合果仁每日坚果混合干果孕妇零食大礼包礼盒礼品核桃开心果腰果葡萄干750g*1138元京东去购买

良品铺子家的每日坚果是干湿分离的，这样坚果就不会受潮，吃的时候把中间热封线一撕，摇一摇就好，这个设计非常合理！

他家的核桃是整块去皮的，看上去脆生生的很嫩，吃起来油脂味却非常浓郁，算是我最喜欢的一款了，啃一整块很过瘾！其他果干比如榛子相对偏硬，需要多咀嚼。

跟别家相比，良品铺子家多了樱桃果干，湿润大颗，黏糊糊的，吃进嘴里没多少樱桃味，但尝得到是酸酸的果脯，很清新。整体来讲这包也是很不错~

3. 百草味

推荐度：3星

单包价格：4.9元 数量：5果仁+3果干 生产日期：19.09.14 保质期：6个月

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看图片就知道了，百草味在果干果仁数量上非常有优势，总共有8种！一袋倒出来各种颜色都有，感觉营养更丰富了。同样它也是干湿分离的包装，坚果保存度很好。

百草味跟其他款相比，多了葡萄干和开心果。葡萄干有种熬出了糖浆的感觉，粘稠，甜到心里去。开心果很松脆，带着清香，想起了过年的氛围。

但比较遗憾的是，他家蔓越莓，蓝莓之类都加了好多糖，大概是为了减轻果干的酸味。吃起来比较甜，介意糖摄入量的人可以避开。

4. 三只松鼠

推荐度：2星

单包价格：4.9元 数量：6果仁+3果干 生产日期：19.09.12 保质期：6个月

三只松鼠每日坚果大礼包750g/30袋孕妇儿童零食品干果核桃仁腰果开心果巴旦木葡萄干榛子年货礼盒送女家庭款（30天装）149元京东去购买

三只松鼠是这么多坚果中，果仁和果干数量最多的，足足有9款！除了不常见的开心果和葡萄干，竟然连夏威夷果都安排上了，他家也是坚果果干分区锁鲜的，好评！

官网详情说精挑世界各地的原材料，分段变温烘焙出坚果原香，而实际上他家坚果颗粒比较小，闻起来也没有什么香味？！虽然吃起来非常香脆，不干涩不油腻，但是卖相有点不大好。

而且我很不满意的地方在于它是调味坚果，果干里面加了糖和葵花籽油，太甜太粘牙！

吃腻了单独的坚果，可以试试做成坚果酸奶。把喜欢的水果切片，倒入一包坚果，再加上一袋浓稠的酸奶，放进冰箱冻个一夜出来，就是美味又有营养的酸奶块啦！！完美替代冰淇淋！

5. 洽洽

推荐度：1星

单包价格：4.6元 数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.28 保质期：8个月

洽洽每日坚果礼盒小黄袋坚果零食大礼包750g（30日装）送礼包邮109元京东去购买

便利店就有售卖的洽洽坚果，可以说是非常方便了！可惜他家坚果我不是很喜欢，颗粒小，而且感觉脱水处理得有点过了，整体偏干。核桃由于没脱皮吃起来有点发涩，腰果也没什么香味。

果干部分真的是太酸了！让人皱着眉吃，而且紧实干瘪，尤其蔓越莓干跟蓝莓干，有种酸溜溜的橡皮糖错觉。里面的葡萄干的表现还不错，但是整体来讲不推荐啦。

6. 全家呀米将

推荐度：1星

单包价格：6元 数量：4果仁+2果干 生产日期：19.06.30 保质期：8个月

全家FamilyMart呀米将系列零食每日坚果25g包邮地区10袋包邮5.6元淘宝精选去购买

emmmm难以言喻的一款，果干都好瘦弱，第一眼过去几乎以为是风干的牛肉干。提子干简直要命，好几颗有股难以言喻的药味并且发苦.......

看了下生产日期，算是这里面最早生产的一款了。不过好在没有什么油耗味，巴旦木也是酥脆可口，就是核桃让人生疑，要么脱皮要么不脱，它偏偏是每颗只脱一半？！令人费解……

除了突然忍不住想吃坚果，正好又看到全家的时候可以来一包，其他情况我都不建议大家购买。

7. 中粮山萃

推荐度：3星

单包价格：3.9元 数量：4果仁+3果干 生产日期：19.08.19 保质期：10个月

山萃中粮每日坚果坚果炒货休闲零食混合坚果(25g*30包)750g（新老包装随机发）108元京东去购买

中粮也是大品牌，蒙牛就是中粮旗下的。

我看了配料表，这包热量是这次测评中最低的，减肥的小伙伴可以考虑首选此款。他家坚果大小可以用粗壮俩字来形容！个头超大，并且都烘焙得带点儿深黄，吃起来带着焦香。只是巴旦木和腰果略微有点糊，不够松脆。

蔓越莓干一类，倒是吃起来很有质感，有点儿嚼劲，酸甜恰到好吃。

8. 盒马

推荐度：2星

单包价格：3.9元 数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.25 保质期：5个月

我对盒马是真爱啊！没事就爱打开他家app看看有啥新鲜玩意可以买。这包对我来讲有个很大优势，就是想吃的时候1小时内就能送上门！跟别家不同的是，盒马坚果中含量最多的不是巴旦木仁，而是腰果仁，其次是蔓越莓果干，果干和果仁的搭配很均匀。

但想吐槽的是他家坚果实在是果粒太小了！别家核桃是大拇指大小，他家是食指，腰果也不大，全靠数量多取胜，巴旦木吃起来还潮潮的不够脆，不推荐。

为了不浪费，我选择做成坚果紫薯球来吃。制作方法很简单，把紫薯蒸熟，倒入坚果，混合均匀，搓成球放入烤箱，250℃烘焙20分钟左右就行啦！出来后紫薯香，坚果脆，终于可以勉强入口。（黑芝麻可以选择不撒，我心有点黑，手一抖全给倒下去了）

9. 华味亨

推荐度：3星

单包价格：3.9元 数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.28 保质期：9个月

华味亨坚果炒货每日坚果（25g*30）混合果仁核桃仁扁桃仁腰果榛子送礼零食年货礼盒量贩750g每日坚果（30小袋）89元京东去购买

好像4果仁+2果干是最常见的搭配，核桃仁，扁桃仁，腰果仁和榛子仁，再加上蔓越莓干和蓝莓干，一包标准版每日坚果就出现了！

华味亨，对它一开始的认识是小时候常吃的话梅还有瓜子，逢年过节家中必备。一打开包装，坚果香就涌出来了，整体颜色偏暗偏深，不是白皙的那种，像是烘焙过了头。

核桃仁干瘪瘪的没多少肉，格外精瘦，扁桃仁也很小，腰果略微有点潮，蔓越莓们都黏在了一起，很甜很甜！倒是蓝莓干很饱满，品相和品质都不错，还能尝到蓝莓籽，颗颗爆破感。综合来讲就是，普普通通啦。

10. 来伊份

推荐度：1星

单包价格：5元 数量：4果仁+2果干 生产日期：19.08.20 保质期：9个月

来伊份每日坚果干果炒货礼盒装独立小包装混合果仁核桃仁榛子仁蔓越莓干（25g*30包）750g/盒108元京东去购买

又是常见的4果仁+2果干搭配，5元一份的价格不算便宜。性价比较低，第一，种类少，第二，坚果品相不是很好。碎渣比较多，好几颗腰果是对半开的，榛子看上去也是干瘪坑坑洼洼，吃起来还有点油耗味！

最后我还是做成了坚果酸奶紫薯泥，紫薯蒸熟，浇上一碗酸奶，倒上坚果，快手方便的早餐就完成啦~

测评总结：真是不测不知道，原来看起来如此相似的每日坚果，品质相差那么大！！

买坚果这件事，大家的考量会有差异。价钱，口味，热量每个人看重的点不同，所以这次我都列出来了！而我个人最看重口味，毕竟是零食，不好吃下不去嘴啊！

按照我的口味，值得购买的是以下几款：沃隆，良品铺子，百草味，三只松鼠。每日坚果篇就写到这里啦，你们还想看什么样的食物测评，留言告诉我！！

本文经“撸撸酱的美食站 ”授权转载，原标题《对比市面上最热门的10款每日坚果，康康谁最值得买！》作者： lulu studio，未经允许请勿转载。