办公室减脂党的私藏零食，趁618！治好你的零食选择纠结症~

hi 大家好，我是包崽~

最近“刘畊宏女孩”火出圈了，全民陷入了居家健身热潮，毕竟现在疫情，户外活动也属实不太安全，实不相瞒，我司也开展了减肥大赛。。是的，我也参加了。。。

好身材的秘诀大家都懂，“管住腿，迈开腿”，但是很多博主提供的减肥方法的确过于苛刻，在吃方面，比如一天一顿，或者精确到食物克数，这对于出入职场办公的打工人来说比较难实现，毕竟工作强度大，一天一顿真顶不住，整不好还低血糖，反倒得不偿失。

在食物摄入方面，其实可以很大程度上汰换掉原有的饮食爱好，说真的，饮食习惯是可以因为亲密朋友日积月累改变的，本来tan奶茶都要喝7分糖的人，现在都爱上喝黑咖啡了，甚至都能接受吃蔬菜了；我本来是对白斩鸡这种寡淡的肉类无感的人，都潜移默化爱上吃鸡了。。

简单来个小知识点：1卡=4.184焦耳1千卡=1大卡=1000卡=4.184千焦而人体一天所需的热量与性别、年龄、活动量等很多因素有关系。一般而言，男性每日所需卡路里为1500-1800千卡，女性每日所需卡路里为1200-1500千卡。

今天良心分享几款我吃过的低脂零食，没有任何广告（如果真有，那我还挺开心的。。。）

「甜口」

1、蒟蒻果冻

果冻，真的是很适合夏天的零食了。要比喻的话，它就像校园里扎着马尾辫的乖乖好学生（《那些年，我们一起追过的女孩》电影里的女主沈佳宜），谁能拒绝的了甜妹呢？

目前购买吃过的蒟蒻果冻有3个牌子，「薄荷健康」、「ZUO一下」、「喜之郎」，第一次吃到蒟蒻果冻，口感比一般的果冻劲道很多~

就像羊脂玉般白润呲溜一下便滑入了嘴里，甜度也很克制，吃起来没有什么负罪感，特别是薄荷健康的会比较扎实，两个下肚居然还会有饱腹感。

以下附配料表👇

⭐️ 口感韧劲：「ZUO一下」＞「薄荷健康」＞「喜之郎」

⭐️ 果汁香甜程度：「ZUO一下」＞「喜之郎」＞「薄荷健康」

⭐️ 价格：「ZUO一下」＞「薄荷健康」＞「喜之郎」

⭐️ 推荐的口味：「薄荷健康」-青椰白草莓味；「ZUO一下」-油柑味

2、简爱酸奶

听说过很多不爱喝牛奶的，但很少有不爱喝酸奶的，减脂人士对简爱酸奶应该都耳熟能详了，也正因为简爱，酸奶“简风”一瞬间风靡酸奶界，上班族随手一瓶，加上点小坚果饱腹感也很强。

配料表开诚布公，只有生牛乳、乳酸菌、白砂糖（部分）等必要成分，再傲娇地加上一句“其他没了”~

简爱酸奶原味对于我来说还是有点酸涩，更推荐购买椰子味的，入口清爽的椰香瞬间拉回夏天，有一种夏天夜晚躺在海边藤椅吊床上的感觉~

简爱-椰子味

「咸口」

魔芋爽

魔芋爽真的是我高中吃了一口就被惊艳到的零食，但是不得不说，最火的卫x可能减肥吃还是有点油了，好巴食这个牌子的口感还是可以媲美卫x的，我是在直播间买的，价格还是非常划算的，28.7元5大包

QQ弹弹的口感加上辣爽刺激的味蕾，非常能满足我的“川魂胃”，价格也很划算，直接冲入股不亏！

「饮品」

1、瓶装饮料首当其冲东方树叶

东方树叶小时候喝的时候真的贼难入口，本人表示喝了一口就不会再碰了，实不相瞒，2016 年，东方树叶被列为中国最难喝的饮品top5。。。

长大后的确真香了，特别是夏天快到了，放到冰箱，冰冰的来一口，真的贼清爽，淡淡的茶味，一瓶真的可以慢悠悠的喝一天，推荐茉莉、绿茶和青柑普洱口味~

英国剑桥大学人类学名誉教授艾伦·麦克法兰曾经有一句论断，“茶、咖啡和可可，只有茶征服了世界”。在这个全民控糖的时代，减肥人士试试东方树叶，真的能做到0负担~

虽然平时价格就不贵，楼下超市几块钱一瓶，但大促还是很合适囤的！

2、三顿半

减脂的你应该都有过这样的想法，希望能有什么可以帮忙加速一下燃脂的…还真有，而且随处可见，它是加速减脂的最佳运动补剂，而且安全、有效、不贵、随处可得！

它就是：咖啡！

压轴出场——三顿半的速溶冻干咖啡，真的是我喝过最好喝的速溶咖啡（强烈建议大家别买咖啡液，喝了几个牌子的，真的都没有三顿半好喝，在口感上，甚至用牛奶制作拿铁的时候，口味比一般的门店咖啡还要好~）

推荐的喝法，有条件的配着奶粉一起冲泡，嫌麻烦的也可以直接倒入纯牛奶搅拌，制作的口味真能媲美门店卖的拿铁！

而且对于上班族学生党来说，包装完全能满足对咖啡的各方面要求，小巧方便携带出门，放在包包里也不会占地方，随时随地能喝上堪比手冲的咖啡！

这样盘点一下，减肥期可以吃的还是不少的，不过减肥并不是一蹴而就的，需要改变自己的饮食习惯和生活作息，再加上适当的运动~

如果有其它好吃的减脂零食，也欢迎大家反向安利呀~

感谢观看，希望你会喜欢

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