注重仪式感，注重美食，注重身材， 特别推荐香煎巴沙鱼

🥦食材准备：巴沙鱼、秋葵、黑胡椒、蚝油、生抽、盐等。

🌟制作步骤：

1、将巴沙鱼解冻之后，加入料酒、蚝油、生抽、盐、黑胡椒腌制十五分钟左右。

2、热锅起油，放入巴沙鱼，赚中小火，煎制金黄。

3、将秋葵焯水切段摆放盘中，撒上黑胡椒即可。

😊生活注重仪式感，才能让自己更加开心，尤其是当看到如此美丽的美食，更是忍不住拍照留念。鱼类能够补充大脑所需的营养物质，尤其是对护眼🈶️特别大的好处，巴沙鱼腥味较小，就算是小孩子也特别爱吃。

简单的制作方式，无需过多考虑，顺手就能拿出来制作一道精致的菜品。

除了巴沙鱼是固定食材之外，可以将秋葵更换成自己喜欢的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜、西兰花等食材，及时补充植物纤维，增加肠胃蠕动，促进消化。

关注《好吃易做》做一个有仪式感的人。

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