百日减肥day70(分享)

2022-12-07 14:24:31 0点赞 2收藏 0评论

今天是减肥第70天,超慢跑40min(6km)。体重降至66.5kg。总体趋势向好,离目标很近了。坚持就是胜利,与大家共勉。

百日减肥day70(分享)

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以下为本次减肥分享背景:

这次心血来潮,趁着刚开始减肥,给值友们做个每日分享。目前身体数据:身高171cm,体重79.6kg,百日目标体重为65kg。运动基础一般:3公里记录16分钟,5公里27分钟,十公里53分钟。其他运动更菜鸡,在此不表。愿与大家共勉和分享。

首先声明,这不是二猫同学第一次减肥。减肥记录如下:

第一次:2013年9月—2014年1月,体重从70KG减为62KG。方式主要是去健身房。因为考cpa、ta和司考,消耗大食量多,加之嘴馋,后复胖。

第二次:2018年3月—2018年7月,体重从76kg减为58kg。方式主要使用自购跑步机。因为考研期间嘴馋,后复胖。

第三次:2020年5月—2020年8月,体重从81kg减至59kg。方式主要是户外跑步。因为…单纯嘴馋,后复胖。

通常来讲,减肥是个说来简单的事,但维持很难。减肥不像健身需要那么多技术,是非常公平的一分耕耘一分收获的事。

这一次打算尝试跳绳和其他方式减肥,今天第一天,跳绳7612个,用时50分钟,心率135—140,消耗热量300大卡。没有运动基础的值友请循序渐进,不要受伤,不要受伤,不要受伤。减肥最怕的就是受伤中断,减肥最怕的就是受伤中断,减肥最怕的就是受伤中断。重要事宜三连。

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