夏天空调吹多了，身体湿气相对会重一些，不妨试试“祛湿汤”

前言

大家好，我是爱养龟的菜鸟，在此，先祝大家身体健康，工作顺利！❤️❤️❤️❤️❤️

空调入户，现在基本上每家每户都装上了空调，夏天的气温一年比一年高，在没有空调的情况下很难入睡，上班空调，下班空调，长期在空调房里人体的湿气相对会比较重。湿气重了，人会感觉到很疲惫，所以我们在有时间的情况下，锻炼是必不可少的，锻炼是除湿气最有效的方法，下面给大家介绍3种对除湿有一定效果的汤类。

炒过的扁豆

1.土茯苓扁豆汤🌝

扁豆，它不能生吃，因为扁豆中含有一种凝血物质及溶血性皂素，生吃后，部分人会引起头痛，头晕，恶心，呕吐等中毒反应。所以我们扁豆一般都是用热锅翻炒至金黄，最好是能隔夜冷水浸泡，这样更容易煲头味，翻炒后的扁豆香味浓郁。

干土茯苓

干土茯苓药用价值也极高，价格实惠，用途也很广。

配料：干扁豆、干土茯苓、新鲜猪龙骨（脊骨）、干淮山片、沙参、玉竹

土茯苓扁豆汤做法及其简单，先把扁豆热锅小火翻炒五到十分钟（注意别炒糊了），再浸泡一小时，然后龙骨过水，5人量扁豆大概150克，龙骨200克，干土茯苓、干淮山片、玉竹各3片，沙参半条。大火煮滚后转小火慢煲3小时（火量慢慢把握，汤必须会微滚）。

赤小豆

2.赤小豆薏米汤🌝

赤小豆是很普通的一种豆类，随处可见，它的营养价值跟药用价值都极高，但是体质虚弱的人群慎用，赤小豆也不能长期食用。

薏米

薏米相信大家都认识，除湿效果也杠杠的，薏米必须先泡透些，不然是很难煲软。

赤小豆薏米汤做法也简单，适量赤小豆、薏米、龙骨，这个就得煲的久一些才能煲烂，所以先浸泡再煲可以省不少时间。

⚠️⚠️⚠️⚠️孕妇不能食用薏米⚠️⚠️⚠️

3.薏米苦瓜龙骨汤🌝

苦瓜当下季节是最适合不过的，清热解暑，在我们这边夏季苦瓜很受欢迎，煎、煮、酿、煲、凉拌、冰镇。

薏米苦瓜龙骨汤做法也很简单，就是前后顺序别搞错了，首先薏米也是先要浸泡才容易煲软，薏米、龙骨先煲透，苦瓜只需要在最后煲20分钟即可，太久苦瓜会煲烂，且颜色不好看。

⚠️注意事项

凡是有薏米的食物孕妇都不能食用。
食疗汤虽然美味，但也不能过多食用，得适用自己的身体，毕竟是食物也是中药材。

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