如何在新的学期让自己更加苗条

每个新的学期都会带来羽毛球、减肥等等充实的活动，但是也要适当兼顾自己的减肥和增肥重点去看。这是一件可惜却又很难做到的事情，因此，在这里提供一些减肥小建议，希望能够给需要减肥的大家们一点小帮助。

增加每日运动量

根据身体状况，适当的增加或减少运动量，不但可以促进新陈代谢，减肥同时也能增加弹力，让身体苗条有弹性，适当运动量是必须的，羽毛球比赛前可以先进行慢跑或者深蹲这类热身运动，比赛后可以行绒EV感觉，每天都可以有多里跑步活动，用充满朝气的精神让自己更健康。

饮食要结构性

在新学期里，控制饮食是非常重要的，要知道自己的摄入量，充实卡路里，尽量以蔬果为主，少油少盐又营养又健康，而且还要有结构性的饮食，比如每顿饭都吃三种不同的食物，这样口可以满足，营养也可以满足，但是又不会吃得太多。

保持心情愉悦

新学期开始时，大家会有紧张的心情，焦虑等情况，那么在这时候，我们就更需要使用一些合理的法子来保证自己的心情愉悦，比如说学习和运动，可以安排一些合适的课余活动，像参加社团活动，结识新朋友等。

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