职场打工人你好，这也不舒服那也不舒服是你的症状吗？那可能就是缺少维生素B了哦

大家好，我是grace_墩儿~~

作为一资深的职场打工人，我只能说一身慢性病，不是这不舒服就是那不舒服了。特别是周一，想到哦又要开始上班，而且还有一周班就上，整个人就不好了，床也起不来了呢！到公司也是一身困乏，缺少精气神，也许可能我们是缺少维生素B了呢。

1.缺少维生素B表现

• 缺少B1,会有脚气，版友疲乏、淡漠、食欲差、恶心

• 缺少B2：会有口角炎、唇炎、眼脸炎、怕光等一些炎症

• 缺少B3：皮肤粗糙，不够光滑

• 缺少B5：头发会缺少光泽，会有稀疏、脱发的现象

• 缺少B6：食欲不振、粉刺、贫血、关节炎、忧郁、掉发、衰弱等症状

• 缺少B7：会有脱发、头发变白、会有斑秃现象

• 缺少B9：会有贫血、神经管畸形、唇腭裂、肿瘤等疾病

• 缺少B12：容易得恶性贫血

所以作为职场人，我们应该适当的补充VB家族维生素

2.复合型VB家族维生素有哪些

• Keerom维生素b族复合矿物质80粒

含有6中VB族元素，和四种天然营养；另外添加了VC VE，吃起来口感也不错，对掉发和口腔溃疡有好处，也能改善精气神，由以上症状的小伙伴，可以吃这一款！

• Swisse斯维诗超级B族复合维生素

  这款补品的B1+B3属于高含量，严重缺乏这两种元素的人群可以吃，非常适合经常加班熬夜的人群，搭配VC泡腾片一起吃，效果会更好‘。

• 汤臣倍健高含量维生素b族120片加送30片 含烟酰胺多种复合维生素b含维生素b2维生素b6 成人男女加班熬夜

汤臣倍健的这款含有8中维生素品，适合成人使用，如果你火气比较大，可以吃这款，这款对口腔溃疡等上火症状有所改善。

• 健美生Jamieson 维生素B族复合片(B75) 90片

这款Jamieson维生素B复合片，还有10中营养元素，对熬夜长白发的症状有所改善，这款起来口感也挺棒的。有脱发失眠症状的，可以试试这款。

• 纽利安Newliann 维生素B含片多种复合维生素含b1 b12 b2 b6叶酸 成人男女加班熬夜

  纽利安的这款含有6种营养素，能改善我们的精神状态，如果你心情郁闷，天天感觉很压抑，精神不好症状的，可以试试这款。非常适合工作压力大的朋友使用！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～