打好羽毛球的相关小技术

2022-11-27 18:18:40 10点赞 59收藏 26评论

上篇学习了羽毛球运动的基础知识,咱们继续一起探讨学习一下打好羽毛球的相关技术。

1、握拍
打羽毛球很关键一点就是握拍。每个人手大小不一样,但尽量将手分成两部分。用中指、无名指、小手指及手掌握住拍子。灵活运用食指和拇指。

第一,用于正反手的转换;第二用于挥出拍子的支撑点。通常正手支点为拇指,反手支点为食指。以下是示意图。重点看一下食指位置。

打好羽毛球的相关小技术 正手握拍

打好羽毛球的相关小技术

反手握拍

2、手腕

打球的时候,无论是正手握拍还是反手握拍,要靠手腕左右引拍,然后捻动球拍回正到拳头的位置,调动全身力量发击球。

3、击球

羽毛球之所以能能够被击出,是因为借助拍子的惯性力。而羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去,效果才最好,这样击打出去的球才会随心所欲。因此要适时调整排面,把握好击打时机。

打好羽毛球的相关小技术

击球

4、步法

打羽毛球,步法也很重要。要牢记一个意识就是重心要低。因为基本上每一拍击球都是右脚在前跨步,因此要养成跨步的时候脚尖往外转,脚后跟右侧先着地,这样能够有效、快捷的进攻或回防。

打好羽毛球的相关小技术

步伐

掌握以上这几个方法小技巧后,就可以将自己的打羽毛球技术提升一部分,在日常活动中就不会很菜。当然还要靠后期再实践中不断练习、调整,找到适合自己的路子。

当然,要达到专业水准,要求还有很多。。。专业的事交给专业的人去做。我们非专业人士,掌握好基本技巧,多锻炼身体就行。

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