生活记录 篇一：打好羽毛球的相关小技术

      上篇学习了羽毛球运动的基础知识，咱们继续一起探讨学习一下打好羽毛球的相关技术。

      １、握拍
       打羽毛球很关键一点就是握拍。每个人手大小不一样，但尽量将手分成两部分。用中指、无名指、小手指及手掌握住拍子。灵活运用食指和拇指。

        第一，用于正反手的转换；第二用于挥出拍子的支撑点。通常正手支点为拇指，反手支点为食指。以下是示意图。重点看一下食指位置。

                                                                              正手握拍

                                                                          反手握拍

      2、手腕

      打球的时候，无论是正手握拍还是反手握拍，要靠手腕左右引拍，然后捻动球拍回正到拳头的位置，调动全身力量发击球。

     3、击球

       羽毛球之所以能能够被击出，是因为借助拍子的惯性力。而羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去，效果才最好，这样击打出去的球才会随心所欲。因此要适时调整排面，把握好击打时机。

                                                                                 击球

       4、步法

      打羽毛球，步法也很重要。要牢记一个意识就是重心要低。因为基本上每一拍击球都是右脚在前跨步，因此要养成跨步的时候脚尖往外转，脚后跟右侧先着地，这样能够有效、快捷的进攻或回防。   

                                                                         步伐

       掌握以上这几个方法小技巧后，就可以将自己的打羽毛球技术提升一部分，在日常活动中就不会很菜。当然还要靠后期再实践中不断练习、调整，找到适合自己的路子。

        当然，要达到专业水准，要求还有很多。。。专业的事交给专业的人去做。我们非专业人士，掌握好基本技巧，多锻炼身体就行。

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