别等娃近视才知道护眼重要性！儿童护眼灯选购科普+飞利浦F9落地灯详细使用测评分享！

Hello，大家好！这里是喜欢分享的bubble颖儿！

不知道大家有没有看过最近比较火的一个新时代孝子的8大标准？颠覆了我们对传统的认知，不再是传统意义上的听话、好好学习就行，而是主打一个不过度花钱、不费妈！

看着可能感觉都挺简单，但其实能完成2条以上的都算少数。楼主也不是危言耸听，光拿第二条不用配眼镜来说，就能刷掉半数不合格的娃！

根据国家卫健委数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，而且这个数据还在逐年增高！

所以，重要的事情说三遍，别等娃近视才知道护眼重要性！别等娃近视才知道护眼重要性！别等娃近视才知道护眼重要性！

楼主最近就刚刚有过这方面的经历，我家小朋友去年刚上小学就赶上了疫情，经历了很长一段时间的网课不说，因为疫情原因学校也没有系统的做过视力检查。今年开学才发个小本本让家长领着去查查视力，结果还没等我去检查呢，身边就有朋友家同龄孩子不到一年就近视了的消息。关键是朋友家孩子去年检查还正常，今年就100多度真性近视了，这变化速度着实有点太快了。搞得我也跟着焦虑了起来，赶紧领孩子去做了一个全面检查！

学校门口定点检查的机构虽然免费，但是实在是太不专业了，就让孩子看看视力表就完事了，用了没到一分钟时间。楼主额外花钱领小朋友去专业的视力机构检查了一番，该说不说查的那是真仔细啊，各种视力检查的仪器轮番测试，一圈下来至少用了半个小时的时间！

还好比较令人欣慰的是，楼主家小朋友暂时视力是没啥大问题，但是检查结果显示视力储备值已经明显不足了，而且还有点集合过度，所以视力防控迫在眉睫！

此外，检查的医生也详细的给我介绍了一些预防近视的方法，其中很重要的一条就是要保证照明环境良好，合理使用合格台灯！这也是楼主今天要跟大家分享儿童护眼灯科普的主要原因！

楼主属于那种买啥之前都喜欢研究透彻的人，一番研究对比后最终入手了大受好评的飞利浦F9落地灯。

今天楼主会通过亲身使用经历来给大家做一个飞利浦F9落地灯详细的测评分享，全文共计约6k字，39图，预计阅读时间10min。近期有选购儿童护眼灯的值友、特别是对大路灯感兴趣的值友，千万不要错过哦！

一、 预防近视必须注意的几件事

1. 确保足够的户外活动

楼主因为自己近视，知道戴眼镜有多不方便，所以之前很重视小朋友的劳逸结合。再加上2年级作业也不是很多，平时没事就带他在楼下玩，以为这样放松就是对眼睛好。但是通过这次检查和科普才发现楼主之前的认知并不完全争取，医生明确跟我强调，户外活动不是家长想的放学回家陪孩子在楼下玩会就行，而是要进行每天2小时以上的有效“大”户外！

所以周末只要是天气好，楼主都会带小朋友去户外放松放松，晒晒太阳还有利于长个，一举两得！

2. 看近遵循20-20-20法则

20-20-20法则是美国眼科学会推荐的预防近视方法，因为简单有效、可操作性强，在全球被广泛推广。它代表的含义是每近距离阅读或看电子产品20分钟，就要抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看至少20秒，以此有效预防视疲劳，降低近视进程。

3. 读写姿势遵守“一拳一尺一寸”原则

一尺一拳一寸原则代表的是眼睛与书本距离一尺（33.3cm），胸与桌子距离一拳（6-7cm），握笔的手指与笔尖距离一寸（3.33cm）。

不良的书写姿势除了对眼睛造成损害以外，还会影响小朋友的体态健康。所以家长在家监督小朋友写作业时，要随时观察、纠正，让孩子在书写时做到“头正、肩平、身直、足安”。

4. 保证充足睡眠

睡眠不足会带来很多危害，比如发育不良、抵抗力下降、情绪化、影响视力健康等等。像楼主家这么大的小朋友，理想的睡眠时间是要达到每天10小时以上的睡眠，而且不光要睡得足、还应该早睡，小学生一般不晚于21：20之前就寝，早睡早起肯定对身体好！适当睡眠主要是为了缓解眼睛疲劳和压力，有利于接下来更好的学习！

5. 营养均衡、原理甜食

别说是小朋友了，就算是大人对于甜食都会有种特别的偏爱。心情好的时候想要吃甜食，心情不好的时候更要吃甜食。

而这次视力检查得一点重要的收获就是，楼主才知道吃甜食居然会加速眼睛近视！医生还给我详细科普了一下原因，主要原因是甜食中的糖分在人体代谢时会特别容易消耗大量的维生素B1，而维生素B族对视神经有养护作用，它的含量高低会影响视神经的发育状态：

当维生素B1含量低时，视神经会因为缺少营养，使眼睛产生疲劳感；体内碳水化合物的氧化过程也会受到影响，会对视神经产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力。

此外，甜食在消化吸收代谢过程中会产生大量的酸性物质，而酸性物质与人体的钙元素综合，会造成钙含量减少，这样眼部巩膜的强度就会相对降低，在眼外肌的长期机械压力作用下，很容易造成眼球壁延伸，眼球由球形向椭圆形发展，从而导致轴性近视的发生。

6. 保证照明环境良好，合理使用合格护眼台灯

楼主买儿童学习书桌得时候，直接图省事入了书架同款得壁挂式台灯。好处是比普通得桌面台灯省地儿，但是缺点也挺明显，少了很多护眼功能不说，使用体验也大打折扣！

这次检查时医生也明确强调了护眼台灯得重要性！不仅仅只是一个简单提供光源的工具，照明光线的角度也很有讲究，应该从写字手的另一侧射入，这样才能保证孩子在书写时没有阴影。

此外，如何选择一款好的儿童护眼台灯也是重中之重，都有哪些需要重点关注的要素信息，楼主会在第二部分给大家单独列出来、重点介绍！

二、儿童护眼灯选购科普

现在的小孩子普遍用眼过度，而照明环境是影响孩子视力变化的重要因素，很多家长发现根源所在，因此纷纷购买护眼台灯来预防孩子近视。那么一款优秀的护眼灯，需要具备哪些条件呢？楼主对比了新老国标，给大家总结了以下几个重点要素：

①是否全光谱？

全光谱是近几年非常流行的概念，它是指光谱中包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线，并且在可见光部分中红绿蓝的比例与阳光近似，显色指数Ra接近于100的光谱。

全光谱护眼灯的原理是通过模拟太阳光，更加真实的还原物体色彩，不会感到有色差，对儿童的眼睛发育有好处！如果想要护眼灯能有自然光的效果，建议选择全光谱的！

②看显色指数

光源照射到物体上物体所产生的客观颜色效果，称为光源的显色性，它直接影响到物体的颜色外貌。为了对光源的显色性做出一个准确的评价，通常用显色指数对显色性给予定量评价。常见光源的显色指数具体详情如下：

太阳光的显色指数为100，而普通灯具的显色指数为80+。指数越高，显色效果就越好，越能照出物体原本颜色。

在给孩子选择护眼灯时，显色指数至少要选Ra95以上的，可以真实还原物体色彩，避免长期颜色偏差对孩子视力造成的损害！

③是否防蓝光？

蓝光是一种短波高频的可见光，它能够穿透晶状体，直达视网膜，因此长时间接触对人眼有很大的伤害，容易引发近视眼、白内障、黄斑病变等眼部病变。

防蓝光可分为Rg0、Rg1、Rg2、Rg3四个等级，分别代表安全、低危险、中等风险、高风险，给孩子选择护眼灯必须选择Rg0级别的，最大限度地减少蓝光对儿童视力的影响。

④是否防频闪？

频闪是指光的强度随时间快速地重复变化，之前楼主看315晚会就教过手机如何一秒辨别灯光频闪：通过打开手机摄像头，对着发光的LED灯，可以看到劣质的LED灯频闪非常严重。

而频闪对孩子视力最大的影响，就是容易导致视疲劳、眼花、头痛、近视等问题，所以购买时最好选择“不可察觉”等级或无频闪危害的台灯。

⑤看照度

照度可以通俗的理解为灯亮的程度，它是指照射到单位面积上的光通量，计量单位是LUX。

2022年《读写作业台灯性能要求》的新国标，对护眼灯的照度及均匀度都做出了要求，将其分为国A和国AA两个等级：

如果照度不够，会影响使用者的视力，且专注力也会不容易集中。所以优选国AA级台灯，在照度和光照均匀度上都是最好的。

⑥色温与环境

色温是用来描述光源颜色的一个参数，和环境息息相关，不同的环境需要匹配不同的色温。

色温过高或过低都不合适：

色温低，孩子学习时容易睡着；而色温高，比较提神却容易眼疲劳。

根据科学理论研究，一般4000K左右的中性色温比较温和宜人，呈暖白光，色调也既不偏冷，也不偏暖，非常适合儿童使用。

三、飞利浦F9护眼落地灯开箱+细节展示

根据以上科普中严苛的条件筛选，楼主最终入手的是飞利浦F9护眼落地灯。这个品牌是专业的照明专家，也是全球照明行业No.1，照明历史有130+年。此外，楼主选择的这款F9护眼落地灯的各项护眼参数也都满足儿童护眼灯的选购要求，额外还有很多以护眼为目的的智能功能和友好的操作体验，小孩和老人使用都能轻松上手。

F9落地灯主机分为底座、架杆和顶部的台灯面板三个组成部分，除此之外就是电源线、遥控器、螺丝和六角扳手了，包装清单比较简洁明了。

包装组成比较精简，而且电源线之前都是卡扣连接，不会出错，即使不参考说明书也能快速安装完成，非常容易上手！安装的过程也并不复杂，小朋友也能来帮忙。但是需要注意的是底座重量比较沉，拿取的时候要用双手，另外连接处较长的电缆线，可绕圈缠绕塞进灯杆里面，方便收纳。

父子俩在安装的过程中，楼主用游标卡尺测量了一下螺丝的直径，5.6mm的数值还是非常感人的，也保障了连接的稳定性！

飞利浦F9落地灯底座的尺寸为396*385mm，而且很重，需要成年人双手才能搬动，保障了台灯的稳定性。日常使用时，可以把底座放在沙发、书桌，甚至是床的下面，不会太占地。

除了遥控器调节以外，台灯上面的按键设计也比较简单，小孩或者老年人使用也能轻松上手。

大尺寸的发光面板，可以满足18平米大范围护眼光照明覆盖，而且照度和均匀度都达到台灯新国标AA级护眼要求。

而且F9大路灯还搭配有向上的光源设计，特别适合楼主晚上一边看娃入睡、一边对着电脑赶稿使用，光线通过墙面、屋顶再反射回来，既保障了楼主的使用需求，又不会因为光源直射影响到小朋友的睡眠！

四、 使用测评+场景推荐

作为一款联网的智能设备，飞利浦F9护眼落地灯可以接入“米家”app，应用商城下载后，按照进行绑定设备即可，可以设置更多的智能化应用场景，也可以使用语音设备进行控制。

这款护眼落地灯除了可以通过遥控和灯杆上面的按键调节以外，还支持连接米家app进行操作，色温、上下光源亮度等都可以随意调节，还预设了全桌读写、屏幕阅读、专注提升、绘画文创和通话伴读这五种情景模式，色温和光亮会根据需求及环境调节。除此之外，对于有其他特殊使用需求的用户，还可以通过自定义设置常用的情景模式。

而且不论是灯杆UI操作界面、遥控器，还是米家app，布局和图形标注都通俗易懂，楼主家二年级的小朋友也能够看明白并轻松上手，使用非常简便！

日常使用中，楼主家小朋友坐在学习桌前写作业和阅读的时间比较长，所以对这个区域的光亮需求度更高。之前还用过台式的小台灯，占地不说，光照范围也比较小，直接让我pass。

装配书架以后，就一直搭配书架配套的壁挂式台灯在使用，空间是节省了不少，但是照度要求还是没有达到楼主的要求。为此，楼主还专门使用照度计对比了仅使用屋顶照明和桌面书架搭配的台灯测量单位面积上的光通量，数值从0.798到5.06虽说已经有了很大的提升，但是对比这次升级入手的飞利浦F9护眼落地灯，那就是“小巫见大巫”了！

楼主在桌面相同的位置测试，仅使用F9护眼落地灯的照度计数值直接飙升到11.61，这还没算上测量距离的远近误差，就这都比之前最好状态下的数值翻倍还有余，可见护眼效果也不止成倍的提升！而且F9护眼落地灯可以做到灯下18平米范围内的宽域，而且平均照度实测均远远高于国标要求。

楼主将照度计放置在了桌面相同的位置，通过动图给大家展示一下光源亮度变化对单位面积上光通量的影响，可以让大家更直观的通过数值来看出差异。

除了照度数值以外，楼主刚刚也在科普的过程中介绍过色温也是选购灯具的一个重要指标，它是和环境息息相关的，不同的环境需要匹配不同的色温，过高或过低都不合适。而这款飞利浦F9落地灯则可以手动精准调节3000-5000K色温，动图可以看出色温的变化会让光线由暖慢慢变冷。

通过照度计进行测量，色温的变化也会对照度值有所影响。建议大家可以通过环境和用途精准调节照度和色温，不仅更护眼，而且可以让小朋友更专注于学习、阅读等场景。

除了日常供娃学习和阅读使用之外，通过飞利浦F9落地灯预设的五大场景模式，这款护眼灯也满足了全家人的使用，楼主家常用的如下使用场景，动能满足用光需求！

● 在学习桌陪孩子写作业、绘画、做手工，满足儿童护眼需求；

● 家长在家临时办公，减少电脑屏幕和环境的光线差，用眼更健康；

● 娃在沙发或者床上看课外阅读书，对阅读环境光源要求高；

● 在客厅提前布置照明光源，陪孩子拼图、玩积木也不费眼

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楼主家孩子自己去学习桌前看书或者写作业的时候，经常会忘记开灯，我都不知道提醒过他多少次了！而这款飞利浦F9落地灯通过配备的TOF传感器，再加上智能算法，实现了“入座感应”功能，可以在检测到小朋友入座以后智能开启，让学习更有仪式感，也能帮助家长随时改善孩子的用灯状况。

此外，飞利浦F9落地灯还有一个特别智能实用的“晨光唤醒“功能，可根据设定的起床时间缓慢亮起，用类似清晨的阳光而非闹钟来驱散睡意，对喜欢赖床的小朋友更友好一些！

五、我的总结

楼主自己本身因为戴眼镜的原因，特别能感受近视给生活带来的种种不便，所以自己当了家长以后，也特别重视娃的护眼问题。而日常生活中的光营养不足、近距离用眼等因素都容易诱发近视，同时家居环境的劣质光源也会加剧视觉疲劳，进一步影响视力健康，这也是楼主在不断升级小朋友的阅读和写作光源的初衷。

这款飞利浦F9护眼落地灯属于升级版的大路灯设计，无论是照度、均匀度、显色度和色彩饱和度，还是眩光值、频闪和蓝光等级都达标且远优于国标要求，可以更好的守护孩子的用眼健康！上下光源分离控制的设计，也可以更好的满足不同场景的使用，再加上简便易懂的布局和操作、更智能的入座感应、晨光唤醒等功能，都能更贴合满足实际使用的需求。对于有娃一族，或者有有护眼灯选购需求的值友，值得重点推荐一下！