你需要知道的DHA的最佳服用时间

你需要知道的

DHA的最佳

服用时间

DHA学名二十二碳六烯酸

是大脑皮质中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。DHA在体内水平的高低直接影响脑细胞的增殖，神经传导突触的生长和发育

适用时期

DHA的适用人群十分广泛

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胎儿的中枢神经系统是从孕期第3周就开始

眼部的发育是从第4周开始

大脑的发育是从第2周开始

到出生到2岁前都是大脑的快速发育期

胎儿的中枢神经系统是从孕期第3周开始

眼部的发育是从第4周开始

大脑的发育是从第2周开始

一直到出生2岁前都是大脑的快速发育期

建议女性从孕3周开始一直到宝宝2岁前一定要保证孩子DHA的供应，研究发现在婴幼儿阶段，如果缺乏DHA会导致婴幼儿视网膜发育的迟缓或者受阻，造成智力低下或者视力障碍。

在胎儿和婴幼儿期，如果视网膜中的DHA不足会导致神经的敏感性减弱，以及视力的下降。

世界卫生组织对DHA的推荐摄入

1-2岁的宝宝以公斤体重来计算：

每日每公斤体重的摄入量是10-12mg

2-4岁每日总的摄入量是100-150mg

4-6岁每日的摄入量为150-200mg。

服用好处

婴儿补DHA的作用

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1、帮助婴儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

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