备孕如何确定排卵期呢？爱尔助补充辅酶Q10好不好？

排卵期是指卵泡发育成熟并排出的阶段，生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。如果女性的月经周期正常（大部分人月经周期28-30天），那么每个月只会有一次排卵，而且排卵期是有一定规律的，那如何确定排卵期呢？

1. 按照月经周期计算

对于月经规律的女性来讲，预计下次月经来潮日期倒数14天就是排卵日期。

2. 基础体温测定

排卵前女性的基础体温保持不变。排卵后身体释放的孕激素会使体温升高0.3~0.5℃，一直持续到下个月经周期恢复至基础体温。通过每天记录基础体温，连成折线，画出自己的基础体温图，可以根据基础体温的双相变化来预测排卵。

3. 排卵试纸测定

女性体内黄体生成激素（LH）峰形成后的24-48小时内，可诱发排卵。排卵试纸通过检测体内的LH峰值水平，以判断是否排卵。排卵试纸出现强阳性时，大概在36 小时左右排卵。因此，用排卵试纸指导备孕的小姐妹，应该在试纸出现强阳性的当天和次日同房。

4. B超监测

真正要监测排卵，最后一种终极绝招即B超监测排卵法。B超可以准确看到卵泡的大小，发育情况并判断排卵时间。一般可于月经期的第12天左右就诊，根据B超监测情况，医生会告知下次监测B超的时间，当卵泡发育到平均直径18mm，排卵期就接近了，此时便可以同房试孕了。此方法是准确率最高，也最直接的，但需要于医院就诊，时间、经济成本略高。

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排卵期确定后，我们还是需要调理身体状况，对于一些健康的产品是需要补充的，如辅酶Q10就是不可少的，这里也推荐购买爱尔助品牌的辅酶Q10。

补充功效及作用

1、保护心机

促进心肌代谢，提高心肌对缺氧的耐受力，还可以改善心肌的收缩力、收缩速度，防止急性心肌缺血的发生

2、抗氧化

机体缺氧的情况下使用辅酶Q10，可缩短心机动作电位的持续时间，进而促进心脏搏动恢复至正常规律

3、抗心衰

可增加心输出量，会降低外周血管的阻力，对于抵抗心力衰竭有一定作用

4、适当孕妇补充

爱尔助营养品提高免疫力，改善心肌，提高卵母细胞的质量以及数量作用，可以降低先兆流产以及早产的发生几率