为了应对黑心老板跑路，我决定过不办卡的生活！

1、给黑心老板打工，还是给自己省钱？

这几年来，大家的生活都不易，路边好多小店更换的速度从原先的几年变成了现在的几个月。尤其是像健身房、美容院这种“开业劝办卡、交钱就跑路”的重灾区行业。今年上半年，居家几个月后再出门，发现已经跑路了一家健身房，一家美容院，一家充值了两百块的面包店和一家买了N多优惠券的咖啡店。

虽然痛骂自己记吃不记打，发誓再也不办会员卡，但是生活中还是不能没有这些内容啊。痛定思痛之下，我决定按照自己的需求把这些服务都买回家，至少家里不会倒闭跑路。现在不是流行平替么？我也给健身房、美容院找找平替吧！

2、生活享受不能少，平替产品是个宝！

大家这几年都辛苦了，工资没有涨，存款没有多，开支却没有少。日常消费虽然已经降级了，但是关乎健康的部分总不能也删减掉吧？自己辛辛苦苦赚的钱，总不希望一次又一次地打水漂，所以这一次我狠狠心，百鸟在林不如一鸟在手，原先总觉得买服务真好，现在觉得买回家才真香！一起来看看，日常离不开的那些项目如何在家里找到平替吧。

1、健身房→麦瑞克Q1磁阻静音划船机

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要说跑路第一名，非健身房莫属了。甚至据说健身房现在从：办卡→私教充值→半夜搬东西跑路→左手倒右手换新店，这一套一条龙的跑路流程都规模化、产业化作业了。很多健身房从开业的时候就在倒计时3-6个月跑路了呢，所以千算万算的你觉得越便宜的健身房，跑路起来就越丝滑。

而且去健身房的成本不知道大家算过没？路上的时间和运动时间几乎一样长，停车的费用每次最少五六块钱，每次要背的包包从换洗衣物到洗漱用品都是负重，最重要的是现在的健身房越来越便宜人越来越多，午晚高峰的时候器械都要靠抢的了。为了再也不受健身房的气，我已经在家里布置出了一个小小的健身角。

▲在家健身的最大的阻力并不是你能不能坚持，而是在于邻居能不能让你坚持，比如你试试跳绳、跳操，看看人家会不会投诉。所以将心比心，选择一些动静小的运动，比如纯纯的撸铁、keep瑜伽、野小兽静音动感单车和麦瑞克静音磁阻划船机Q1，都可以尽量争取把运动噪音控制到最低。毕竟声音越小，打扰越少，越容易坚持呀。

▲当然如果是居家锻炼没条件和专业教练一起学习的话，还可以选择面对大众的Keep APP或者家用运动器材配套的自己专用的APP，不仅可以用于连接器械、调节参数，更可以看到数值来更好的锻炼。

▲我用的这款就是麦瑞克家自有的Merit超燃脂APP，有一整套的训练课程，在连接自家旗下的划船机、动感单车、跑步机和椭圆机等器材后，可以提供非常的专业、全面的教学指导、跟练课程，甚至还有场景化锻炼。单看划船机课程你就可以发现这完全可以满足全人群需求，从零基础短时间的小白练起，一步步走向资深老手真的不是梦啊。

▲APP里面既有录播课，也有直播课，一来可以看到很多人和你一起运动，更有现场参与感；二来这种有计划的课程适合激励我们定时运动，改变懒惰的习惯。但看这一点，跟着APP练（如果能投影到电视上就更好了），难道不是和在健身房跟着教练是一样的么？

▲尤其是我买的麦瑞克Q1磁阻划船机支持超燃脂模式，在上课的过程中，你无需自己去调节阻力，只要划船机跟APP所在设备蓝牙连接后，可以自动跟着课程内容，让教练来帮你调节，想想是不是很方便？就好像真的私教在身边一样呢。

▲划船机是一个全身运动，划船的过程是60%的力量来源于双腿的蹬力，20%来自于下半身的带动，还有20%才是来自于手臂的拉动。而麦瑞克Q1磁阻划船机的减脂课程结合了HIIT、tabata等多种运动模式，通过快慢交替的训练方式，比一般的划船机能够实现更高效的双倍燃脂效果，通过麦瑞克Q1磁阻划船机跟练15分钟相当于在普通划船机上半小时，更适合“锻炼时间紧，减肥任务重”的上班族。

2、按摩店→富士jp-s500按摩椅

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平时伏案工作，肩颈疼痛简直是家常便饭，所以下班除了健身房去的多，就是按摩店去的勤快了。不过这几年下来，我也发现按摩店老板日子不好过啊，原先技术不错的按摩大姐一个一个都走了，新来的小姑娘手法简直惨不忍睹，哪里是在按摩，简直是在抓痒。而且最近几年对于卫生健康越来越关注，很多小按摩店肉眼可见的卫生不达标，自然去的也就少了。等想起来再去的时候，可能已经人走楼空，之前办过的会员自然也打了水漂。

▲所以今年我在线下体验了几个品牌的按摩椅后，搬了一台富士jp-s500按摩椅回家，相当于请了一个专属按摩师，不仅手法娴熟精准，更重要的是，永远都不会跑路！

▲每天下班后的第一件事就是先躺在按摩椅上，随着躺椅缓缓躺倒，这时候躯干与双腿之间成127°左右的夹角，进入到模拟太空舱零重力的状态。零重力下我们的身体会处在一种最自然的状态，可以更好地释放身心压力，有一种“放空自己”的感觉。

▲4颗浮动按摩球让按摩体验变得立体，比如在肩颈处采用双指捏按，到了背部又是大开大合地开背，深部按摩刺激，而到了臀部就是局部点震式的捶打，无论是按揉捶打还是拉伸指压，都可以选择。也可以选择集中在肩颈处或腰部按摩，加大捏揉的力度，加长按摩时间。像我最近恢复了健身房运动，每天用按摩椅敲打拉伸，运动后的酸痛恢复会快很多。

▲另外按摩椅在腿部增加了拉伸功能，配合小腿和脚部的气囊，，拿捏力道特别到位，穿一天高跟鞋的我，每天回家第一件事就是先按摩双脚。在加厚加长的气囊的紧紧包裹下，足底滚轮也很给力，可以有效缓解腿脚的酸困肿胀。

▲一般来说，这么一个大件买回家肯定是全家人都在享受啊，所以买之前就要想到，操作千万别太复杂。智能触屏的操控体验比较简便、直观，看见屏幕第一反应都已经变成伸手去点一点了。

▲可以选择默认的程序，也可以自定义调节时间、角度，甚至各个部位的气压强度和力度也可以单独调节。这样的好处是能应对家人不同身体状况和喜好的差异化。

总的来说，虽然这款是日本富士定价最低的一款按摩椅，但功能绝不缩水，让人能够感受到按摩椅鼻祖的物有所值，所以这个按摩椅也是我买回家后一直都后悔买晚了的心水好物。JP500的主要优势在于气囊按摩和拉伸舒缓，而且功能细分特别到位，比如光热敷就可以对腰和腿部分别调整，这俩部位又分别有3个温度档位。对于比较怕痛的、喜欢在按摩椅上放松睡觉的人来说，非常合适。但如果你特别吃力，喜欢身上按得特别酸痛的感觉，那它就不是最优选了。

3、美容院→TriPollar POSE射频美容仪

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一次美容院的智商税也没交过的小姐姐绝对是人间清醒啊。但是大多数人还是要进去交钱的，但是花钱换来的有时候不是对容颜的up，不正规的手法、劣质的护肤品，很有可能让美容院变成了“毁容院”。但是！如果你觉得美容院是大坑，那是你们还没有办过医美的卡！！比起普通美容院来，医美跑路速度更快。但是没办法，我老了，我对医美是有刚需的，我需要做美容，我需要做脸做身体……所以，我需要买美容仪回家。

每一个小姐姐家里的各种美容仪器，都不会少于五个吧？蒸脸仪、导入仪、脱毛器、艾灸器、刮痧器……等等，可以不做，但不能没有。而这些仪器，美容有余，塑形不足，如果你的目的和我一样是更注重一些深层次医美效果的话，还得提一提射频美容仪。在医美范畴内，用于除皱、脸部雕塑最常见的就是超声刀、热玛吉和射频三种方式。但是前两者更多地依赖于专业的大型仪器，价格也更昂贵，也就是说很难在家里享受，而射频是已经家用化了的，因此即使不去医美机构，自己在家手握仪器也能达到很好的雕塑效果。

▲家用的射频美容仪，最有名的就是TriPollar STOP，它是以色列的美容仪器公司Pollogen开发的专利技术仪器。它旗下的stop系列，分为脸部和身体两种，利用的就是热量穿透表皮到深层组织，加速刺激胶原蛋白产生，从而使皮肤更加饱满有弹性的原理，可以说是目前市面上家用中抗衰老效果最好的一种美容仪。

▲左边的stop是用于脸部、颈部、手部等小面积处，右边的pose是用于身体，包括大腿、小腿、腰腹、臀部等大面积处，从体型也可以看得出区别。两款射频仪都是三档可调，一般建议是从低到高，逐渐适应，就算你自觉皮厚，也建议还是要过渡一下。

▲两款射频仪都需要配合专用的凝胶，切不可用其他面霜、乳液、芦荟胶什么的来代替。因为凝胶相当于在做射频时我们肌肤的守卫者，一方面能够守护我们的皮肤表层，避免射频的强能量灼伤我们的肌肤，另一方面也能帮助更长时间的维持我们皮肤真皮层中的热量环境，让射频能量实现促进胶原蛋白再生的效果。可能考虑到身体的面积较大，如果用手涂抹比较麻烦，所以pose配了一个小刮刀，特别好用，挤出来的凝胶，一刮一抹就均匀了。

▲首先，在要使用的地方，薄涂配套凝胶。一开始使用，最好从低档位开始。其次，无论是做脸还是身体，都先将要做的部位拆分成小块，用射频仪慢慢打圈，不要停留在一个地方太久，逐渐加热皮肤。等机器橙灯亮起，表示当前部位温度过高，容易被灼伤，需要换下一部位。等到所有部位都做过一遍，皮肤发热后，就可以画大圈按摩。

▲这张图就可以看得很清楚，这个机头设计非常棒，很贴合身体表面，用起来特别顺手。刚做完的皮肤短时间内会有点红有点干，面部可以冰敷面膜，身体上涂抹身体乳即可。自己摸着是可以感觉到做的部位，皮肤明显细腻了许多。不过这种美容仪都是要长期坚持效果才更好，所以建议大家最少一周一次，常年做哦。

4、面包店→长帝轻音海豚厨师机

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我是一个正宗的面包星人，无论是吐司还是各种馅类面包，都吃得津津有味。每次撸毛人家抢饭店消费券，我都是在抢面包店消费券，家门口的面包店也一直都在充值续费。无奈由于众所周知的原因，小的面包作坊这几年很多都干不下去倒闭了，而大的连锁店口味又一言难尽。之前也试过在家做面包，无奈就“揉出手套膜”这五个字就足以劝退我了。

▲直到今年家门口的面包房又又又“歇业调整”的时候，我直接入手了最新的长帝轻音海豚厨师机。都说厨师机是轻松揉出手套膜的利器，双手几十分钟出不了的膜在厨师机看来就是十几分钟的事儿。就冲这点，直接将做面包拉到了无门槛的地步啊。

▲长帝是很多烘焙人的初代记忆了吧？作为国内最早进入烘焙产品行业的品牌，它的用料一向扎实，尤其接触食物的部分，如面桶、刀头等配件都是采用的食品级304不锈钢，不用担心吃进肚子里面的东西不安全。

▲在机器操作上，最重要的就是安全了。长帝轻音海豚厨师机在开合机头的时候都要双手操作，绝对不会发生误触。而且机器在运行的时候非常平稳，4档以下揉面机器纹丝不动；当加大到5档的时候，机头也仅会有轻微点头晃动而已，但是机身不动，也完全不会产生位移。这不仅保证了使用过程中的安全，也极大的减少了噪音，果然是“轻音”厨师机啊。

▲长帝这台厨师机的配件比较丰富，除了传统的面钩以外，还有打蛋器和搅拌器，而且还可以根据自己的需求再购入扩展配件来实现更多的功能。这样不仅面包、蛋糕，连蔬菜沙拉什么的，都可以指望着一台机器搞定了。

▲一般的厨师机都是单刀配置，而长帝轻音海豚厨师机为了模拟双手揉面的感觉，配置的是专利双刀，这样不仅揉面更劲道，而且需时更短，更快出膜，面温也更低。

▲大家可以很清楚的看到长帝轻音海豚厨师机的双刀是如何工作的，真的就像双手一样左右协同和面，效率很高。像现在炎夏时分，面桶几乎不需要包冰袋也能快速揉出低温好面团。

▲自从有了厨师机，每个周末搞一种面包已经成为了我的必修课。无论是柔软蓬松的吐司，还是甜香可口的小餐包，甚至我还挑战了一下俄罗斯大列巴，还挺成功。其实做面包最辛苦的部分就是揉面，如果有厨师机代劳的话，后面的整型、放馅料还是挺轻松有趣的呢。所以大家也可以试试看自己动手做面包，不仅成本能下来，也算日常解压的一个好方法。

5、保洁阿姨→各种智能家电

从今年开始，支付宝的钻石会员每个月都会送某家政平台五折券，可是把我美滋滋了一阵。两个账号每半个月预约一次阿姨较为深度的清洁，平时自己稍微保持一下即可。但是我们城市最近这半年时常静默，自然保洁阿姨也就进不来了，每个月看着半价券也用不了，真是心痛死了。这还是其次，由奢入俭难，自己已经被惯得再也不想动手打扫了。虽然有的保洁阿姨其实也打扫的很马虎，但是终究不用自己动手的感觉还是挺爽的。既然保洁阿姨没有了，那么总要想办法打扫家啊，那么就只好拜托各种智能家电了。

▲整体来看，和普通扫地机器人区别不大，只是多了这个自动集尘系统。我一开始还没反应过来啥叫自动集尘，后来弄懂了，原来扫地机器人结束打扫后，就来到自动集尘底座上，专用集尘盒上有开口可以把扫地机器人中的垃圾通过自动集尘底座的专用通道转移到底座顶部的垃圾袋中。根据实际使用情况，一个一次性集尘袋大概能够使用60天甚至更长时间，所以既减少了用户倒垃圾的次数，又避免了在倒垃圾的过程中由于扬尘带来的二次污染。对我这个懒人来说这个功能太妙了。

▲虽然家里早就有了扫地机器人，但是每天还是需要给它倒垃圾的，容易二次污染不说，主要也很麻烦啊，所以当发现iRobot推出的一款Roomba i7+扫地机器人，并且搭配了可以自动收垃圾的Clean Base自动集尘系统的时候，我马上激动了。我这种懒人，还等什么？不就是为了等这一天么？买！

▲整体来看，和普通扫地机器人区别不大，只是多了这个自动集尘系统。我一开始还没反应过来啥叫自动集尘，后来弄懂了，原来扫地机器人结束打扫后，就来到自动集尘底座上，专用集尘盒上有开口可以把扫地机器人中的垃圾通过自动集尘底座的专用通道转移到底座顶部的垃圾袋中。根据实际使用情况，一个一次性集尘袋大概能够使用60天甚至更长时间，所以既减少了用户倒垃圾的次数，又避免了在倒垃圾的过程中由于扬尘带来的二次污染。对我这个懒人来说这个功能太妙了。

▲Clean Base的上面部分承担的是垃圾桶的功能。打开盖子可以看到，里面有一个用于收集垃圾的AllergenLock集尘袋，也算一个黑科技和秘密武器吧。一个一次性集尘袋能够使用60天，甚至更久，这点真是很爽了，两个月才倒一次垃圾哦！！

▲虽然可以自动上下水自动洗拖布的拖地机也已经有很多款了，但是我还是特别喜欢添可这款拖地机，主要是因为虽然全自动的省事，但是确实麻烦，不如手持着20分钟全家搞定，而且手持的洗地机更有重点，哪里脏可以重点搞一下，也更方便，哪有污渍就擦哪，这些都是全自动拖地机所不能比的。

▲添可芙万洗地机具有智能识别功能，可以红外感应地面污渍状况，然后根据脏污程度实时匹配最佳清洁模式。就算地上有干湿混合的污物，直接过去吸拖一次完成。添可清洗一遍全家大约也就20分钟左右，而且不用先擦后拖，不用中途清洁拖布，一气呵成，位列所有清洁工具效率之首。

▲至于洗碗洗锅这类家务，我早就不做了。家里从装修伊始，第一个确认入驻的智能家电就是我觉，在洗碗机上花的每一分钱都很值，每一分都不白花！买的贵用的爽，买的便宜也可以解放双手，总之，买洗碗机的最佳时机永远都是当下、立刻！

▲而且建议如果条件允许，直接上十三套，不仅碗盘，连锅都可以塞进去，这张图片里面就有一个高压锅呢，活生生就放进去啦，而且洗的还很干净哦。

▲很多人尤其是家里的老人们，不太相信洗碗机可以把锅碗洗干净，那么可以看看咯，你看即使叠摞成这样，我的餐具依然洗的很干净哦，所以放心啦，机器不会偷懒的，就算保洁阿姨也可能会偷懒摸鱼，而机器绝对永远都是在卖力干活呢。

3、总结

“办卡一时爽，跑路火葬场”。只有买回家里的东西才是自己的，只有天天能享受的才叫美好生活。不过好在现在科技进步，越来越多的产品可以逐渐代替人工，让我们在家里就可以完成自己所有想要进行的项目，毕竟只有家，不会跑路。