汤种锁水更软,波兰种发酵增香:家庭烘焙选哪种才能隔夜不硬?

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02-21 13:20

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1. 今天要给大家分享一个超经典的港式牛油排包,这个面包,你们一定要试试,非常松软,奶香浓郁,超级超级好吃。#冬日暖胃必备搭子#冬日暖胃必备搭子# 原 料汤种牛奶40克黄油10克盐0.5克高筋面粉40克港式牛油排包高筋面粉500克奶粉20克耐高糖干酵母5克糖80克牛奶200克淡奶油150克蛋黄2个炼乳20克 汤种 盐4克黄油70克Tips特殊说明配方可以用28厘米方形烤盘做一盘 幸福de眼泪爱美食的微博视频

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5. 哎,我怎么忘了发早上做的水光肌馒头。提前一晚准备了波兰种,第一次做,绝了,面团无敌软,还光亮,手感好到揉面团都变成好玩的事,而且很轻松就揉到切面0气孔,好爽!一定要去试试,会惊艳!会爱上!#给生活加点flow##我的美食日记##可乐家的小厨房#

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16. 昨晚群里有姐妹问:"干净碳水真的冷藏后会产生抗性淀粉吗?馒头买回来是要冷藏后,直接不加热,放凉后室温下吃吗?加热吃没意义吗?吃抗性淀粉减肥是好的减肥方法吗?"之前在打卡小程序里,其实也语音回复过其他姐妹类似的问题,这里有必要用文字详细回复一次。首先,干净碳水冷藏后真的会产生抗性淀粉吗?真的,但有条件。这个过程叫做淀粉回生。当米饭、馒头、面包等淀粉类食物在煮熟或蒸熟后,淀粉分子会吸水膨胀、糊化,变得易于消化。当它们冷却下来时,一部分已经糊化的淀粉分子会重新排列,形成更致密、更稳定的结晶结构。这种新结构抵抗我们肠道中消化酶的分解,因此无法被直接吸收转化为葡萄糖,于是就变成了“抗性淀粉”。它有点像膳食纤维,会成为肠道有益菌的食物。关键点在于,对食物种类有要求,普通大米饭、白馒头、土豆、面包等效果比较明显。而像糯米、糯玉米等支链淀粉含量极高的食物,冷却后回生效果很差,抗性淀粉含量几乎不增加。低温会大大促进这个回生过程。所以冷藏是产生抗性淀粉的重要一步。那馒头应该怎么吃?加热就没意义了吗?正确做法是:馒头买回来后,应先放凉,然后放入冰箱冷藏(通常4℃左右),之后取出,建议加热后再吃。1. 直接不加热放凉后室温下吃?不推荐。 首先,从食品安全角度,冷藏只是抑制细菌生长,并非杀菌。直接食用冷藏的、未经加热的馒头,可能存在一定的微生物风险,特别是对于肠胃敏感的人。其次,冷的馒头口感干硬,不易消化,可能引起肠胃不适。2. 加热吃没意义了吗?有意义,而且非常推荐!这里有一个重要的误区需要澄清:抗性淀粉一旦形成,其结构是相对稳定的。轻微的加热(比如隔水蒸热、微波炉稍微加热)不会完全破坏它,除非你再次用高温、长时间加热使其重新“糊化”。所以,你完全可以将冷藏后的馒头稍微加热到温热或不烫口的程度,这样既能改善口感、保证食品安全,又能最大限度地保留在冷藏过程中产生的抗性淀粉。吃冰冷的食物对身体(尤其是中医所说的脾胃)并不友好,为了少量抗性淀粉而牺牲肠胃健康是得不偿失的。那么,吃抗性淀粉减肥是好的减肥方法吗?它是一个有用的辅助技巧,但绝不是神奇的“减肥秘诀”。而且对脾胃有要求,脾胃差的人不适合。它的好处在于:1. 降低实际热量吸收,因为一部分淀粉变成了无法被吸收的“纤维”,所以你从同一碗饭或一个馒头中吸收的可用热量会略微减少。2. 增强饱腹感,延缓饥饿。抗性淀粉和膳食纤维一样,能提供很强的饱腹感,让你在下一餐之前不会那么容易饿。3. 稳定血糖:它不会引起餐后血糖的剧烈飙升,对胰岛素更友好,有助于减少脂肪囤积。4. 有益肠道健康:作为益生元,它能喂养肠道有益菌,促进肠道健康,而健康的肠道环境本身也与新陈代谢和体重管理有关。但是不能只依赖它。通过冷藏产生的抗性淀粉,其增加的量是有限的。它可能让你一顿饭少吸收几十大卡的热量,但无法创造巨大的热量差。减肥的核心依然是“总摄入热量 < 总消耗热量”。一个白馒头,即使冷藏后产生了抗性淀粉,它依然缺乏蛋白质、维生素和微量元素等营养。单一饮食结构不利于长期健康减肥。突然增加抗性淀粉的摄入量,肠胃可能需要时间适应,否则容易引起胀气、腹胀等问题。不要指望“吃凉馒头”就能轻松减肥。尤其是冬天,吃一堆冷馒头下肚,不仅没有满足感,还会激发更大的食欲,吃下更多的卡路里,属实不值当啊。减肥没有任何的旁门左道,无论是饮食还是运动,都需要找到自己适合的方法,然后坚持,一千次,一万次的坚持,无他。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

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54. 第一个发明波兰种做馒头的人,绝对是天才!之前真的被一个问题困扰好久——馒头刚出锅明明很软,一放凉就发硬,喜欢做馒头的朋友你们懂吗!!😭 直到刷到有人用「波兰种」来解决,马上试了试,结果真的惊艳到! 发面的时候就感觉不一样,从来没发得这么蓬松过!蒸好的馒头不仅超级松软,组织也特别细腻,放凉之后表皮不黄不硬,真的绝了✨ 强烈推荐大家试试「波兰种+豆逸谷新疆面粉」这个搭配!蒸出来的馒头松软又有嚼劲,还带着一股独特的麦香,风味真的很特别~ 而且这个方子对新手太友好了!我偷懒直接一发,也完全没翻车👏 🍞 波兰种制作: 75克水 + 0.6克干酵母先搅匀 加75克面粉搅到没干粉 室温发到表面起小泡,再冷藏一夜 🥯 第二天做馒头: 50克水 + 2克干酵母搅匀 倒入波兰种里混合 加175克面粉 + 8克糖,搅成面絮后揉成团 静置5分钟再揉光滑 分剂子(我每个揉了25下,懒人版也OK) 整型好发到两倍大,轻按慢慢回弹 热水上锅蒸16分钟,焖5分钟再开盖~ #蒸馒头 #馒头 #波兰种

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60. 面包3天不硬的秘密!🍞。你做的面包是不是不够柔软,冷了就硬邦邦的?今天解锁升级版烫种做法,让面包保持松软口感,放3天都不发硬~ 先把除高筋粉外的所有材料放入小锅,搅拌均匀后小火加热至沸腾冒大泡泡,关火。趁热将烫好的材料倒入高筋面粉里,边倒边快速搅拌至无干粉,放凉后就可以用了。 也可以分割成小块冷冻保存,随用随取,超方便~简单几步,面包口感升级,你也赶紧试试吧! #美食教程#烘焙#面包做法

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62. 发明波兰种的真是天才!!!!喜欢吃馒头的朋友一定要试试这个配方!波兰种搭配新疆面粉,成品松软又有嚼劲,还带着独特浓郁的麦香,风味真的特别棒! 而且这个方子成功率很高,我做的是省时的一发版本,特别适合懒人或者想快速上手的朋友~ 🟡 波兰种制作(提前一晚准备): 清水75克 + 0.6克干酵母,搅拌均匀 加入75克面粉,搅拌至无干粉 放置温暖处发酵至表面出现气泡,然后放入冰箱冷藏过夜 🟡 第二天馒头制作: 清水50克 + 2克干酵母,搅拌均匀 将酵母水与做好的波兰种混合均匀 加入175克面粉和8克细砂糖,搅拌成面絮 揉成团后静置5分钟 将面团揉光滑,搓成长条,切成等份 整理馒头形状,每个面团大约揉25下(手速快的可以多揉几下~) 放在温暖处发酵至两倍大,用手轻按可缓慢回弹 水开后上锅蒸16分钟,关火焖5分钟再开盖! #馒头 #蒸馒头 #大馒头 #波兰种

63. 一学就会波兰种!南瓜馒头放3天都软fufu

64. #让面包柔软的汤种法。想要面包柔软还能放几天不硬?学会这个汤种做法就够了! 1️⃣准备材料:高筋面粉和水,比例1:5。30克面粉加150克水,先搅匀再开火,全程最小火边加热边搅拌。 2️⃣判断状态:加热到像浓稠酸奶的质地,大概65度左右(自己看状态更方便),装出来放凉冷藏一晚就能用。 3️⃣注意用量:汤种不能加太多,一般是面粉量的10%-20%,加太多会影响面团筋性。之前做的冰面包用了汤种,冷藏后依旧柔软。 简单的小技巧,做出的面包口感真的不一样,有试过的姐妹吗? #烘焙教程#在家做面包#汤种

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68. 免揉‼️波兰种‼️一次成功的大气孔波兰种欧包

69. 自制汉堡胚(有汤种版)配方自取

70. 0基础|免揉|波兰种欧包详细教程🥖 制作波兰种用料: 高筋面粉150g 常温水 150g 低糖干酵母 1g 主面团: 波兰种(上面制作好的全部波兰种) 高筋面粉 250g 常温水 150g 食用盐 5g 低糖干酵母 1g 温度🌡️: 室温:23 °C 烘烤温度/时间:230 °C 45分钟(烤箱提前预热15分钟或更久) #烘焙 #美食vlog #vlog日常 #欧包 #一人食记

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