热敷包 vs 现代药物治偏头痛？38位用户亲测后这样说_安全健康

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21. 说下几种布洛芬的区别，适合给家里人看看。接昨天那条说痛经的（网页链接）。布洛芬可能是目前剂型最多的解热镇痛药了，整体安全性也比较高，但是普通剂型的缺点一是有一定的胃肠道刺激，缺点二是起效时间略慢，因此有很多升级版的。1.先说最普通的布洛芬片，优点就是便宜实惠，白菜价，最便宜的一瓶一百片不到一块钱，按网友的话说就是花十块钱能从初潮吃到绝经。2.布洛芬混悬液/混悬滴剂（大美林/小美林），优点是剂量好调整，口味也比较好，有草莓味橘子味啥的，适合小朋友服用。3.右旋布洛芬，其实就是布洛芬的有效成分（一般布洛芬是左旋+右旋，左旋几乎没啥效果），优点是更少的用量起到同样的效果，另外起效速度快一丢丢。4.布洛芬缓释胶囊（芬必得），优点是实现更长的有效时间，适合于慢性疼痛，缺点是起效比一般布洛芬慢一些，不建议用于需要快速止痛的场景，另外价格比一般的布洛芬片贵不少。5.精氨酸布洛芬（司百得），精氨酸的加入可以显著提高布洛芬的溶解速度，起效时间缩短三分之二，另外胃部刺激略小一些（快速通过胃），适用于偏头痛、牙痛和痛经的快速止痛。注意无论哪种剂型，孕妇一般禁用（或慎用）布洛芬，有消化道溃疡/出血史、肾病、严重心血管疾病的患者在用药前问一下医生建议。另外对乙酰氨基酚一般可以空腹吃，但是布洛芬尽量餐后吃或配少量食物。

22. 看似日常实际折磨，还偏爱女性的一种病#头痛#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#健康科普#偏头痛

23. 女性疼痛，不是忍忍就过去的小事#疼痛 #偏头痛 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #头痛

24. 老中跟老美在使用止痛药方面基本属于两个极端。中国特别多人担心止痛药「成瘾」，尤其是中老年人。可以理解，但是这个基本属于杞人忧天 1. 成瘾这个问题，其实止痛药（镇痛药）根据药理学可以分两部分来说，分别是非阿片类止痛药和阿片类止痛药。在各国的指南上，针对中轻度疼痛的通常是非阿片类止痛药，包括大家比较熟知的对乙酰氨基酚（扑热息痛），以及布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛和洛索洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDs）。这些都是基础止痛药物，遵照说明书使用是安全的，并不会引起成瘾。而阿片类止痛药包括在癌痛中针对不同强度疼痛的曲马多、羟考酮和芬太尼等，这些药物的临床使用对于整体剂量和药物释放速度有严格控制。长期的临床实践表明，这些阿片类药物在规范使用下的成瘾仍然非常少见。也就是说，绝大多数中重度癌痛患者可以通过这些药物有效缓解疼痛，提高生活质量，也不需要担心成瘾问题。 2. 咱们仍然以偏头痛为例说明。中国偏头痛诊治指南里面就说了，偏头痛发作时需要尽早用药，以提高有效率。首选仍然是对乙酰氨基酚和布洛芬、阿司匹林这些NSAIDs，70~80%的轻中度偏头痛在急性发作时用这些药可以完全缓解。很多人担心过量用药，担心吃止痛药吃太久了，实际上在指南里面也对「长期用药」做出了定义，通常建议每个月的NSAIDs使用不要超过15天，含咖啡因的复方制剂（比如必理痛特效、散利痛）不要超过10天。你自己想想，你一个月能用个几次止痛药。再有一个是每天整体剂量，通常一片对乙酰氨基酚片是500~650mg，而一天最大摄入量通常不超过2000mg（布洛芬是1200mg，作为OTC使用情况下）。所以如果你出现偏头痛或者痛经，每天3片对乙酰氨基酚一般是没有问题的。有些中老年人真是忍耐力惊人，天天瞎担心「耐药性」、「成瘾」，头痛欲裂也不愿意吃止痛药。 3. 需要注意的一点是，虽然这些常用的非处方止痛药不会成瘾，但是和其他药物一样它们也有风险。比如阿司匹林和布洛芬等NSAIDs有一定的引起消化道溃疡和出血风险（并且布洛芬一般不建议用于孕妇），对乙酰氨基酚对肝功能不全人群的风险升高。因此你在使用这些止痛药之前，也要先了解自己身体情况。我自己也是一名偏头痛患者，我包里常备必理痛（Panadol，对乙酰氨基酚），有一些研究表明后者疗效更好一些，但不建议使用缓释胶囊，因为偏头痛的治疗目的是快速起效缓解疼痛。另外如上面所说，偏头痛发作后越早用药效果越好，不要到无法忍受时再吃药，这时候控制效果反而不好。所以日常的大多数疼痛都没有必要硬扛着。生活本不容易，你可以选择更轻松一些。

25. 昨天微博老师过来邀请我写一个关于镇痛的，我说那我写个偏头痛的吧。结果我今天就偏头痛了。一边痛一边写。我先把药吃了。直接搬运之前写的内容吧！*******作为偏头痛患者，聊一聊偏头痛。1. 头痛是门诊中最常碰到的问题之一。简单来说，头痛本身可以是一个症状，正常人也偶会头痛；而头痛也可以是一类疾病，在ICHD（国际头痛分类）中有十几种不同的头痛。头痛可能会涉及到几个科室，但通常来说，主要是神经内科看的。2. 头痛中最常见的类型是偏头痛（migraine），属于原发性头痛，中国成年人当中偏头痛发病率高达10%，多集中在20岁～40岁这个年龄段。女性偏头痛的发病率是男性的2～8倍，这和女性体内的激素水平有关，另外60%的女性偏头痛与月经周期相关。但是偏头痛的诊断正确率并不高，美国的流行病学统计显示，只有三分之二的偏头痛患者曾经被诊断为偏头痛。3.在门诊看病时，医生的诊断和用药在很大程度上依靠你的描述，但你不是说得越多越好，向医生描述症状时，请重点说明一下情况。你担心见医生时说不清楚的话，我非常建议你可以提前写在本子上或者手机上：-头痛的部位、类型（比如搏动性疼痛或者持续疼痛）、程度（你感觉是0～10级哪个级别）以及持续时间？-什么时候开始头痛的？是否有什么诱因？-以前是否有过类似头痛？出现频率多久一次？-头痛时或者头痛前是否有恶心/呕吐/视觉异常/畏光等伴随症状？-以前吃过哪些药？效果如何？-以前是否拍过脑部影像或者脑电图？结果怎样？坏消息是偏头痛很难根治，部分患者在60～70岁之后才不再发作，但好消息是偏头痛预后良好，通常不会引起器质性病变，另外大多数都可以通过药物和非药物手段有效缓解。偏头痛影响生活质量，在实际的诊断和治疗中均存在诸多不足，中国患者的就诊率仅有一半左右。4. 关于基础用药。附图是中国偏头痛诊治指南（2022版）的药物推荐。首选仍然是对乙酰氨基酚和NSAIDs（非甾体抗炎药，比如布洛芬和阿司匹林）这些，70~80%的轻中度偏头痛在急性发作时用这些药可以完全缓解。注意两点，一个是早期用药，另外一个是不要过量用药。偏头痛的治疗目的是快速起效缓解疼痛，发作后越早用药效果越好，不要到无法忍受时再吃药，这时候控制效果反而不好。NSAIDs每个月的使用不要超过15天，含咖啡因的复方制剂（比如必理痛特效、散利痛）不要超过10天。上面这些都是非特异性药物，简单来说就是万金油，无论你是偏头痛、痛经还是新冠或者流感了有个头疼脑热啥的都能吃。另外还有一类是偏头痛的特异性药物，比如曲坦类（高选择性5- 羟色胺受体激动剂）和麦角胺类的，这些一般都是处方药，需要医生开具。麦角胺类不良反应较多，现在用得很少了，曲坦类的对于有心血管疾病人群的运用有严格限制。5. 关于新药方面。这几年比较热门的偏头痛药物是CGRP（小分子降钙素基因相关肽）受体拮抗剂，研究发现偏头痛急性发作时，人脑内CGRP水平显著上升，抑制CGRP的药物可以以缓解偏头痛发作。相关药物过去几年在美国和欧洲已经上市，比如：-Ubrogepant，来自艾伯维，美国2019年上市，3期临床试验结果发表在NEJM上；-Rimegepant，来自Biohaven/ 辉瑞，美国2020年上市，3期临床试验结果发表在Lancet上；-Atogepant，来自艾伯维，美国2021年上市，3期临床试验结果发表在NEJM上。其中的Rimegepant（瑞美吉泮）由中国301医院和韩国首尔大学医学院共同领导开展的随机双盲临床试验研究结果，这个月刚发在Lancet Neurology上，这是中国十几年来最大规模的偏头痛随机对照临床试验。另外Rimegepant也是指南里面唯一一个同时批准用于偏头痛急性发作和预防性治疗的药物。Rimegepant在去年年初获批。同年递交上市申请的偏头痛药物还有Erenumab（安进/诺华）以及Galcanezumab（第一三共/礼来），后两者为CGRPR单克隆抗体。另外偏头痛还有一些替代治疗，比如经皮眶上神经刺激、迷走神经刺激和卵圆孔封闭术等，这里就不展开介绍了。6. 通常来说，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等非处方药可以缓解之轻至中度的偏头痛，某种药物无效的情况下医生可能考虑更换其他的药物。具体的药物使用请遵医嘱。非药物手段无法彻底阻止偏头痛发作，但是可以降低发作频率及程度。保持规律生活，不要熬夜，适度运动，避免吃某些容易引起你偏头痛的食物，比如有些人吃巧克力、喝酒或者喝咖啡容易出现偏头痛。7. 我自己也是一名偏头痛患者，我包里常备必理痛（Panadol，对乙酰氨基酚）或布洛芬，有一些研究表明后者疗效更好一些，但不建议使用缓释胶囊，因为偏头痛的治疗目的是快速起效缓解疼痛。另外如上面所说，偏头痛发作后越早用药效果越好，不要到无法忍受时再吃药，这时候控制效果反而不好。#健闻登顶计划##热点科普#

26. 真的没想到身边也有朋友跟我一样神经性耳鸣，但他的轻度我是重度完事儿我两有事没事交流一下病情和治疗方法，我感觉他这个轻度比我还惨，耳鸣声音巨大➕偏头痛。神经性耳鸣就是会引起偏头痛，能把偏头痛搞定的话耳鸣也会好很多！分享一下我们的治疗方法都大差不差，这个病没有说打什么东西就一定会好，只能不停的尝试！

27. 不同头痛类型怎么辨？科学应对指南 #偏头痛有效预防#双相躁狂快速稳定#VPA调节神经#头痛

28. 女性经期头痛的真相 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升 #偏头痛 #经期头痛

29. 偏头痛别硬抗，这样做快速缓解~ #偏头痛 #止疼药#头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

30. 记录偏头痛日记大有学问！我带大家捋清思路，这个视频有可能真的帮你远离偏头痛！#偏头痛 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普

31. 偏头痛管理没有一劳永逸的方法，解锁科学止痛与系统管理是关键，这条内容帮你走出疼痛迷雾。#偏头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #涨知识

32. 今天来解答关于偏头痛常见的3个误区，可要记好了！#心内科郝医生 #偏头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #头痛

33. 还是有一些抗药性的，我吃了二十多年，现在布洛芬没啥用，起效就几个小时，效果两三小时。对乙酰氨基酚好点儿。初中开始严重痛经靠这个活命，大学以后痛经治好了又开始严重偏头痛，吃DHA头痛好多了，又开始颈椎压迫神经活着就是受刑来的

34. 雀巢pure X 「蝴蝶匣子」身体精细化管理专场评论里抽两个雀巢保健品正装如果你常常觉得：明明没怎么吃，喝口水却胖了。每天醒来都感觉没睡好，身体很累。情绪忽上忽下，小事也容易烦躁。记忆力变差，脑子像糊了一层雾。那你可能正处于一种被忽视却非常常见的“高压力+代谢失衡”状态。为什么会这样？现代人长时间处于高压环境，会让皮质醇（压力激素）长期偏高。它本是帮助你应对短期压力的“急救机制”，但如果一直居高不下，会让身体逐渐进入失衡状态：神经系统紊乱 → 焦虑、脑雾、睡不着昼夜节律紊乱 → 越睡越累、白天没精神代谢效率下降 → 吃得不多也会胖能量调配紊乱 → 情绪崩、记忆差、易疲劳那么，我们可以怎么做？调整这类状态，靠的是“支持系统”的全面修复。它无法通过一颗褪黑素、一顿暴汗运动解决，你需要从神经—内分泌—代谢的底层慢慢恢复。我最近开始尝试一组来自美国专业医用营养品牌 Pure Encapsulations （以下简称 “Pure”）的基础营养补充方案，它是专业医生推荐的处方级营养品牌，不含人工添加剂、非转基因、成分极简干净，主打“医用级纯净”。这次专场挑选的是四种我认为很有用的单品，搭配下来真的体感很明显：镁甘氨酸盐、锌元素、B‑族维生素复合 + 传统草本 南非醉茄。这四种单品，又应该如何搭配、挑选？1.备考 / 高强度脑力工作（记忆力下降、脑雾）南非醉茄+ B族维生素 +镁片南非醉茄缓解压力、提升专注；B族维生素增强脑部能量与神经传导；镁帮助神经放松、平衡脑神经递质。2.压力大 / 思绪繁杂 / 难以入睡南非醉茄+ 镁片南非醉茄调节皮质醇水平、缓解焦虑；镁镇静神经系统、辅助入睡3.日常补充 / 抵抗疲劳 / 增强代谢南非醉茄+B族南非醉茄调节皮质醇水平、B群支持能量代谢、维持神经系统健康。增强代谢，对喝口水都容易胖的朋友很友好。4.偏头痛 / 肌肉紧张镁片 +B族镁是天然的神经镇静剂，可减少偏头痛频率与强度；B群有助神经修复与功能平衡，减轻紧张型头痛。Pure家的镁每两粒含量240mg，对于压力大、睡眠不好、饮食不均衡人群（容易缺镁），这款可以作为非常有效的基础补充。锌每粒30mg，日常保健人群可考虑 2~3 天一粒，避免长期高剂量。特殊需求人群（痘痘肌、头发掉很多、免疫低）：可每日 1 粒，连续 1-2 个月为周期性调理。我一直认为保健品最重要的作用，就在于给予我们的身体一层「缓冲」，让你的身体系统里的“隐形缓冲带”变厚一点。即使你今天熬夜、压力大、神经被拉高，也不会立刻崩溃。让你有更多余力去应对、去恢复，而不是一直在“在边缘”岌岌可危的状态游离。换句话说，它们帮你从“脆弱维持”状态，走向“平稳可用”状态。更加轻盈，身体也更加舒适、平稳、自由。

35. 晚上痛到睡不着，是很多人的真实写照😖尤其是头痛、经期痛、牙痛这些“夜半突袭”，不仅痛，还更容易让人陷入疼痛—失眠—更痛的恶性循环。👉10月20日是世界镇痛日，也是时候聊聊【夜间止痛】这件事了。🌙夜间止痛的关键不止“止痛”本身，还要让身体有机会进入深度睡眠。比如临睡前出现轻中度疼痛，可在医生或药师指导下，科学选择含“对乙酰氨基酚+苯海拉明”的药物，镇痛+助眠“双管齐下”，缓解疼痛、帮助入睡。📌小贴士：保持规律作息，避免熬夜是第一步注意保暖，避免疼痛诱因轻度疼痛可配合热敷、按摩辅助按照说明或医嘱科学用药，避免随意叠加止痛药好好睡一觉，也是在好好治痛。🛏️#头痛睡不着有救了#

36. 【转发抽送我的出行搭子，米家智能颈枕按摩仪】这款按摩仪用了有些日子了，终于可以和大家分享了，先说结论，这就是十一出差最佳的颈托选择，相当于买颈托送个按摩仪！我自己认为3个比较大的优势，第一，贴合紧，我印象里米家出过一款按摩仪，但是需要倚着墙壁，或者施加外力，才能按的舒服，这款设计就把这个痛点给解了，不用外力，也可以贴的很紧。第二，发力合理，因为经常熬夜，还有坐着用电脑，其实颈椎并不怎么好，经常会因为颈椎导致偏头痛，所以定期会去按摩店按摩，但是这个按摩仪的发力点，其实就是你的脖子和肩膀交界处，我也经常让按摩的师傅多按那里，缓解疼痛，而且我在公司也给一些同事试了下，整体反馈都很惊艳，按摩到位！第三，网布设计精致，他不是那种粗的网布设计，其实对于皮肤体验更友好，就是我刚拿到第一次感觉就是很绵密的，而且问了产品经理，确实对网布材料做了特殊优化，就是那种透气精致但是摸起来又很绵密的效果，贴合舒服支持米家接入，这都是常规操作，反正以后出差，不管飞机还是高铁，我都会带着它，推荐给大家#米家智能颈枕按摩仪# 抽奖详情

37. 光与夜之恋萧逸“头疼。”你枕在萧逸腿上玩着手机来这么一句，也不知道为什么疼，偏头痛没有原因。“嗓子疼吗？”他以为你这是感冒的前兆。你摇摇头：“不是那种疼，是偏头痛，可能是下午和你一起睡太久了，也可能是晚上和你遛小二它们的时候风吹的……”有很多原因，找不出是哪一个。萧逸把手机放在下，手指搭在你太阳穴上很专心很有技巧地打转，听完你说话，轻轻地笑。“笑什么？”你以为他偷偷想到什么开心事。萧逸没打算隐瞒，慢慢地解释：“觉得……觉得你刚刚分析头痛原因时每条我都在你身边，就像我是你生活中必不可少的一部分，很幸福。”萧逸对日常小事的感知力一向很敏锐，也很容易满足，所以这样的人一定是幸福的。你笑他：“你本来就是我生活中必不可少的一部分，傻不傻。”“不傻。”他这次否认地很快。“那每条原因你都在我身边的话，有没有可能我头痛是你造成的。”你笑着故意污蔑他。“啧，那我还真没有其他证据反驳。”他无奈地笑，接受了你的“污蔑”。“那你得帮我按摩好才行。”你赖住他，像碰瓷儿。“行，保证完成任务。”萧逸说着，手上按摩的动作没停，手法很专业，你也放松很多。互相安静了几秒，萧逸又问：“还需要辅助治疗吗？”“什么辅助治疗？”你不解。你抬着眼睛看他，他挑挑眉笑着弯下腰，你看到他的五官慢慢在眼前放大直至失焦。下一秒呼吸缠住，交换了一个腻歪的吻。#萧逸# #超话创作官# #和ta见面吧# #一年一度游戏爆梗大赛# #微博游戏大赏#

38. //@医生魏玮:大多数居家止痛场景下，布洛芬的顺位都比对乙酰氨基酚高，偏头痛这种复杂机制疼痛是个例外。痛经几乎是前列腺素的个人表演，还伴随着肌肉痉挛。布洛芬这类 NSAIDs 对前列腺素是一心一意的降维打击，顺便兼职点儿解痉作用，所以临床效果更好。但顺位这事儿未必重要，对咱们普通人来说，正在用的止痛药能解决疼痛问题就是好药，不要求追求理论第一。止痛有很强的心理效应，信任你的止痛伙伴（只要是正规药正规用法），药效反而更好。//@一玶海岸:问一下：痛经用布洛芬好还是对乙酰氨基酚好？

39. 如何快速缓解牙疼 #牙疼 #世界镇痛日 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

40. 这三种不好治，还反复折磨人的病，大多数人都有！ #鼻炎#偏头痛#抖出健康知识宝藏#带状疱疹#头痛消消乐

41. #妈妈的理想生活# 传下去，光明正大的快乐可以治愈偏头痛。这次去泸沽湖，神奇的体验让我这个疼了20年的老病号终于找到了解法。原来我的偏头痛一直在提醒我关注自己，把自己的感受放在第一位。可可的粽子妈的微博视频

42. #曹操的头风是被袁绍气出来的吧#都知道历史上的曹操患有头风，经常偏头痛，看完《三国的星空》我合理怀疑曹操的头风就是被袁绍气出来的了！董卓谋反攻入洛阳，袁绍却按兵不动想当缩头乌龟背叛了曹操，曹操一气之下自己去打董卓了；袁绍摆宴席请曹操吃饭，唇枪舌剑之间袁绍拿出衣带诏离间曹操和刘协，又给曹操气的心绪不宁；起兵讨曹还让陈琳写了一篇《讨曹檄文》，句句扎心，句句直戳曹操肺管子，差点给曹操气的头风都好了🤣虽然但是，曹操和袁绍这种青梅竹马两小无猜最后却成了针锋相对想要置对方于死地的死对头有点好品怎么回事？

43. 点了一杯manner的白脱拿铁，搜了一下啥叫白脱，居然是butter的音译，有种当初去香港玩第一次知道士多啤梨是草莓的感觉。边喝边在想我为啥喝咖啡，第一次是初中一个人坐飞机觉得自己成熟得可怕，到了高中开始每天冲一包速溶是因为每天都睡眠不足特别困，毕业了再喝变成了黑咖啡因为听说能减肥，确实减了没错，现在还喝是因为发现可以治偏头痛。居然每个时期都不太一样，但是一直以来也就这么喝习惯了，很神奇。

44. #世界镇痛日##这些人不能乱吃止痛药##国民医生说# 具体可按以下步骤操作：1. 优先明确疼痛原因：若疼痛是外伤（如磕碰、拉伤）、久坐久站等明确诱因导致，可先自行缓解；若疼痛突然发作（如剧烈头痛、胸痛）、持续超过3天不缓解，或伴随发热、肿胀、活动受限等，需立即就医，排查炎症、器官病变等问题。2. 基础缓解方式（适用于轻度、明确诱因的疼痛）：◦ 休息与姿势调整：如肌肉酸痛时减少活动，腰痛时避免久坐弯腰，选择支撑性好的坐姿/站姿。◦ 物理干预：急性期（受伤48小时内）疼痛用冷敷（每次15-20分钟）减轻肿胀；慢性疼痛（如劳损）用热敷促进血液循环，也可通过轻柔按摩、拉伸缓解肌肉紧张。◦ 饮食与补水：保证充足水分，避免过量摄入高盐、高糖食物（可能加重炎症），适当补充钙、维生素D（辅助缓解关节痛）。

45. 六种缓解头痛与偏头痛的生活习惯

46. 偏头痛总找你？4 个 “隐形杀手” 要避开，发作时这么做能快速缓解！

47. 从后背酸痛到偏头痛不再，六次熏蒸的疗愈之旅

48. 为啥偏头痛总找你？别慌，4个小方法快速叫你缓解

49. 一灸镇头痛——特色疗法赵氏雷火灸治疗偏头痛

50. 坚持中 yao 热敷♨️ 15 天，头风💦被逼出来‼️

51. 除了吃药，偏头痛还能这样治！

52. 【患者分享】偏头疼和失眠——热疗有奇效？

53. 实用篇:解决偏头痛的办法

54. 冷敷与热敷，中医西医都认可的疗法，哪些情况适合冷敷？哪些情况需要热敷？操作时有哪些技巧与禁忌？

55. 偏头痛艾灸方法

56. 偏头痛反反复复——科学用药告别“头等”烦恼

57. 一些缓解偏头痛的小tips

58. 【司图科普】冷风一吹头就疼？这4个急救妙招收藏好→

59. 气囊揉捏 + 石墨烯热敷！酷轻松头眼仪，静音办公用也不尴尬~

60. 姐妹们！肩颈一紧就头痛、僵硬到不行，肩颈热敷包真的太懂我们这些天天低头的人了！电加热海盐包一敷上，暖意从肩颈一路渗进去，像有人在轻轻按揉，紧绷感一下就松了。粗盐分量足、热度稳，贴肤温温的不烫，敷着超安心。肩颈贴合设计，戴上去稳稳的，做家务、追剧都不会掉。自己用舒服，送爸妈更贴心，每天十几分钟，肩颈真的轻松不少！#俞兆林好物 #肩颈呵护 #家用小物 #舒缓帮手 #海盐肩颈热敷袋

61. 中药热敷包：制法与中医应用

62. 摆脱“头”等大事：认识偏头痛，科学应对不慌张

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