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《高度近视党必看：6招稳住视力防线，远离视网膜脱落风险》

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02-06 10:56

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#北京将拥有世界最快过山车# 高度近视同学先看【眼底科】，再坐过山车！近视≥350度，一定要测量眼轴。眼轴≥26毫米，即诊断高度近视，有致盲风险！ ‼️保命省钱‼️高度近视人群，需要避免以下事项：1. 眼球不能受外伤包括：拳击、球类撞击、跳水、撞到玻璃门、打篮球被碰眼睛、打闹被碰到眼睛等。这些会诱发视网膜脱离，男性多见。眼轴已经>26毫米的初高中学生需要注意，在中考和高考的那年，避免跟同学打闹、打篮球等。一旦眼睛被碰伤、发生视网膜脱离，需要做手术、休学至少1个月。2. 不建议进行有频率的运动例如：跳绳、筋膜枪按摩眼球…… 我有高度近视客户在跳绳之后出现黄斑出血（眼轴超过28毫米）；有高度近视客户坐大巴上山，歪头靠在玻璃窗睡着，一路颠簸之后，发生视网膜脱离。3. 失重的运动例如跳伞、蹦极、过山车等。4. 最重要的是每年看一次眼底科医生 5. 规律缴纳社保 40-60岁是高度近视并发症的高峰期。做完白内障手术的高度近视人群，也容易发生视网膜脱离，一定要每年看眼底科医生。如果发生视网膜脱离（图2）、黄斑出血、青光眼这些并发症，治疗费用都很贵，只有医保可以保护你们。图3：视网膜脱离的眼内手术‼️收藏【高度近视防盲检查】‼️看眼底科，做3个检查：1. 超广角眼底照相（仪器：欧堡），排查视网膜裂孔2. 视盘OCT（仪器：德国蔡司），排查开角型青光眼3. 测量眼轴

#我们近视患者是这样的# 不要以为近视300-400度就不是高度近视！角膜曲率平可以抵消一部分近视度数，但是只要眼轴≥26毫米，就有视力损伤风险。【高度近视防盲攻略】1. 测量眼轴我个人经验，眼轴≥25.5毫米的人群，都需要筛查视网膜裂孔和开角型青光眼。2. 看眼底科，做两个检查：①广角眼底照相（仪器：欧堡），不需要散瞳如果没有欧堡仪器，就需要散瞳查眼底。目的是检查视网膜周边是否有变形区、裂孔（图1）。裂孔容易导致视网膜脱离（图2），需要休学、停工做手术。②视盘OCT 目的是排查开角型青光眼（图3）。3. 眼轴≥28毫米的同学你们是超高度近视，有致盲风险！不能跳绳！加做检查③黄斑OCT，目的是排查黄斑新生血管，这个是致盲的主要原因。

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1. #北京将拥有世界最快过山车# 高度近视同学先看【眼底科】，再坐过山车！近视≥350度，一定要测量眼轴。眼轴≥26毫米，即诊断高度近视，有致盲风险！ ‼️保命省钱‼️高度近视人群，需要避免以下事项：1. 眼球不能受外伤包括：拳击、球类撞击、跳水、撞到玻璃门、打篮球被碰眼睛、打闹被碰到眼睛等。这些会诱发视网膜脱离，男性多见。眼轴已经>26毫米的初高中学生需要注意，在中考和高考的那年，避免跟同学打闹、打篮球等。一旦眼睛被碰伤、发生视网膜脱离，需要做手术、休学至少1个月。2. 不建议进行有频率的运动例如：跳绳、筋膜枪按摩眼球…… 我有高度近视客户在跳绳之后出现黄斑出血（眼轴超过28毫米）；有高度近视客户坐大巴上山，歪头靠在玻璃窗睡着，一路颠簸之后，发生视网膜脱离。3. 失重的运动例如跳伞、蹦极、过山车等。4. 最重要的是每年看一次眼底科医生 5. 规律缴纳社保 40-60岁是高度近视并发症的高峰期。做完白内障手术的高度近视人群，也容易发生视网膜脱离，一定要每年看眼底科医生。如果发生视网膜脱离（图2）、黄斑出血、青光眼这些并发症，治疗费用都很贵，只有医保可以保护你们。图3：视网膜脱离的眼内手术‼️收藏【高度近视防盲检查】‼️看眼底科，做3个检查：1. 超广角眼底照相（仪器：欧堡），排查视网膜裂孔2. 视盘OCT（仪器：德国蔡司），排查开角型青光眼3. 测量眼轴

2. #我们近视患者是这样的# 不要以为近视300-400度就不是高度近视！角膜曲率平可以抵消一部分近视度数，但是只要眼轴≥26毫米，就有视力损伤风险。【高度近视防盲攻略】1. 测量眼轴我个人经验，眼轴≥25.5毫米的人群，都需要筛查视网膜裂孔和开角型青光眼。2. 看眼底科，做两个检查：①广角眼底照相（仪器：欧堡），不需要散瞳如果没有欧堡仪器，就需要散瞳查眼底。目的是检查视网膜周边是否有变形区、裂孔（图1）。裂孔容易导致视网膜脱离（图2），需要休学、停工做手术。②视盘OCT 目的是排查开角型青光眼（图3）。3. 眼轴≥28毫米的同学你们是超高度近视，有致盲风险！不能跳绳！加做检查③黄斑OCT，目的是排查黄斑新生血管，这个是致盲的主要原因。

3. #29岁近视眼视网膜脱落# ‼️保命省钱‼️高度近视人群，需要避免以下事项：1. 眼球不能受外伤包括：拳击、球类撞击、跳水、撞到玻璃门、打篮球被碰眼睛、打闹被碰到眼睛等。这些会诱发视网膜脱离，男性多见。眼轴已经>26毫米的初高中学生需要注意，在中考和高考的那年，避免跟同学打闹、打篮球等。一旦眼睛被碰伤、发生视网膜脱离，需要做手术、休学至少1个月。2. 不建议进行有频率的运动例如：跳绳、筋膜枪按摩眼球…… 我有高度近视客户在跳绳之后出现黄斑出血（眼轴超过28毫米）；有高度近视客户坐大巴上山，歪头靠在玻璃窗睡着，一路颠簸之后，发生视网膜脱离。3. 失重的运动例如跳伞、蹦极、过山车等。4. 最重要的是每年筛查并发症很多高度近视客户，尤其是孩子父亲，自己是高度近视却讳疾忌医（逃避心理），或者认为高度近视不会遗传、拒绝给孩子控制近视。他们或者认为自己人品好、不会发生倒霉的并发症，或者误解医生都是骗人骗钱的，所以从来不去看眼科医生。而他们恰恰是眼睛出事故的高危人群。我曾经在3天之内遇到了2位高度近视、无症状青光眼家长。他们在我的强烈建议下测量眼压，发现眼压>25mmHg（他们眼轴均超过了27毫米，是开角型青光眼的高危人群），而健康人群眼压不超过18 mmHg。如果那天门诊不做检查，他们不会知道自己已经发生青光眼了。最后嘱咐高度近视的读者，规律缴纳社保。40-60岁是高度近视并发症的高峰期。如果发生视网膜脱离（图2）、黄斑出血、青光眼这些并发症，治疗费用都很贵，只有医保可以保护你们。图3：视网膜脱离的眼内手术‼️收藏【高度近视防盲检查】‼️看眼底科，做3个检查：1. 超广角眼底照相（仪器：欧堡），排查视网膜裂孔2. 视盘OCT（仪器：德国蔡司），排查开角型青光眼3. 测量眼轴

4. 啊，还要补充一点关于眼睛关于飞蚊症，我早就有了严不严重，还是要检查眼底，不能凭感觉我去检查了，眼底没啥问题，除了视网膜有一块偏薄。我超高度近视，疯狂用眼居然没啥事儿我很欣慰买了一些眼疲劳眼药水，护眼丸继续吃起来，我40多岁+高度近视一定要注意。手机还是要玩，但是会注意保养和基本眼底健康。以后定期去检查眼睛，牙齿一系列东西，注意身体健康。还有一个用眼法则，高度用眼20分钟，向远处眺望20秒，可以缓解眼疲劳护眼口服在团的也有高端版护眼黑曜石：网页链接日常版护眼丸：网页链接高浓度瑞典护眼片：网页链接小颗粒鱼油：网页链接

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7. #高度近视眼一定要防止视网膜脱落# ‼️保命省钱‼️高度近视人群，需要避免以下事项：1. 眼球不能受外伤包括：拳击、球类撞击、跳水、撞到玻璃门、打篮球被碰眼睛、打闹被碰到眼睛等。这些会诱发视网膜脱离，男性多见。眼轴已经>26毫米的初高中学生需要注意，在中考和高考的那年，避免跟同学打闹、打篮球等。一旦眼睛被碰伤、发生视网膜脱离，需要做手术、休学至少1个月。2. 不建议进行有频率的运动例如：跳绳、筋膜枪按摩眼球…… 我有高度近视客户在跳绳之后出现黄斑出血（眼轴超过28毫米）；有高度近视客户坐大巴上山，歪头靠在玻璃窗睡着，一路颠簸之后，发生视网膜脱离。3. 失重的运动例如跳伞、蹦极、过山车等。4. 最重要的是每年筛查并发症很多高度近视客户，尤其是孩子父亲，自己是高度近视却讳疾忌医（逃避心理），或者认为高度近视不会遗传、拒绝给孩子控制近视。他们或者认为自己人品好、不会发生倒霉的并发症，或者误解医生都是骗人骗钱的，所以从来不去看眼科医生。而他们恰恰是眼睛出事故的高危人群。5. 规律缴纳社保 40-60岁是高度近视并发症的高峰期。做完白内障手术的高度近视人群，也容易发生视网膜脱离，一定要每年看眼底科医生。如果发生视网膜脱离（图2）、黄斑出血、青光眼这些并发症，治疗费用都很贵，只有医保可以保护你们。图3：视网膜脱离的眼内手术‼️收藏【高度近视防盲检查】‼️看眼底科，做3个检查：1. 超广角眼底照相（仪器：欧堡），排查视网膜裂孔2. 视盘OCT（仪器：德国蔡司），排查开角型青光眼3. 测量眼轴

8. #高度近视眼要防止视网膜脱落#高度近视眼：警惕视网膜脱落高度近视眼，通常指近视度数超过600度，这类人群面临着比普通近视者更高的视网膜脱落风险。视网膜作为眼睛成像的关键结构，一旦脱落，若不及时治疗，可能导致永久性视力丧失，因此高度近视眼人群必须高度重视预防视网膜脱落。高度近视者眼球结构发生显著改变，眼轴变长，视网膜被拉伸变薄，周边部视网膜更易出现变性、裂孔等病变。这些病变如同隐藏在眼底的“定时炸弹”，在剧烈运动、头部受到撞击、过度用眼或眼压急剧波动等情况下，就可能引发视网膜脱落。为有效预防视网膜脱落，高度近视眼人群首先要定期进行全面的眼部检查，包括散瞳查眼底、眼压测量、眼部B超等，以便及时发现视网膜的细微病变，早期干预。日常生活中，要避免参与剧烈运动，如蹦极、跳水、拳击等，这些运动产生的巨大冲击力可能使视网膜承受不住而脱落；减少长时间近距离用眼，遵循“20 -20 -20”法则，即每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解眼疲劳。同时，要注意用眼卫生，避免用手揉眼，防止细菌侵入引发感染，进而影响视网膜健康。保持情绪稳定，避免过度激动或焦虑，因为情绪波动可能导致眼压变化，增加视网膜脱落的风险。

9. 家长给娃配眼镜，别再只看价格和颜值啦！眼科医生手把手教你按材质、性价比、功能选对儿童眼镜，避开配镜隐形坑，守护孩子清晰“视”界～#儿童配镜#配镜指南#保护儿童视力#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

10. 【#高度近视这些项目不建议玩# 】#眼睛多少度算高度近视# ？近视度数超过600度即为高度近视。高度近视的人要注意，过山车、跳楼机、大摆锤等刺激项目，以及跳水、蹦极、滑翔伞等极限运动，最好不要做。因为突如其来的眼压变化，可能导致视网膜脱离、视网膜裂孔等。#高度近视眼一定要防止视网膜脱落#

11. #高度近视眼一定要防止视网膜脱落# 近视之所以要及时矫正，就是为了避免高度近视，以及视网膜脱落。#微博开学季##家庭营养关注计划# 🔍 从医学角度看，超过600度就迈入“高度近视”行列啦！眼球会被拉长成“葡萄”，视网膜变薄如保鲜膜，网脱/青光眼风险飙升😱 但别慌！科学护眼能稳住局面： 1️⃣ 20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺外20秒（偷懒党可以对着窗外发呆） 2️⃣ 户外活动是天然护眼片！每天2小时日光浴，多巴胺能抑制眼轴变长☀️ 3️⃣ 定期查眼底！建议高度近视姐妹每年做次散瞳检查（过程略酸爽但超重要）高度近视也能快乐生活~ 关键要像爱护脆脆鲨一样保护我们的眼睛呀！👀 （P.S. 营养师悄悄说：蓝莓胡萝卜不能治近视，但均衡饮食对眼健康很重要哦🍓）

12. #为什么近视600度是一个重要分界线# 🔍 从医学角度看，超过600度就迈入“高度近视”行列啦！眼球会被拉长成“葡萄”，视网膜变薄如保鲜膜，网脱/青光眼风险飙升😱 但别慌！科学护眼能稳住局面： 1️⃣ 20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺外20秒（偷懒党可以对着窗外发呆） 2️⃣ 户外活动是天然护眼片！每天2小时日光浴，多巴胺能抑制眼轴变长☀️ 3️⃣ 定期查眼底！建议高度近视姐妹每年做次散瞳检查（过程略酸爽但超重要）高度近视也能快乐生活~ 关键要像爱护脆脆鲨一样保护我们的眼睛呀！👀 （P.S. 营养师悄悄说：蓝莓胡萝卜不能治近视，但均衡饮食对眼健康很重要哦🍓）#家庭健康守护计划#

13. 近视超过这个度数，眼部疾病风险骤升！

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16. #高度近视眼一定要防止视网膜脱落#高度近视（通常指近视度数≥600度）人群确实是视网膜脱落的高危群体，日常必须做好预防。以下是高度近视人群预防视网膜脱落的核心要点： 1. 避免剧烈运动与眼部外伤：不做跳水、蹦极、过山车、高强度跑步等可能剧烈震动或冲击眼部的运动；注意保护眼睛，避免撞击、挤压。2. 控制用眼习惯，避免过度疲劳：不长时间连续看电子屏幕，每用眼40分钟左右休息5-10分钟；避免在昏暗环境下用眼，减少眼部负担。3. 定期做眼底检查：建议每半年至1年进行1次眼底检查（如眼底照相、光学相干断层扫描等），提前发现视网膜裂孔、变性等隐患，及时干预。4. 警惕早期症状，及时就医：若出现眼前突然黑影增多、闪光感（像“闪电”）、视野中出现固定黑影遮挡等症状，需立即到眼科就诊，这可能是视网膜脱落的前兆。

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19. #中高度近视者建议全天佩戴框架眼镜# 宝子们，近视300度以上（中度）600度以上（高度）的注意了！你们是不是经常摘了眼镜“摸鱼”？快停下！ #在微博过暑假##家庭健康守护计划# 中高度近视的眼球就像被拉长的橡皮筋，不戴眼镜时眼睛会拼命“代偿”，可能加速视网膜变薄甚至裂孔（《中华眼科杂志》实锤！）眼科医生警告：“高度近视眼底病变风险是普通人的10倍！” 听话，出门3米外雌雄难辨就要老老实实戴框架镜！隐形眼镜党也别要注意，超时佩戴可能角膜缺氧。记住：框架镜才是中高度近视的“本命”！ ⚠️自测： - 中度近视：300-600度 - 高度近视：＞600度你到哪个段位了？评论区说说你成年后近视增加了吗？

20. #建议近视400度的一年检查一次##健闻登顶计划# 别以为近视只是戴眼镜的事，400度左右已经踏入中度近视区间，眼轴被拉长后，视网膜、玻璃体的病变风险会悄悄升高，很多眼底问题早期没有明显痛感，等出现视力骤降、黑影飘动再检查，往往已经错过最佳干预时机。每年一次专业验光+眼底检查，不只是核对度数换镜片，更能排查视网膜变性、裂孔、青光眼、黄斑病变等高危问题，高度近视人群还需缩短检查周期。日常除了合理用眼、避免剧烈撞击眼部，也要把眼部检查列入固定健康清单，早筛查、早发现，才能守住清晰视力，防止小问题拖成不可逆的眼底损伤。 #近视防控##眼底检查##健康科普##护眼常识#

21. #高度近视最极端的后果是失明##王楚然高度近视不做手术的原因# 高度近视（≥600度）不只是镜片增厚，眼球像被过度拉伸的气球，眼轴变长致视网膜变薄脆弱，易引发多种致盲并发症。 - 视网膜脱离：最凶险并发症，外力冲击或病变可诱发，出现黑影、闪光感后不及时就医，会快速失明。 - 黄斑病变：黄斑出血、裂孔等直接破坏中心视力，视物变形甚至失明，不可逆损伤风险高。 - 青光眼+白内障：高度近视易诱发特殊类型青光眼，症状隐匿易漏诊，合并白内障后视力损害加倍。 - 后巩膜葡萄肿：眼轴过长致眼球底部变薄凸起，近视度数越高发生率越高，严重者直接丧失视力。防控关键：每天户外活动≥2小时，读写保持“一尺一拳一寸”，高度近视者每半年查眼底，避免剧烈运动防眼部外伤。 #高度近视防控 #

22. #高度近视这些项目不建议玩#如下：1. 剧烈运动与极限运动• 避免篮球、足球、拳击等身体对抗性强的运动，防止眼部被撞击。• 禁止蹦极、跳伞、过山车等会产生剧烈失重/超重的项目，易导致视网膜裂孔或脱离。2. 眼部易受压的动作• 不要用力揉眼，高度近视者视网膜更脆弱，揉眼可能牵拉视网膜。• 避免长时间低头、弯腰提重物（如搬大型家具），会使眼内压升高，增加眼底病变风险。3. 其他高危行为• 不建议进行激光矫正视力以外的眼部美容手术（如双眼皮手术），若操作不当可能损伤眼底。• 避免在黑暗环境中长时间看电子屏幕，会加重眼疲劳，可能加速近视度数增长或诱发眼底问题。

23. #近视眼的世界真这么离谱吗# 近视眼的“魔幻世界”真不是开玩笑！五米外人畜不分只是表象，更要命的是眼球结构崩塌的风险。600度以上视网膜薄如蝉翼，剧烈运动都可能引发脱落。每天户外2小时、定期查眼底，这些防护真的不能懒——清晰的远方，值得我们认真守护。

24. #高度近视改善眼凸的方法# 眼镜戴久了眼凸显凶还显老，试了好多方法终于找到靠谱的，分享给大家～控度数是根本！每年定期验光，别让近视加深，眼凸大多是度数涨出来的，日常少长时间盯电子屏，每隔 40 分钟就远眺 5 分钟。眼部按摩 + 热敷！每天用指腹轻按眼眶周围，从内眼角到太阳穴慢慢推，再用 40℃左右的热毛巾敷眼 10 分钟，促进血液循环缓解眼疲劳。调整用眼习惯！看书看手机时保持 30cm 以上距离，坐姿要正，别躺着趴着看，晚上开柔和的背景灯，别在黑暗中刷手机。眼凸改善是慢过程，坚持半年就能看到变化，不用再因为眼凸自卑啦～希望每个近视姐妹都能拥有灵动眼睛！

25. #每一个近视眼都应该少吃糖#别再把近视只归罪于用眼不当，过量吃糖也是伤眼的“隐形元凶”，尤其近视人群，控糖更是护眼关键。糖分摄入过多，会让身体代谢消耗大量维生素B1，这种营养素直接影响视神经健康，缺乏后易出现视力模糊、眼疲劳；同时，糖会降低钙的吸收效率，而钙是维持眼球壁弹性的重要物质，眼球壁韧性不足易导致眼轴拉长，让近视度数不断加深。日常里的奶茶、蛋糕、含糖饮料，还有米饭、面食等精制碳水转化的糖分，都可能悄悄加重眼部负担。近视人群更要减少添加糖摄入，少喝甜饮、少吃甜点，用粗粮替代部分精制主食，多吃富含维生素A、叶黄素的胡萝卜、蓝莓、菠菜等食材。护眼从管住嘴开始，少一点糖分摄入，给眼睛多一份保护，让清晰视野更持久。每一个近视眼都应该少吃糖

26. 来吃火锅了配镜完毕，大概5天才能取，到时候分享镜框，那个很满意，也不贵，鼻梁低的可以直接卡住我目前戴的眼镜框太大了，到时候换个小的另外我3周前检查眼底，一只眼睛视网膜边缘很薄，防止撕裂破洞之类的，打了激光，花了600块今天复查，恢复的很好，视网膜被固定住了所以高度近视，600度以上的，一定要勤检查眼底，我这边建议是半年一次。因为我的近视度数，十几年间还是增加了，右眼增加100度，左眼增加50度，理论上成年人不应该增加的，所以要勤快点检查，加上日常注意护眼。护眼需要注意的我回家写哈哈哈。

27. 90% 家长都信过！这4个近视谣言正在毁掉孩子视力，今天彻底说清#近视#眼睛#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普

28. #每一个近视眼都该控糖了##疼痛管理公开课##查不出原因的全身疼是怎么回事# 破坏眼轴发育，加速近视加深：高糖摄入后，血液中葡萄糖含量升高，会与体内胶原蛋白（如眼球壁的巩膜）发生“糖化反应”，导致巩膜弹性降低、硬度增加。而青少年眼轴正处于快速发育期，弹性变差的巩膜会更容易被眼内压力拉伸变长，眼轴越长，近视度数通常越深，最终加速近视进展。增加眼部并发症风险：长期高糖状态会影响眼部血液循环和营养供应，还可能损伤视网膜血管（类似糖尿病视网膜病变的早期风险），导致视网膜功能下降，不仅可能加重视力问题，还会提高近视相关并发症（如视网膜变性、裂孔）的发生概率。

29. 爱护眼睛啊各位，高度近视一定要定期做眼底检查。今天去复查视网膜脱落情况算稳定，暂时不用手术，先保守观察看看，然后今天另外一只眼睛发现了一个之前检查没看到的裂孔现在看到只要是视网膜裂孔都觉得幸运四川大学华西第二医院（锦江院区）成都·四川大学华西第二医院锦江院区

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