降三高、补气血，润肠通便它都行！3块钱做一锅，香甜软糯全家爱

虽然现在的生活条件越来越好，但身体的毛病似乎也越来越多，不知道是年纪大了？还是运动少了？身边的朋友一个个被查出来三高，就连一向特别注意饮食的老公，前不久参加单位的体检，竟然血脂高了！

而我咧，则是气血不足！

气血不足这个问题，似乎很多女人都有，不要不当回事哈，自己的身体得靠自己好好保养。

图片

体检结果一出来，我就四处查找食疗方法，还真被我找到了这款——

降三高的补血豆饼

做法简单，食材也就三种—：红豆、红腰豆、红枣，但大家却不要怀疑它的效果。

红豆和红枣富含铁元素，可促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血；红腰豆含铁量也较高，三者搭配能增强补血效果，适合气血不足、面色苍白的人群。红腰豆和红豆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘；红枣能健脾胃，改善食欲不振、腹胀等问题。

另外，红腰豆的降血糖和红豆的调节血糖一起可能有协同作用，这个组合，也很适合糖尿病人。

图片

这个组合，大家可以直接煮粥，我家孩子不喝粥，于是我添加了少许的糯米粉做成煎饼，粉粉糯糯的特别好吃，稍微放凉点嚼劲足，超解馋！

图片

香酥补血豆饼

红豆、红腰豆、红枣的量大致差不多就行了。

再准备一包糯米粉，糯米粉要分次加入，量别太多，它就起到一个粘连的作用。

图片

三种食材都准备好。

图片

红枣洗干净，用剪刀或者刀子都可以，将红枣切开，去核备用。

图片

红豆和红腰豆放入盆种，加入没过食材一大截的水量，泡上一晚上。

图片

第二天，红豆和红腰豆都变得圆鼓鼓了，倒入电饭锅中，加水用煮粥键煮熟

图片

煮粥的时候，顺便将红枣也放在上面蒸熟，趁热，用擀面杖捣成泥。

图片

煮好后的红豆和腰豆，盛出来稍微沥干点（剩下的汤别倒掉了，后面还需要液体）

图片

一不小心，我把煮豆子的汤倒掉了，于是，糯米粉里我加了水，粉和水2：1，水要根据豆类的干湿酌情添加。想要更甜一点这一步就可以加糖了。

图片

充分搅拌均匀，将处理好的豆类倒入粉浆里，搅拌均匀。

图片

不粘锅里到点油，油热后将面粉糊糊倒入锅中，用锅铲一边翻动，一边按压，将面糊整理成圆饼状。

图片

勤翻动，两面微微变得焦黄就可以了。

图片

小贴士：这个补血降三高的方子，你要是嫌麻烦直接煮粥就行，没吃完的粥加点糯米粉倒入锅中一煎就成了这个软软糯糯的饼了，简单省事，关键是超健康！试试吧！