拼夕夕蔬菜猎奇回来了（消暑清火、无痛上班~）

夏天太需要消暑了，尤其是在空调开不满的写字楼里。

空气都是燥热的，天上掉的锅还是滚烫的。

01 苦瓜汤 以苦攻苦

最近工作糟心事情多，刷到福建小苦瓜，13块一斤，也买来尝尝。怎么有这么小的苦瓜哈哈，苦哈哈的, 很有小小打工人的写照。

就当是以苦攻苦吧，而且最近胃火比较重、下巴冒痘急需清理掉燥热。

炖汤的香味很清静，尝一口，苦的小喵扔回了汤锅继续炖。

下次记得焯水啊！！

查了一下，去除苦瓜的苦味有这么几个方法：

• 刮掉苦瓜的白囊

• 给苦瓜焯一下水，然后过凉水

• 买苦瓜挑颜色浅一点的更嫩，不那么苦。老苦瓜白囊里的籽是发红的。

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听说偶然的成功就像苦瓜堆里的一颗糖🍭，糖赶紧来：）

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收到的时候是泡沫箱包装，有网兜每俩个包一块、还有报纸包着冰袋，基本无损↓

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02 莲藕莲子绿豆汤

快手早餐是这碗绿豆“荷塘”汤。

莲藕粉脆各半、绿豆绵软如沙、莲子柔脆浅苦，仿佛把荷塘清风盛在了碗里。小汪早上也喝了一碗，觉得味道融合的不错，甚至以为莲藕片是预制的：）

其实是小喵提前切好，预约炖煮的：）

小喵再盛了一碗当作中午带饭的主食，纵然飘风骤雨，也要留好内心的平静。

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03 无痛上班小tips

✨ 给时间分段，制造期待感和掌控感
下午犯困？就把时间拆成几段：3 点专心干活💻，4 点啃口小零食🍪，5 点起身遛遛弯🚶‍♀️。这样每个时段都有小盼头。

其实这也算番茄工作法的一种。工作间隙记得留些空白，悄悄攒足对抗疲惫的能量。

🎁 办公室藏点小确幸
抽屉里备包小零食、茶叶、护手霜，桌角摆个小绿植。累了困了，可以借助喜欢的东西瞬间从工作里抽离，比如可以慢慢品一杯茶、吃个好吃的小饼干，感受当下的状态~

🧘‍♀️微运动对抗久坐，在小事里找主动权
久坐脖子僵？起身拉伸拉伸：举举手👐、转转头🔄、踮踮脚🦶。5 分钟也行，让身体舒服点。上班谁会在意我们小虾米是否疲惫了呢？只有我们自己会在乎！

✨允许自己暂时没结果

不必逼自己每个时刻都有用，不要过度完美主义，不要过度迎合他人期待。

职场环境比我们普通人是很难去改变的，硬刚往往就会丢掉饭碗。我们只能改变自己的形状：安排自己的时间、照顾好身体、偷偷攒技能。

不要痛苦地镶嵌进这个不健康的职场环境里。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～