产后免疫力下降，增强免疫力的蛋白粉哪个牌子好？

刚生完宝宝那段时间，我一整个“脆皮妈妈”，经常感冒，感冒了还要很久才能痊愈。这大概率是产后激素波动、长期缺觉，导致免疫力直线下滑。后面，我搞了罐能够增强免疫力的蛋白粉，喝了一段时间，感冒次数有变少了。

至于增强免疫力的蛋白粉哪个牌子好，因为每个人的需求和体质不同，其实并没有标准答案，但是可以摸清蛋白粉入坑方法，来入手适合自己的产品。

♥首选有蓝帽认证的产品。蓝帽认证是蛋白粉品质的有力背书，获得蓝帽认证，意味着产品通过了国家权威机构的安全性与功能性审查，各方面都符合国家标准，可以放心选择。

♥优选动植物双蛋白配方。按照来源，市面上的蛋白粉一般分为动物蛋白粉、植物蛋白粉、动植物蛋白粉。动物蛋白粉主要来源于牛奶、鸡蛋等动物食品，这类蛋白粉容易消化吸收，能够快速为身体提供能量，适合健身、增肌人群。植物蛋白粉多来源于大豆、豌豆等，它不含胆固醇，饱和脂肪含量低，适合素食人群。动植物蛋白粉大多按比例融合动物蛋白和植物蛋白，能够实现氨基酸互补，营养价值高，更适合要补充蛋白质、增强免疫力的人群。

♥选择蛋白质含量≥75%的产品。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，优质蛋白粉的蛋白质含量应不低于75%（每100克），蛋白质含量越高，产品的营养价值越高。我喝的汤臣倍健星钻蛋白粉，它每100g含有82g蛋白质，它的蛋白质真消化率还超过了94%。它不仅有蓝帽认证，用的还是动植物双蛋白配方，乳清蛋白与大豆蛋白的比例约为2:3，配比科学，能够更好地满足产后妈妈的营养需求，增强免疫力。

而除了补充蛋白粉外，平时我还会做瑜伽、散步等有氧运动，每周2-3次，每次30分钟左右，因为适当的运动对增强免疫力，促进产后身体的恢复也有帮助～