睡不着怎么办？根据原因，多喝这3款养生茶调理！

睡不着怎么办？根据原因，多喝这3款养生茶调理！

姐妹们，是不是有时候躺在床上翻来覆去，眼睛睁得大大的，就是睡不着？早晨醒来，感觉一整夜都没休息好……如果你也有这种困扰，那你一定得看看今天的内容！让我们一起找到问题的根源，改善睡眠质量！

1. 入睡难、睡不着——需要疏肝、清火

长期的压力、焦虑等会让肝气郁结，导致晚上很难入睡。且火气旺盛，容易导致失眠。清火降火才能更好入睡。养肝护肝，清肝火调理茶方——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

2. 睡不沉——需要补肾

肾气不足会导致睡眠质量差，容易浅睡。

养肾益精，增强体质的养生茶——【十方益仁茶】

十方益仁茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方益仁茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

3. 容易醒——需要调脾

脾胃虚弱会影响睡眠，容易半夜醒来。健脾祛湿日常多喝【十味参苓茶】

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

山药：健啤益胃、滋肾益精

芡实：益肾固精、补啤止泻

陈皮：理气健啤、燥湿化痰

薏米：利水肖肿、健啤祛湿

五指毛桃：健啤补肺、行气利湿

口感菲常好，完全没有中苦涩感。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。但是，孕妇、月经期间以及感冒发烧的朋友要慎用哦！

希望每一位姐妹都能根据自己的情况，调整作息、饮食，找到适合自己的调理方式，轻松入睡，夜夜好眠！