墨镜不只是耍酷，户外运动保护眼睛的经验

墨镜不只是耍酷，户外运动保护眼睛的经验

以前我总觉得户外运动戴墨镜属于"装备过载"，一副普通太阳镜走天下。直到去年夏天在海拔三千米的高原徒步，紫外线强到睁不开眼，回来以后眼睛红了两天还一直流泪，才意识到眼睛防晒不是可有可无的装饰。

选户外墨镜第一个要看的是UV400标识。这意味着能阻隔百分之九十九以上的紫外线，包括UVA和UVB。那种路边摊上十几块的深色镜片看似很黑，实际上只是染了颜色，根本没有UV防护层。戴这种劣质墨镜比不戴还危险——深色镜片让瞳孔放大了，更多紫外线长驱直入伤到眼底。这个道理类似于深色窗帘不遮光一样。

偏光功能对户外运动爱好者来说不是噱头。偏光镜片能过滤掉路面、水面和雪面的反射眩光。有次骑行经过一片湖边，下午的太阳斜照在水面上反射得睁不开眼，如果不是戴着偏光墨镜，根本看不清前面的路况。开车和钓鱼的人最能体会到偏光的好处。

镜片颜色也有讲究。灰色镜片颜色还原最真实，适合日常和大多数户外场景。棕色和琥珀色增强对比度，阴天和树林里穿行的时候看地形更清晰。黄色镜片在黄昏和黎明光线不足的时候能提亮视野。别买蓝色镜片，好看但是蓝光是能量最高的可见光，蓝色镜片等于放大了蓝光进入眼睛的量。

镜框要选包裹性好的运动款。普通墨镜两侧有空隙，光线会从侧面漏进来晃眼。运动款墨镜有侧面遮挡，配合贴合脸型的弧度，风沙和强光都钻不进来。鼻托要软要防滑，出汗了墨镜不会往下滑。可拆卸的防风侧翼在高海拔和大风天特别管用，平时收起来不影响日常使用。一副靠谱的户外墨镜两三百起步，贵的上千。按预算选UV400加偏光的最低配置足够了。