三伏天别再只会煮绿豆汤了！加它祛湿甩肉还美白，一碗不到5块钱
07-18 14:18
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25. 用好绿豆组合，安度盛夏 每年的盛夏，暑热难当，出汗多，湿气大，加上空调的过度使用，寒热交替，许多人很容易受湿热寒邪入侵，易感冒，易疲劳，易上火，下面介绍这款绿豆冬瓜汤，解暑、清湿热，利水，解毒，肠道通便，是盛夏经常使用的家常食疗方： 材料: 冬瓜600克，绿豆30克，干海带20克，生姜3片，陈皮2片，排骨300克 做法: 绿豆洗干净泡水2小时，海带切丝泡发后洗干净，陈皮泡水洗干净，生姜去皮切片。冬瓜洗干净连皮切块，排骨焯水去血醒。把上面食材及泡发的绿豆和水一齐放入砂锅里，加适量的水，大火烧开转小火再煮90分钟，加盐调味即可。 喝汤吃肉，每周2-3次。 绿豆: 性凉味甘，入心、胃经，夏天暑热烦躁、口干口苦、长痘上火、咽喉肿痛都适合吃，是经典消暑食材。 冬瓜: 是夏季常见的低热量蔬菜，清热解暑和利尿消肿，富含维生素C、钾及膳食纤维。 海带: 富含碘、膳食纤维及褐藻多糖，有助于调节甲状腺功能、促进肠道健康，并含钙、钾等矿物质，属于低热量高营养食材。 绿豆+冬瓜+海带是非常好的营养搭配，但其性偏寒，加入生姜、陈皮可以中和其寒性，脾胃虚寒者也可以食用。#三伏天解暑汤# #冬瓜荷叶薏米汤# #冬瓜海带薏米汤#
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26. 今天给大家分享冬瓜祛湿汤，轻松赶走疲惫感
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27. 祛湿佳品——冬瓜
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28. 冬瓜的功效、作用与禁忌，冬瓜切开后的保存方法
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29. 脾虚的人，三伏天多喝这四碗健脾水，阳气足了，寒湿少了，身体棒
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30. 三伏天是脾虚人的“救命季”！抓住40天，养好脾胃一整年
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31. 脾虚的人，三伏天是道“坎”！提前喝对一碗水，阳气足，寒湿根拔
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32. 夏日绿豆汤完整攻略！煮法、搭配、禁忌一次讲清 | 时令节气与健康
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
33. #三伏天吃哪些食物比较好# 三伏天吃这8样最养人： 1. 苦瓜——清热解暑，降火不伤胃 2. 绿豆——解毒消暑，煮汤最宜 3. 冬瓜——利水消肿，祛湿排浊 4. 薏米——健脾祛湿，炒过再煮 5. 莲藕——清热生津，健脾开胃 6. 生姜——温中散寒，晨吃升阳 7. 百合——清心润肺，安神助眠 8. 鸭
今日头条 2026-07-12 00:00:00
34. 初伏把绿豆汤换成它，脾胃好了，湿气少了，越喝越瘦
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35. 湿困脾土，三伏天就得喝五指毛桃脾湿茶
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36. 夏日“国民饮品”绿豆汤，你真的喝对了吗？
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37. 7月三伏天养生汤，顺应天时喝出好气色
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38. 三伏天喝茶越喝越虚？ 这5个坑90%的人都在踩
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39. 伏天不养阳，秋冬病来扛！三伏天别忘了吃3样、做3事、忌1事，补足阳气，安稳过伏天
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40. 马上要三伏天了，大家都准备怎么养生呢？
知乎 2026-07-11 00:00:00
41. #湿气重吃什么排湿最快#湿气重排湿最快吃这些：薏米炒黄煮水，健脾祛湿不伤脾；赤小豆利水消肿；冬瓜清热排湿；茯苓煮水渗湿。配合艾叶泡脚、每天快走微汗，湿气哗哗排。但别贪凉饮冷，越吃越湿，找中医辨证最稳妥！
今日头条 2026-07-17 00:00:00
42. 老中医提醒：这种舌象别乱清热祛湿！越祛越虚，找准根源几十元就能调！ 日常很多人都会根据舌苔判断自己的身体状况，尤其是看到舌苔厚腻，第一反应就是“湿气重”“上火了”，随手就去药店买祛湿、清热的药来吃。但最近接诊的一位患者，就因为这种盲目用药，反而把身体吃虚了。 这位患者来的时候，整个人精神萎靡，说
今日头条 2026-03-02 00:00:00
43. 这种舌头——祛湿100次，也不如补阳一次！否则下场就是时间越来越短，下面根本挺不起！！！！ 我为啥极力反对你去祛湿？就是因为阳虚才是你真正的病根！ 自己看舌头，舌根黄厚腻，看着只是湿气堆在下焦，你光顾着清热利湿 但我跟你说实话：你根本不是单纯湿气重，是肾阳亏虚、命门火衰。 阳气不足，运化不动水湿
今日头条 2026-05-07 00:00:00
44. 跟着老话学养生：三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙！
微信公众号 2026-06-12 00:00:00
45. 三伏天必吃食疗方，清热解暑，远离暑气困扰 三伏天气温高、湿气重☀️，人体容易积热、中暑、犯困乏力🥱、口干心烦😣。三伏养生不宜大补，主打清热解暑、祛湿降火❄️，家常食疗轻松安稳度夏🍉。 1.绿豆🟢 2.冬瓜🥒 3.荷叶🍃 4.丝瓜🥒 三伏养生忌燥热、忌油腻，重在清暑祛湿⚖️。坚持清淡夏令食疗，及时排出
今日头条 2026-07-02 00:00:00
46. 解暑不止绿豆汤，这些茶饮也超棒 一到夏天，大家解暑只知道绿豆汤，单一喝多容易寒凉伤脾🥣。其实超多家常茶饮，解暑清热、祛湿养身，口感丰富，养生效果不输绿豆汤，解暑可以换着喝🧊。 1.荷叶冬瓜茶🍃 2.乌梅山楂茶🫒 3.陈皮菊花茶🍊 4.芦根竹蔗茶🎋 解暑养生别只局限绿豆汤，多样搭配茶饮，既能清爽解暑，
今日头条 2026-07-08 00:00:00
47. 连喝3天绿豆汤突发脑出血！医生：刚吃完这5类药，别碰绿豆汤
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
48. 体内火气重，这样调理最快 熬夜、吃辛辣、情绪烦躁🌶️，很容易导致体内积火，出现口干长痘、咽喉肿痛、心烦失眠等上火症状🔥。不用吃药，食疗调理快速降火、温和不伤身🥣。 1.绿豆汤清热解暑🥣 2.冬瓜海带汤祛湿降火🥬 3.莲子百合粥清心润燥🪷 4.蒲公英泡水清肝去火🌿 降火切忌贪凉寒凉，温和食疗清火才能标
今日头条 2026-06-26 00:00:00
49. 20款防暑素食汤茶大全！一看就会，这个夏天的清凉秘方都在这里了
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
50. 三伏天颈肩腰腿痛高发！别再以为是累的，病根其实是“寒湿藏骨”
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
51. 三伏天体寒又上火，乌梅陈皮茶喝起来
小红书 2026-07-17 00:00:00
52. 容易乏累、虚汗多，低精力人三伏天这么喝
小红书 2026-07-13 00:00:00
53. 连喝三天绿豆汤，血压飙升，突发脑出血！医生：服用降压药后，最好别碰绿豆汤
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
54. 久吹空调寒湿重，三伏天喝陈皮茯苓茶
小红书 2026-07-13 00:00:00
55. 【桥健科普】命是空调给的，但身体还是自己的——三伏天防暑养生指南
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
56. 绿豆汤和它是绝配，一起煮，消暑降火还不伤脾胃！可惜很多人都不知道
微信公众号 2026-07-13 00:00:00
57. 吃药的时候最好不要喝绿豆汤，因为「绿豆汤会解药」，有什么科学依据吗？
知乎 2026-07-15 00:00:00
58. 三伏天喝绿豆汤会喝出脑出血？这4个关键误区，很多人天天在犯
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
59. 绿豆和它才是绝配！三伏天一煮，湿气跑了，睡觉香了，大肚子平了
今日头条 2026-07-16 00:00:00
60. 绿豆配炒米，冬瓜煮汤？三伏喝这碗清热解脂觉也睡香了
今日头条 2026-07-17 00:00:00
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