洞穴探险入门，地下的另一个世界

洞穴探险入门，地下的另一个世界

第一次洞穴探险是在一个开发好的旅游洞穴走了栈道看了灯光秀觉得不过瘾。后来参加了真正的洞穴探险活动戴着头灯在黑暗的洞穴里爬行看到了没有灯光修饰的原始钟乳石和地下河流那种体验和旅游洞穴完全不同。

洞穴探险的风险和准备。洞穴是黑暗潮湿和封闭的环境风险包括坠落迷失低温和洪水。必须有经验的领队带路不能独自进入洞穴。装备包括头灯（至少两个一个主灯一个备用）头盔保护头部防止撞到低矮的洞顶和落石。穿保暖的连体服或者厚衣服洞穴内温度常年十到十五度比外面冷。穿防水鞋或者胶靴洞穴内有积水和泥浆。带手套保护手在攀爬和摸岩石时不受伤。带绳索和保护器材用于需要下降或者上升的洞穴段。

洞穴的类型。水平洞穴是最适合新手的洞穴入口到出口基本水平不需要攀爬只需要弯腰或者爬行。垂直洞穴需要绳索下降和上升技术入口是一个竖井需要用绳索下降到洞穴内部。水洞穴内有地下河流需要涉水或者游泳通过。组合洞穴既有水平段也有垂直段和水段是最复杂和最有趣的洞穴类型。

洞穴探险的基本技能。头灯的使用是第一技能在完全黑暗的洞穴中头灯是唯一的照明。学会调整头灯的角度照亮前方而不是脚下或者远处。学会切换亮度和模式在宽敞的洞厅用高亮在狭窄的通道用低亮节省电池。始终带备用电池和备用头灯如果灯灭了在黑暗中寸步难行。

行走的技巧。洞穴地面不平有石头裂缝和泥浆走路时要看清楚每一步踩稳了再移动。低矮的通道需要弯腰走或者爬行爬行时用手和膝盖着地不要用肚子贴地避免被尖锐的石头划伤。湿滑的地面要小心特别是在有钟乳石和流石的地面上非常滑。

方向感的维持。洞穴中完全没有方向感因为你看不到任何参照物。领队负责导航用绳索标记路线或者用石头堆标记。跟随者要记住走过的路线特别是转弯和分叉的位置。一个方法是回头看每到一个转弯处回头看看来路的样子因为去的方向和回来的方向看到的景观完全不同。

洞穴的 etiquette。不要触摸钟乳石和石笋手上的油脂和灰尘会改变石头的颜色停止它们的生长。不要在洞穴里留下任何垃圾包括食物残渣。不要在洞穴里大声喊叫声音会惊扰洞穴中的蝙蝠和其他动物。不要带走洞穴中的任何东西包括石头和化石。

运动后的恢复和运动本身一样重要很多人只关注训练忽略了恢复。充分的睡眠合理的营养和适当的拉伸是恢复的三大支柱。如果恢复不到位训练的效果会打折扣甚至可能导致受伤影响长期进步。