为什么大体重减肥一定要做力量训练 因为如果你纯做有氧训练，你的减脂效率只会越来越低，最后入不敷出，先不谈能不能坚持，其中的反弹，赘皮，肌肉流失问题只会越来越严重，想要准备长期减肥，力量训练才是王道#减肥前后对比图 #健身干货 #减肥逆袭 #高食欲减肥 #力量训练的重要性