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强阳转弱才是排卵开始，抓住这48小时好孕自然来

源自79位全网作者

05-16 21:02

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怎么做能提高怀孕的概率？备孕需要了解这几件事之前有读者希望能出一期如何备孕的文章。想要怀孕的人，凑齐了天时、地利、人和，还得需要点运气成分。那么，怎么做能提高怀孕的概率呢？今天就跟大家聊聊这个问题。【备孕，需要时间和耐心】前面说了，想要怀孕需要点「运气成分」，其实就是指的概率。受孕是个概率事件，对于一对“各种检查都正常”的健康夫妇，在有规律的未避孕的性生活时，每个月自然怀孕的概率大约为20%左右。只有当你不断地试不断地试，这种“小概率”慢慢才会积累成“大概率”。也就是说，一个月自然怀孕的概率为20%左右，尝试6个月后自然怀孕的概率能达到60%，尝试12个月自然怀孕的概率能达到90%左右。因此，对于大多数人来说，同房一年自然怀孕的概率还是很大的。在《不孕症诊断指南》及《男性不育症诊断与治疗指南》中对不孕症和不育症是这样定义的。如果一对配偶未采取避孕措施，有规律性生活，至少12个月没能怀孕，是不孕症。其中，如果是因为男方因素导致的女方不怀孕，男方就是不育症。因此，开始备孕时要有一定的耐心，不要刚试了两三个月没怀孕，就着急的不行。我在临床上见过太多太多这类的夫妇了：两个人检查结果大致正常，刚试了一个月没怀孕，就焦虑了，要求进一步检查。这些人中有来医院就诊的人，也有我身边的同学、朋友。对于这类情况，我都会先进行一段「话疗」，也就是谈话治疗。因为对他们来说，没必要进一步检查，也不需要开药治疗，而是要调整心态，放松心情，告诉他们可以再继续尝试一段时间，比如半年，如果没有怀孕，再回来检查。真正回来再找我检查的人，没有。基本上回去之后没有两三个月就怀孕了。实在不行，还可以找个地方去旅旅游，住上几天，兴许这段时间的双人运动就能把孩子带回来了。【备孕，需要方式与方法】有的夫妻备孕比较随缘，有空的时候就备备，忙起来就先搁置，这种备孕方法也不是说不可以，但成功概率相对来说比较低。也有人一天一次，天天如此，这种方式也不可取。过于频繁的同房反而会使得精液参数下降，不利于怀孕。对于有规律性生活的夫妻，一般来说可以有两种备孕方式：每周规律2-3次性生活；计算排卵期同房。如果能够一周规律2-3次性生活，不管排卵期啥时候来，都是有机会怀孕的。如果性生活不那么规律，又想提高怀孕概率，可以尝试在排卵期集中作业。【排卵期怎么找？】1、可以根据月经日期进行推算：对于月经周期正常的女同胞，排卵日是下一次月经往前推14天。从排卵到月经来潮这段时间相对固定，为14天，所以可以采用这种方法大概推算排卵日。在这一日期的前后两天，同房怀孕的可能性更大一些。2、可以测量基础体温：在每天早上醒来后没有任何活动时立即测量体温。因为在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5℃，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5℃，正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃。3、还可以用排卵试纸测排卵期，在排卵前的24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，测到这个高峰后会预示在未来的一两天内发生排卵。当然，去医院进行B超监测排卵，还是最准确的方法。4、此外，在排卵期时女性的宫颈粘液变得清亮、滑润而富有弹性，拉丝度高，不易拉断。因此，女同胞们如果感到下面湿润，可能提示到排卵期了。也有朋友会在排卵期出现腹痛或者阴道少量流血的症状，可以进行辅助判断。【备孕，需要一些基础检查】对于刚开始备孕的夫妇，可以去做个孕前检查。孕前检查包括血常规、尿常规、血型、血糖、肝肾功能、甲状腺功能检查，以及乙型肝炎五项、梅毒、艾滋、淋病以及TORCH（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒）等传染病的筛查。还有根据不同地区的一些遗传病的筛查。此外，女性要检查银道分泌物和妇科超声等，男性要检查精液常规评估小蝌蚪的情况怎样。另外还有心电图、胸片等检查。但是，这些检查都正常，并不意味着能够怀孕。就像开头那位读者所说，“努力了5个月，双方检查都正常，就是怀不上”。这里的“检查”，有可能是孕前的一些基础检查，如果真有影响怀孕的疾病，仅凭这些检查并不能确定是“正常的”。所以，这里就带来一个问题，你要不要着急做这些“不孕症”的检查？比如输卵管情况，需要做了输卵管造影等检查才知道通不通。一般是在备孕1年没怀孕，诊断为不孕症后再做检查。如果着急，备孕半年甚至更早倒也可以检查。但是，有没有必要这么急着检查呢？比如染色体检查，也是在诊断不孕或者不育后检查，尤其是出现过多次不良妊娠（胚胎停育、自然流产等）后。但有些夫妇对优生优育的要求更高，可能在备孕时就要求查染色体甚至遗传病基因检查。【备孕，需要良好的生活习惯】现在的年轻人生活比以前丰富，但也带来了许多问题。以前也没什么夜生活，有的家庭连个电视也没有，一到晚上没啥事，两口子干点啥呢？算了，盖上被窝造人吧。被窝盖多了，不就增加了怀孕的概率。反观现在呢？我经常看到几种吐槽“一玩游戏就在那坐一晚上”；“晚上出去应酬、喝酒一喝就得半夜才回来”；“一下班就累的慌，吃完饭倒头就睡”……等等。看吧？老是出现这样的情况，性生活的次数没都法保障，怎么才能怀孕呢？要有规律的性生活才是怀孕的重要保障呀！另外，你喝的酒、抽的烟、挑的食、熬的大夜都是怀孕路上的绊脚石。自己一定要注意养成良好的生活习惯：规律的作息、健康的饮食、良好的心态……这样才能调整好身体状态，有助于增加怀孕的概率。还有，如果体重比较大，建议减减肥控制一下。对男性来说，肥胖会影响性欲和勃起，对性生活这件事“既不想也不能”，那还怎么怀孕呢？对女生来说，肥胖会降低怀孕的概率，而减肥则有助于怀孕。总之，备孕这件事，就是要求大家在战术上重视，在战略上藐视。做好自己该做的事，然后就是轻松面对备孕。不要背上沉重的思想包袱，压得自己喘不过气来，也不要因为几个月没怀孕就影响自己的心情，放松的心态更加有利于备孕。当然，如果检查结果存在这样那样的异常，影响了怀孕，还是需要尽快到正规医院就诊治疗的。#健闻登顶计划#

每个月要同房的那几天，我就没法葧起，怎么办？分享一个咨询，一位30岁左右的男生，说自己勃起困难。 “这种情况出现多久了？一直不能勃起还是偶尔出现的？自己手的时候能勃起吗？” “超哥，跟你说实话吧，我自己用手的时候完全正常，晨伯也嘎嘎硬，就是跟我老婆啪的时候，就硬不起来，因为打算要孩子嘛，每个月就等着排卵那几天，通知我赶紧回家啪，我就感觉自己像个工具人似的，在完成某种任务，压力就很大”。还没等我详细问完病史，他就一股脑儿地把自己的想法说了出来。像他这样一到女方排卵期要同房时就出现葧起功能障碍的，有一个单独的叫法——“排卵期勃起功能障碍”，这不是个标准的医学诊断术语，算是心理性勃起功能障碍的一种。为什么一到排卵期就不能勃起？最主要的原因就是心理压力大，当杏行为从“自然享受”转变为一项“必须完成的任务”（为了怀孕）时，压力就产生了。排卵期有严格的时间窗口，这可能导致每次同房都带有“只许成功，不许失败”的意味。男性可能会担心：“如果这次不行，就错过了一个月，伴侣会失望。” 这种强烈的表现焦虑是导致心理性勃起功能障碍的最常见原因。紧张焦虑时会抑制负责勃起的神经反射，即使生理上完全正常，也可能无法勃起或维持。另外，双方对怀孕的急切心情可能让氛围变得紧张。如果一方（通常是女方）过于关注排卵期和同房计划，另一方可能会感到被工具化，或感到自己“表现”的责任重大，从而产生抵触或压力。如果在这个基础上，男方本身如果再有一些轻微的、平时不影响性生活的勃起问题，比如疲劳、睡眠不足等，在排卵期的巨大压力下，这些问题会被显著放大和暴露出来。之前我还遇到过一个咨询，女方其实也挺焦虑的，排卵期的时候过一会儿就用一张试纸测测，然后看着试纸上的细微变化，感觉时间到了，中午跑去找男方，在男方工作单位附近找了个钟点房，让他十分钟内立刻赶到。男方火急火燎到了酒店，结果一点都硬不起来。女方更着急了，但越着急男方越不能勃起，最后只能作罢。遇到排卵期勃起功能障碍时应该怎么办？核心就是减轻压力，放松心态。不要将同房任务化，“为了怀孕而同房”确实很有压力，将目标从“这次必须成功受精”调整为“我们如何能让这个过程更愉快、更轻松”。当压力减轻后，自然成功率会提高。如果精确计算排卵日会给你们带来巨大的心理压力，可以尝试在排卵期前后增加同房频率，比如规律的每2-3天一次，那么就有可能遇到排卵日，而不至于为了那一天那一刻而有非常大的心压力。如果因焦虑导致勃起困难，这时候就不要强迫进行了，心理压力越大的时候越不容易勃起。可以通过爱抚、拥抱、口蕉等其他亲密方式保持连接和愉悦感。很多时候，当压力解除，勃起功能会自然恢复。当然，如果自己不好调整心态，也可以借助PDE5抑制剂来帮助勃起，完成同房。最后，如果有啥疑问的话，可以到医院就诊，或者找我来聊一聊。

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