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张大妈

女子断碳水两月确诊糖尿病前期，极端饮食背后的健康风险

源自新浪微博：范志红_原创营养信息

03-31 12:31

精选参考来源

#女子断碳水2月确诊糖尿病前期# #营养素养up# #全民营养提升计划# 说过很多次了。断碳水的常见副作用之一，就是血糖代谢严重受损。肝脏合成肝糖原的能力下降，肌肉流失，肌糖原需求减少。然后只要一吃淀粉类食物或者含糖食物，进入血液的糖没有去处，就会堆在血液中，造成餐后血糖高企。哪怕只吃了一点糖或淀粉，都会出现巨高的血糖高峰，甚至“晕碳”。有这个感觉，餐后血糖可能已经超过11.1mmol/L这个糖尿病标准了，尽管空腹血糖还正常。除了这个麻烦，还可能有心脏损害，尿酸上升，血脂紊乱，骨质疏松、闭经早衰等各种麻烦。及时回到正常饮食中，合理营养，适度运动增肌，还可以逐渐恢复正常。

范志红_原创营养信息 2026-03-29

来自新浪微博
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