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宝宝第一餐辅食吃什么？建议买，不要做！
2021-12-23 18:26:13
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宝宝第一顿辅食吃什么最好？那得到的答案可以说的五花八门。
“孩子第一口肯定要喝米汤！”“面条好消化，第一口辅食可以吃面条吗？”“米粉肯定在家自制更好啊，安全健康！”“家里老人说第一口辅食要吃蛋黄，更有营养！”。
宝宝第一口辅食到底吃什么？竟然还有这么多误区和迷茫！
那针对于上面这些错误言论，我们就来逐条进行解释，看看这些食物为什么不能作为宝宝的第一顿辅食。
1、米汤
很多老人都说以前带孩子都是喝米汤，这不孩子长得也挺好。但是随着生活水平的逐渐提升，米汤早已退出了历史的舞台。
米汤营养十分单一，除了水分和一些淀粉之外，基本上没有什么营养，根本无法满足宝宝对于营养的需求。要知道汤水中的营养远没有汤料中丰富。
2、面条
面条作为一种相对固体化的食物，给满6月龄的宝宝食用还为时过早。建议面条要等到宝宝8-9月龄后再开始添加。
要知道辅食添加的一项重要原则就是从稀到稠，过早给宝宝添加面条不仅会让宝宝难以下咽，还会加大消化系统负担。
3、自制米粉
米粉的确是宝宝第一顿辅食的好选择，但是我们强烈建议给宝宝购买辅食成品，不要选择在家自制辅食。
很多家长认为在家自制的辅食更卫生，其实在家自制米粉，由于环境因素无法控制，多多少少米粉中会含滋生部分致病菌，反而不卫生了。加之自制米粉缺乏营养添加，大多只含有热量和少部分蛋白质，缺乏宝宝需求的铁、锌等微量元素，因此无法满足宝宝需求。
4、蛋黄
根据《中国居民膳食指南（2016）》明确指出：不建议将鸡蛋作为婴儿的辅食首选。
很多家长认为蛋黄的营养价值丰富、质地松软，非常适合作为宝宝第一口辅食的首选。殊不知鸡蛋虽然营养价值丰富，却很容易引起宝宝过敏，要非常注意添加鸡蛋的方式和时间。
一般来说宝宝8个月后再开始添加蛋黄，建议从四分之一个蛋黄开始适应。至于蛋白部分，要等宝宝1岁后再开始添加。
说了那么多，那宝宝第一顿辅食到底吃啥好？
答案就是强化铁米粉！
《中国居民膳食指南（2016）》建议：刚添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。
为什么强化铁的米粉最适合作为宝宝的第一顿辅食？
1、首次添加辅食应特别注意是否会食物过敏，婴儿米粉属于低致敏且好消化的食物，适合作为第一口辅食给宝宝食用。
2、新生儿体内约有300mg的铁储备，母乳中铁含量较低，储备铁一般在4~6月龄耗竭，继而易出现缺铁性贫血，因此第一口辅食应该是强化铁的食物。
那市面上有那么多婴幼儿强化铁米粉，买哪款最好呢？下面就为大家推荐一二。
1、Enoulite 英氏 钙铁锌营养米粉 1阶 180g
英氏是国内知名的婴幼儿食品品牌。这款英氏米粉采用分阶喂养体系，满足宝宝不同成长阶段的营养需求，精选东北绿色大米原料，经过高速剪贴和撞击，一粒米粉碎成6000多份，形成丝滑米浆，采用淀粉酶解工艺，将米粉中部分大分子分解成小分子，宝宝更容易消化吸收。
2、亨氏 (Heinz) 1段 婴幼儿辅食 强化铁锌钙 宝宝米粉米糊 325g
130多年历史的美国Heinz亨氏集团是全球最大的婴儿米粉和婴儿瓶装产品生产商之一。Heinz亨氏营养米粉，采用单一谷类配方，是宝宝理想的第一种固体食物，具有独特生物活性，易吸收，不上火。含强化铁、钙、锌以及12种维生素和矿物质。适合辅食添加初期至36个月的宝宝。
3、Eastwes 伊威 婴幼儿辅食营养米粉
伊威辅食，专为婴幼儿设计，不添加蔗糖、盐，无添加剂，无过敏源，易消化。这款米粉采用强化矿物质营养配方，好消化易吸收。宝宝可以放心吃。
4、Gerber 嘉宝 婴幼儿谷物米粉 250g
Gerber 嘉宝是美国著名的婴幼儿食品用品生产商，口碑较好这款大米粉，为非转基因食品，不添加人工色素香精等，精选优质农场，天然优质食材，无菌全自动加工生产。粉质细腻，冲泡简单。
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