宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

2021-12-23 18:26:13 1点赞 2收藏 1评论

宝宝第一顿辅食吃什么最好?那得到的答案可以说的五花八门。

“孩子第一口肯定要喝米汤!”“面条好消化,第一口辅食可以吃面条吗?”“米粉肯定在家自制更好啊,安全健康!”“家里老人说第一口辅食要吃蛋黄,更有营养!”。

宝宝第一口辅食到底吃什么?竟然还有这么多误区和迷茫!

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

那针对于上面这些错误言论,我们就来逐条进行解释,看看这些食物为什么不能作为宝宝的第一顿辅食。

1、米汤

很多老人都说以前带孩子都是喝米汤,这不孩子长得也挺好。但是随着生活水平的逐渐提升,米汤早已退出了历史的舞台。

米汤营养十分单一,除了水分和一些淀粉之外,基本上没有什么营养,根本无法满足宝宝对于营养的需求。要知道汤水中的营养远没有汤料中丰富。

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

2、面条

面条作为一种相对固体化的食物,给满6月龄的宝宝食用还为时过早。建议面条要等到宝宝8-9月龄后再开始添加。

要知道辅食添加的一项重要原则就是从稀到稠,过早给宝宝添加面条不仅会让宝宝难以下咽,还会加大消化系统负担。

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

3、自制米粉

米粉的确是宝宝第一顿辅食的好选择,但是我们强烈建议给宝宝购买辅食成品,不要选择在家自制辅食。

很多家长认为在家自制的辅食更卫生,其实在家自制米粉,由于环境因素无法控制,多多少少米粉中会含滋生部分致病菌,反而不卫生了。加之自制米粉缺乏营养添加,大多只含有热量和少部分蛋白质,缺乏宝宝需求的铁、锌等微量元素,因此无法满足宝宝需求。

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

4、蛋黄

根据《中国居民膳食指南(2016)》明确指出:不建议将鸡蛋作为婴儿的辅食首选。
很多家长认为蛋黄的营养价值丰富、质地松软,非常适合作为宝宝第一口辅食的首选。殊不知鸡蛋虽然营养价值丰富,却很容易引起宝宝过敏,要非常注意添加鸡蛋的方式和时间。

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

一般来说宝宝8个月后再开始添加蛋黄,建议从四分之一个蛋黄开始适应。至于蛋白部分,要等宝宝1岁后再开始添加。

说了那么多,那宝宝第一顿辅食到底吃啥好?

答案就是强化铁米粉!

《中国居民膳食指南(2016)》建议:刚添加辅食时,可选择强化铁的婴儿米粉,冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落)。

宝宝第一餐辅食吃什么?建议买,不要做!

为什么强化铁的米粉最适合作为宝宝的第一顿辅食?

1、首次添加辅食应特别注意是否会食物过敏,婴儿米粉属于低致敏且好消化的食物,适合作为第一口辅食给宝宝食用。

2、新生儿体内约有300mg的铁储备,母乳中铁含量较低,储备铁一般在4~6月龄耗竭,继而易出现缺铁性贫血,因此第一口辅食应该是强化铁的食物。

那市面上有那么多婴幼儿强化铁米粉,买哪款最好呢?下面就为大家推荐一二。

1、Enoulite 英氏 钙铁锌营养米粉 1阶 180g

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3、Eastwes 伊威 婴幼儿辅食营养米粉

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