睡眠质量差？教你如何睡个好觉

大家好哟❤❤❤~~我是张大妈家人见人爱的赵森森小姐❤❤❤~~~ 么么哒❤❤❤

前言：

现代人，失眠已经进入常态，不管是主动失眠还是被动失眠，但是熬夜真是一个不好的习惯，熬夜的坏处不用不多说，好处更是大家都知道，很多人在抱怨记忆力，工作状态，其实很大一个根本原因就是睡眠，如果你保证每天8小时睡眠，这些其实都不是问题，最直白的一点，睡好了，一切都好，但是现代人，能有几个能有这种睡眠，我们今天来说说，让你有助睡眠的那几个好产品。

文章中涉及产品，被子，床垫，香薰，灯，大家各取所需。

先说说必不可说的被子，为什么大家都觉得住高档酒店能睡的更香呢，一方面酒店多数选择高档的床品和超大的床，这些很多人家里都没有，当然现在随着经济的发展，更多人越来越注重床品的选择，比如鹅绒被，还记得以前羽绒被已经是顶配了，这几年逐渐被鹅绒被所替代。

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我选择的是SIDANDA这款地暖被，为什么呢，因为魔都相比东北，更多的是二个季节，夏天和冬天，夏天很多人开着空调睡眠后薄薄的空调被已经无法满足我了，经常被冻感冒，这个时候我选择的是相比稍微厚一点的地暖被。不夸张的说，3个季节（春夏秋）妥妥滴。再冷当然就要换冬被了，这个没办法抗。当然冬被就等双十一了。

材质主要是白鹅绒，鹅肚也就是腹部这里的大白绒，800+的蓬松度，冬天卖的超级贵的加拿大鹅和波司登，都是类似款。当然还是会有一定的杂色杂色绒毛，毕竟是原色原色无漂白，少量杂色很难避免也是正常可以理解。

填充物净重(不含布套): 1.3kg，绒子含量: 95%(含)-100%(不含)，看好了，选择这种羽绒被，这几个是主要参数，当然拆开以后是不是有异味等，也是非常重要的。

从技术上来说以微气流引导绒多均匀，不会盖久了，羽绒到处钻或者一坨坨。以微气流引导绒多均匀，不会盖久了，羽绒到处钻或者一坨坨。

外层采用环保抗菌面料，面料亲肤，从图片上就可以看出，充绒量很充足，像盖了一层云朵一样，没有一点杆。

为了更好的查看鹅绒蓬松度，我特意铺在床上特意放置了一下午，很明显面包块全部膨胀开了，而且鹅绒已经均匀充满每个方格。也没有跑绒现象。目前为止，整体满意，售后承诺五年质保，后续使用下来已经非常满意了。

边边角角的做工，走线都是非常可以的。而且面料密实，薄厚均匀，不得不说，一份价格一分货，追求一个好的睡眠从羽绒被开始，挑选羽绒被，千万不要错过SIDANDA。

水热毯：加尼特水暖毯

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作为一个常年睡硬板床的人，床垫我就不推荐了，但是硬板床下面一定要多几层垫子，比如这个水热毯，既可以做电热毯使用，平时不用取暖的时候，可以当作床垫，非常舒服。

采用了亲肤的空气棉材质，表面为压花处理，触摸手感柔软舒适，整体透气性不错，而且还耐磨不起球。我可以说，单就床垫而言也很暖和。。。比我原来的老款棉花毯舒服。。完全可替代我们日常所铺设的床垫。虽然内部有多层设计，但是睡上去一点也感受不到水路。

当然最佳的最用还是冬天暖被窝，作为一个怕冷星人来说，秋冬简直太难熬了

除了必备的取暖设备之外，入睡前电热毯是必须要有的！

都说电热毯对身体不好，但是实在太冷了，南方又没有暖气，空调又打不热，怎么办呢？

简直是无解啊，都说是磨毛的床单会比较好，但其实使用只能说呵呵。

每天早上被冷醒的这种感觉真的不是很好受

以前我用老式的电热毯主要是入睡前会提前打开，这样暖被子，可钻进去一个晚上都开电热毯，那肯定是不行的，但是有时候早上经常是会被冻醒，闹钟都不用调。。

香薰：阿芙睡眠宝精油香氛仪

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香薰除了净化空气之外，还能助眠，而且最好用的薰衣草精油便宜又好用，当然很多人也可以有其他选择，比如柑橘类，起到的作用都是先放松心情，心情放松了，自然可以容易入睡。

精油品质当然要选择好的，最推荐的还是多特瑞，

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虽然我之前一直吐槽他们家销售模式非常不好，但是产品真实一流，至少靠谱。

香薰仪那么多，我也用了很多，还是推荐这款阿芙的，不是通过滴入式，而是直接接入一瓶精油，避免了换水就不会有水垢也不需要清洁，避免污染，内置锂电池，无线放在床头再好不过了，还可以做床头灯也可以香薰。声音小，而且也没有人说的那么耗费精油。不好的地方就是价格很坚挺，基本没啥优惠，当初我买的这个价格，现在差不多还是这个价格。还是非常值得。

床头灯：二黑木家的灯饰品牌，淡光水母灯

森森的大草原 篇一百三十一：是水母成精了么~~不，是淡光呢！创作立场声明：本文只代表作者本人的一些不全面的观点，欢迎理性交流，静止谩骂，人身攻击。另外我是一个不能接受批评的人，如果你批评我，我就哭给你看！大家好哟❤❤❤~~我是张大妈家人见人爱的赵森森小姐❤❤❤~~~么么哒❤❤❤前言：现在人对于家居的氛围越来越热爱，51假期，逛了圈红星美凯龙。。价格让人咋舌，赵森森| 赞2 评论1 收藏5查看详情

其实一盏颜值高，灯光舒适的床头灯真的很有用。

二黑木家的灯饰，选择了德国的老牌厂家，欧司朗色温2700K，近乎于40W白炽灯，无频闪，光效温润。

整体造型来说，确实是偏复古，源自中古的造型，像极了水母在海里闪闪发光的样子，可以说是一个很好的装饰品。而且线条极简景点外观，可以融入各种家居设计，厂家表示设计寿命50年，我觉得最少设计寿命估计在30年吧。

晚上放在床头柜，开着灯，是偏暖色调，带点蜜桃橘的光，主要深夜看书刷手机，灯光可以保证足够光亮，但是不会刺眼且可以均匀散落到各个角落。

总结：

最近重新又恢复到了9点上床，戒掉手机，就算再怎么咸鱼翻身最晚11点也能入睡，早上不用睡到10点，有时候8点多就醒了，感觉一天神清气爽，不会像10点起床一样，脾气暴躁，脑子昏昏沉沉。感觉时间也多了很多，整个人都好了。虽然可能每个人体质不同，有些人不需要很充足的睡眠也能身体健康，但是我们大多数人不都是普通的那一份么，希望大家都能10点就入睡吧。

最后谢谢大家阅读！❤❤❤ 愿我们生活中永远美腻没有烦恼！

本文作者@赵森森 是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：

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