冬天护肤要这样
随着冬季的到来,皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。
1、及时补水
冬季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养,增强储水能力。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。
补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要。
3、防晒护理
很多朋友以为冬天不用防晒,这个认知是错的哦!即使没有阳光,肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了。
4、睡眠护肤
要想皮肤好,睡眠很重要。因此这个时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。
冬天护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。
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