南卡Runner3：百元骨传导运动耳机推荐

现在的耳机种类真是越来越多了，TWS、骨传导、开放式、耳夹式、气传导……各种新的分类名称。 更过分的是，这些分类之间还有包含重叠关系，让人更加迷惑：比如，一部分开放式耳机包含于气传导，耳夹式耳机又属于真无线（TWS）范畴……想买一副跑步的耳机，结果发现所有的耳机都说自己适合跑步。 究竟哪款耳机更适合运动？一百个人里可能有八十种答案。

先说我的答案： 首先我不太建议你为了听运动BGM买千元以上的耳机。运动并不是一个认真&安静欣赏音乐的场景，如果你运动时还把注意力集中在聆听声音的细节上，反而是舍本逐末。所以运动听歌这件事儿，它会存在边际效应递减现象，没必要刻意追求基准线以上的音质。千元以下的耳机性价比会更高，除非你预算足够充裕或者有那么点小强迫症，几百块钱的运动耳机足够了。

如果你在找一款几百块钱的，专门用来运动时戴的耳机，我觉得可以是南卡Runner3。

我知道很多人会说“要啥专门的运动耳机？我出去晨跑就戴一副AirPods也没掉过”，确实，AirPods是一款人体工学比大多TWS耳机都优秀的产品，我丢过其他TWS耳机，但没丢过AirPods。 但是，应该很少人会没有那种“哎呀，感觉耳机要掉，我扶一把”的经历吧。其实TWS耳机这个形态，不论人体工学做得多么好，都不可能保证100%不掉落。而之所以AirPods没有掉得满地都是，因为你在皮肤触觉发生变化的时候就会马上投入注意力修正它。 日常状态下，这种情况不会太高频发生，所以没啥影响。但运动时可能就不太一样了，尤其是体重较大的人，跑起来身体的震动也大，出汗也多，掉不掉且不说，“感觉要掉快扶一把”的注意力投入一定更频繁。本来已经上气不接下气，气息调整不过来了，还要时不时伸手扶个耳机，这步就没法儿跑了，就像写作业的时候有只蚊子不停在眼前嗡嗡嗡，这谁受得了。

所以说，运动耳机的佩戴稳定性十分重要，至少入耳式耳机这种“塞入”模式提供的稳定性是不够的。

南卡Runner3在佩戴稳定性和舒适度上表现就十分优秀。

发声振子和电池仓分别在耳挂两侧，并且都有一定向内夹牢的力度，配重合理，尽管只有30多克的自重，但戴起来十分稳靠，不会像一些电池配置设计不合理的单边耳挂开放式耳机一样产生头重脚轻的问题。同时，颈后连接部分为记忆钛金属材质，质地较硬且轻，使用时实际上是不与皮肤接触的悬空状态，也不会像一些颈梁偏重偏软的骨传导耳机，剧烈运动时产生上下位移拍打后颈。 Runner3这副耳机我自己戴起来松紧适中，已经十分稳固，跑起来也不会有晃动的情况。如果是头围比较小的朋友，可以像下图这样使用随机附带的弹力绑带绑在颈梁上，滑动调节到合适的位置，获得额外的夹紧力道。根据南卡官方介绍，Runner3的稳定性足以胜任在跳街舞时佩戴。

除了稳定性，Runner3还有另一大运动优势：解决手机放哪里的问题。 手机已经成为很多人听歌的唯一前端，平常时候还算方便，没啥负面影响，但运动时不然。兜里揣这么大一支手机跑跑跳跳当然是不舒服的，宽松些的裤子还容易往下坠，口袋浅的更是得时刻留神防着手机颠出来摔地上，既影响运动的爽感，又限制运动的发挥。 Runner3另辟蹊径，内置了16G的存储，让自己从单纯的耳机变成了耳机+MP3，不需要另外的前端，自己就可以播放音乐。戴着Runner3去健身房，手机直接往柜子里一锁，运动的时候就专心运动。

同时Runner3还支持IP68级防水。IP68代表什么？这是市面上最高的防尘防水等级，代表你戴着它去泳池可以随便游泳乃至潜水。南卡甚至针对水下使用设计了专属音效，潜到水下都能获得最好的听音体验。 我知道大多人也就跑跑步或者做做力量训练，下意识会觉得防水设计没啥用。 这可就错了。 想想你自己运动一场下来出了多少汗和多少油吧。这是我刚摘下来的眼镜腿，没有戴着它运动，就单纯是大夏天的日常佩戴，没一会儿就油光水滑的，运动一场下来情况只会比这个更恶劣。如果你戴TWS耳机运动，运动完以后你要怎么清洁？

IP68级防水的耳机这时候就优势尽显，戴着它一边听歌一边洗澡，把它直接拿到水龙头下冲洗，甚至泡在水里打点肥皂水搓几下都行。运动耳机要注意清洁，清洁方便运动耳机让你每次运动的时候戴上它都清清爽爽，安全又卫生。

另外，既然又提到了TWS耳机，就这个话题还得再说多一句：现在很多TWS耳机都带有不错的降噪功能，但我强烈建议不要在户外运动中开启。户外运动十分有必要对路况环境保持关注，应该尽量避免完全沉浸在音乐中，安全第一。不得不说，运动时直接选择不遮蔽耳朵的不入耳耳机几乎就是最佳方案，并且还能避免高强度运动时头部充血耳压升高以及汗水浸渍耳机腔体的不卫生问题。

哪怕你在运动之外还想兼顾日常使用，Runner3依旧是一个比较有竞争力的选择。

骨传导耳机被诟病比较多的漏音问题，在Runner3上不需要太担心。南卡这家厂商在处理漏音问题上还是挺有经验的，十多年前他们就在搞这个了，2013投入应用的OT闭合降漏音技术现在已经更新到3.0版本。

物理课都学过，声音由振动产生，在介质中传播（真空无法传声）。而所谓漏音的本质，就是耳机发声的同时引发了空气振动，声音就容易通过空气传到别人耳朵里。这也是南卡这套技术方案的底层原理。首先，发声的振子（相当于传统耳机的动圈、动铁发声单元）是指向性的设计，集中向贴合颞骨的方向发出声音，其他方向的声音能量自然就少很多；其次，振子采用全包裹式闭合设计，从选材和工艺上抑制振子发声时外壳的震动，同时整机使用一体化成型工艺，不留拼接和开口，机身同样全闭合（能做到IPX8防水也是因为这个），振子和空气之间没有沟通出口，自然也就抑制了空气振动；经过这两重物理防线后，如果还剩下的“漏网之鱼”，则会面对算法生成的反相声波抵消。根据实验室数据，三管齐下后能够减少90%的漏音。正常听歌或者打电话，开到50%-80%音量，只要不是跟别人脸贴脸，基本对方什么都听不到。

声音方面，我个人一直认为对骨传导运动耳机来说没必要过于关注音质，其一核心使用场景并不是一个专心聆听的场景，其二人类生理决定了耳朵鼓膜听到的声音才是最自然的声音。但如果你一定要问Runner3在安静环境下听歌怎么样，我可以告诉你说它过得去。Runner3使用了跟自家千元级产品Runner Pro4S相同的第二代響科技振子，官方数据发声面积提高55%，音场更强，还原度更高，同时使用时感受到的震感比前代产品减少25%。实际听感上，算是比较中正的取向，虽然细节和低频难免受到物理限制，但不会出恶声，调音不差。

数码性能上，FC快充，充电10分钟，听歌2小时，满电持续听歌8小时；低延迟游戏模式，配合蓝牙5.3芯片，延迟低到65ms，这个延迟玩吃鸡也ok（但低延迟模式会二次压缩音频，听歌建议不要开启）；AI通话降噪、双设备连接、一键唤起Siri（或者安卓语音助手），这些细节功能Runner3也是该有的都有，基本上骨传导耳机能具备的数码功能都拉满了。

不过需要特别提醒一下，如果有比较明确的降噪需求，比如说坐飞机出差或者地铁通勤使用，那可能用骨传导耳机就不太合适。这类噪音大的场景下，耳朵会同时接收噪声，除非搭配耳塞使用，不然骨传导这种不入耳式耳机哪怕声音提到最大，都很难压过环境噪声，并且声音推到最大时，颞骨部位感受的震感也会相对明显。如果你要在这种环境使用耳机的话，还是有必要另外购买一副降噪耳机的。

总体来说，结合Runner3目前499的售价，在这个价格档位的运动耳机能有Runner3的表现其实挺难得的，甚至可以说在千元以下档位都有一定性价比，并且现在在京东官方旗舰店购买还有收纳包赠品。如果你想选购一款运动耳机或者运动定位同时兼顾覆盖大部分日常使用场景的耳机，都比较推荐南卡Runner3。