研究发现对抗抑郁最有效的运动

研究显示，学习搏击等力量训练，或在家中练习深蹲、俯卧撑、体操等运动，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。
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语音调控室内温湿度与风速，运动不中断，集中注意力可更好的转移负面情绪。

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