荔枝虽好，可别贪心

荔枝属于无患子科，是一种水果，最早在中国南方被种植，尤以广东、广西、福建、四川、台湾和云南等地区种植最为广泛。它通常在每年的6月至7月间收获，这时的果实已经成熟。去皮后的荔枝肉可以直接食用，或者晒干后保存。

荔枝和香蕉、菠萝以及龙眼一起被称为“南方四大水果”。它最初是在中国的南方地区培育出来的，是一种常绿树，高度可达10米。果皮上有许多像鳞片一样的凸起，颜色为鲜红色或紫红色。新鲜的果肉呈半透明的胶状，香味浓郁。不过，荔枝不易保存。杨贵妃对荔枝的喜爱非常出名，甚至让诗人杜牧创作了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔来”的著名诗句。

荔枝含有大量的糖类，能够提供能量并加强营养摄入；科学研究指出，荔枝对于大脑的神经系统有滋养效果，可以帮助缓解失眠、遗忘以及疲劳等症状；此外，荔枝中富含维生素C和蛋白质，可以增强身体的免疫力，并提高抵抗疾病的能力。

现在市场上已有新鲜荔枝开售，而且深受群众的欢迎，并且现在会有各种diy，吃法多种多样，那么荔枝的宜忌有哪些呢？

1、不宜空腹食用：荔枝的含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”；

2、不宜大量吃：大量吃荔枝，不仅容易造成上火现象，出现长痘、溃疡的症状；大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖，出现“荔枝病”，引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。对于儿童来说，吃5颗即可；

3、适宜人群：一般人群均可食用。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。适合脾虚腹泻、胃寒疼痛者食用，也适合口臭者食用；

4、不适宜人群：阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症。荔枝性热，孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食发热，容易加重便秘。

吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。