减脂期每天都吃得好饱，却瘦了5斤秘密㊙️

最近迷上了「麦和风」的全麦脆块状麦片，感觉它简直是为健身党和忙碌人群量身定做的！

每天早上赶时间或者训练后饿得不行的时候，拿一块当早餐或者代餐特别方便。它脆脆的口感真的很绝，麦香浓郁，不油腻，吃起来满满都是健康的感觉。而且它是非油炸、非膨化的，吃着完全没有负担。

我最喜欢的吃法是直接当小零食啃，酥脆到停不下来！偶尔也会搭配酸奶或者水果，一顿简单的能量餐就搞定了。对我这种懒得折腾又想健康饮食的人来说，真的省心又解馋。

说到这里不得不说一下，低GI食物是减脂期的好朋友

什么是低GI？

GI（血糖生成指数）是指食物对血糖的影响。高GI食物（比如白米饭、甜品）会让血糖快速升高，而低GI食物（比如糙米、全麦面包）让血糖平稳上升，既不会暴食，也不容易囤积脂肪。

推荐低GI食物：

主食类：糙米、藜麦、全麦面包

蔬菜类：西兰花、芦笋、菠菜

水果类：蓝莓、草莓、苹果

贴士：想吃米饭？用糙米和白米1:1混搭，既能改善口感，又降低GI值！