缓解焦虑的开学好物

转眼又到了开学的日子，想和大家分享几个缓解开学焦虑的小tips，以及我购买的一些宿舍好物。

我们的焦虑往往源于内心对未完成的事情的担忧。很多时候我们想的太多，做的太少，比如摆烂了一天发现自己该干的活都没干，晚上睡觉时便不由的会产生愧疚感。

所以缓解焦虑的最好办法就是行动起来，先迈出一小步 睡前把要干的活先开个头会比一点没干睡得更踏实，第二天再接着干也会更容易上手

多专注自身 少在意他人怎么看

正如《被讨厌的勇气》一书中所写：别人怎么看我怎么评价我，这是别人的课题，我无法左右。我只需要诚实面对自己的人生，做自己应该做的事情。

我们太在意别人对自己的看法、太容易将自己去与他人比较。谁谁有什么科研竞赛获奖我还没有就焦虑了；舍友的论文都写完了我还没开始写就破防了。每个人都有自己的选择与规划，找到适合自己的节奏就好，不必与别人比，比之前有所进步、有所成长其实就很棒啦

寻找解压办法 建立合理期待

可以通过听轻音乐，看治愈向的视频缓解焦虑情绪。学不下去的时候我特别爱看高中生的学习vlog，感觉像是看到了当年的自己，能够重拾学下去的勇气也可以和舍友或朋友定期约饭、一起出去玩，从美食与美景中获得治愈。我甚至会提前计划下一次回家的日期，让自己的生活更有盼头~总之要学会适时犒劳自己，放松身心！

按自己的风格喜好布置宿舍

花些时间布置宿舍的床和书桌，将它们打造成你喜欢的样子。感觉舒适温馨的学习生活环境，真的能大大提高在校的幸福指数！这个开学季我也给书桌布置了新的东西

·在京东买了个电脑增高架，性价比超高~几分钟就能搞定安装，还集增高收纳于一体！上面架电脑下面放杂物特别实用，把常用的教材和杂物放进去桌面就不乱了

·还买了带靠背的椅子以及一体式的坐垫靠垫。坐垫毛绒绒的，非常柔软舒适，即使是冬天坐上去也不冷啦~

·也买了个挂在墙上的浅驼色圆角毛毡板，打算在上面贴一些能给自己正向心理暗示的明信片和便签，再贴上我的课表、最近半个月的待办事项。前天买昨天就拿到了，物流速度超快！