#热征#健康睡眠#无奈的最佳选择 — 我的第二个隔音耳罩

本人上大学之前一直走读，且小区环境一贯安静，习惯了夜晚静谧的睡眠环境。而上了大学后，四人共住一室，同时入睡是不太现实的。有时舍友会赶作业，有的会玩游戏，有时会熬夜复习，这就不得不面对“在舍友夜间活动时中入睡”的情景。

我个人对声音较为敏感，对光亮的要求没有那么高，加上学校熄灯，台灯的灯光也不足以造成影响，因此声音隔绝成为我在宿舍睡眠的一大要点。

最初我曾经尝试过使用耳塞

但是佩戴耳塞会给我的耳朵带来不适感（可能是佩戴方式有误，也可能是每个人耳道的形状不同），反而让我难以入睡，因此后来我放弃了使用耳塞，抱着试一试的心态入手了隔音耳罩

我购入的第一款隔音耳罩是代尔塔（Delta Plus）的Interlagos隔音耳罩（型号：103009）

【京东配送】代尔塔 舒适隔音耳罩 可调节长度 射击打鼓自习车间防噪音耳罩 送耳塞+睡眠眼罩 灰色新款68元京东去购买

第一次佩戴时就被其绝佳的物理隔音效果震撼，只是有些担心晚上佩戴耳罩睡觉是否会很难受。事实上我发现耳罩带来的不适感远低于耳塞的不适感（个人感受），佩戴耳罩我可以安然入睡，因此在很多夜晚我都是佩戴着它入眠的

PS：有一件惊奇的事情，我经常在早上醒来的时候，发现耳罩已经摘下放在了头边，而我对我取下耳罩这个行为没有任何的知觉，这让我对我的睡眠产生了全新的认识

这款耳罩陪伴了我近2年的时间，然而最近它走到了寿命的终点

是的，它断轴了

这款耳罩的头梁与耳罩连接处采用了塑料包裹金属片的方式，这一区域的结构相对脆弱，可能在我佩戴耳罩睡觉的过程中对耳罩产生了挤压，导致塑料开裂，最终断轴

因此我购入了第二款耳罩，也就是今天的主角——代尔塔（Delta Plus）Sepong2隔音耳罩（型号：103006）

【京东配送】代尔塔经典隔音耳罩 防噪音 车间工作射击打鼓睡觉学习 送耳塞+3D睡眠眼罩 橙色45元京东去购买

Sepong2

Sepong2是代尔塔最基础款的隔音耳罩，价格几乎是之前的Interlagos耳罩的一半。价格的降低也体现在了包装上，Interlagos采用了纸盒包装，而Sepong2简单的使用了塑料袋的包装，而且没有附赠收纳袋。

背面是Sepong2的性能介绍，可以看到在SNR（Standard Noise Reduction 国际标准噪音衰减指数）这一指标上，Sepong2的成绩是29dB。

在不同频率的环境音下，最高降噪31dB，最低降噪19dB，平均降噪29dB，最终的SNR认证是29dB。也就是说佩戴它平均可以减少29分贝的收听音量（Interlagos的SNR值是33dB）

从背后的标签可以看到Made in China，目测中国工厂负责全套的制作销售

塑料袋内只有耳罩主体和说明书

说明书有十多种语言，从中文的说明内容来看，还算正规详细。

耳罩主体是橙色配色，不过睡觉佩戴也不必在乎颜色。材质主要采用了ABS塑料，重212g

在左耳下侧还有型号引文表明型号、编号以及CE欧洲统一安全认证标识

Sepong采用了带有PVC软垫的拱形头箍，这是Interlagos没有的。Sepong接触头的触感会稍好，不过也没有舒服到哪里去

耳罩的顶部的头箍处印有产品LOGO

之所以这次购入了这款耳罩，是看到它的连接机构与之前的Interlagos不一样。它采用了活动设计，耳罩主体与头梁不是相对固定，而是通过一个限位口进行固定。不知道这款能不能经得住长期睡觉的考验

Interlagos采用的是伸缩抽拉式的调节方式，而Sepong使用了限位活动结构。

与Interlagos的耳罩进行对比，可以看到Interlagos宽度更大，Sepong的长度更长

两款耳罩均采用了双层内衬：泡沫+PVC软垫，佩戴感觉有一点硬，不过价格在这里，高端款应该会舒适一些

从侧面看，Interlagos的厚度明显大于Sepong，或许这也是Interlagos的隔音效果更好的原因

佩戴体验

因为刚刚到手一天，体验不是很完整。目前看来，Sepong的可调节范围不如Interlagos，我需要调到最大佩戴Sepong才较为合适，头大的同学可能就无法舒适佩戴了。也可能是新拆封的原因，感觉Sepong佩戴时略紧，不知后续使用会不会慢慢变松。

不过Sepong的一个明显优势在于它的耳罩和头梁角度是可以任意调整的。佩戴Interlagos时头梁必须在头顶，而佩戴Sepong时可以将头梁调整到舒服的位置，比如白天可以放在颈后，晚上可以置于眼前。

隔音效果来讲，因为比较紧的原因，感觉效果还是很好的，可以免疫舍友鼠标点击的声音，翻书走动更是毫无察觉，这一点比较满意。

总结

佩戴耳罩睡觉永远不是一件多舒服的事情，但是这是我目前找到对我来说最有效的安眠方式了。佩戴耳罩睡觉只能仰躺（这个问题貌似戴耳塞也会面临），习惯侧躺的同学就只能再想想其他办法。

如果你也有一些好的助眠方法，也欢迎在评论区交流

真心的希望大家都能每晚安眠。